فوائد الفاصوليا واللوبيا بالتفصيل

فوائد الفاصوليا واللوبيا من موقع محتوى، تعد الفاصولياء أحد أنواع النباتات البقولية، حيث تنمو قرونها من نبات اخضر ممتد ومستلّق، وتختبأ البذور داخل الجرابات، وبالإمكان جنى هذه الجرابات قبل أن يكتمل نضجها ليتم استخدام الثمرة بالكامل مع بذورها الصغيرة التي تحمل اللون الأخضر، أو عندما يكتمل نضجها ليتم الاستفادة من البذور التي تصبح ذات حجما أكبر وتأخذ شكل الكليّة، وهنا يتحول اللون الخاص بها من الأخضر إلى الأبيض الكريمي، ولكلا من النوعين العديد من الفوائد لجسم الإنسان، والتي سوف نناقشها بالتفصيل في المقالة التالية

فوائد الفاصولياء البيضاء للجسم

تتمثل اهم فوائد الفاصولياء البيضاء في الآتي:

• تقى من الإصابة بأمراض السرطانات، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة.
• تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهي مفيدة جدا للمرضى المصابين بداء السكرى.
• تعمل على تنظيم تخزين الدهون في الجسم، وبالتالي تساعد على خسارة الوزن.
• تساعد على الهضم، وتقى من الإصابة بحالات الإمساك والتهاب القولون.
• تعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، نظرا لاحتوائها على الألياف وحمض الفوليك.
• تعمل على تحسين وظائف الدماغ، بفضل احتوائها على فيتامين ك.
• تحمى من الشيخوخة المبكرة وتمنع ظهور التجاعيد.
• مفيدة للجهاز الهضمي وتساعد على تخليص الجسم من السموم.
• توفر الحماية للجلد من الالتهابات الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.
• تزيد من قوة العظام وتقى من الإصابة بالهشاشة.
• تعمل على تحسين صحة القلب.

فوائد الفاصولياء الخضراء للجسم

تحقق الفاصولياء الخضراء فوائد عدة لجسم الإنسان، والمتمثلة في الآتي:

• تساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، حيث تسهم في توسيع الأوعية الدموية وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
• تعمل على تقوية العظام والحفاظ على سلامتهما، نظرا لاحتوائها على عنصري الكالسيوم وفيتامين ك، واللذان يلعبان دورا هاما في بناء عظام الجسم.
• يمكن استخدام مغلي زهور هذه النبتة في علاج بعض الأمراض والتي منها النقرس والمغص الكلوي وحصوات الكلى.
• تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم بفضل احتوائها على فيتامين ج.
• تقى من الإصابة بنزلات البرد والربو والحساسية والأمراض الجلدية المختلفة.
• تساعد في تقوية الدم، بفضل احتوائها على الحديد وفيتامين ج.
• تحافظ على قدرة الدم على التجلط، وبالتالي الحد من مخاطر النزيف.
• تعتبر علاجا فعالا لمشكلة احتباس السوائل، نظرا لأنها مدرة للبول .
• تعمل على تهدئة الأعصاب.

فوائد اللوبياء للصحة

تعتبر اللوبيا أحد أنواع البقوليات التي تمتاز بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي لها فوائد صحية عدة لجسم الإنسان، ومنها  التخلص من الوزن الزائد وتحسين عملية الهضم، وغيرها من الفوائد الأخري، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:

• تقى من الإصابة ببعض الأمراض القاتلة والتي منها السكتة الدماغية وهشاشة العظام وضغط الدم المرتفع وغيرها.
• تساعد على الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم.
• تعمل على التخلص من الجذور الحرة الضارة المسببة لأمراض السرطانات.
• تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
• تساهم في علاج المشاكل المختلفة للقلب والأوعية الدموية.
• تعتبر من العلاجات الفعالة  لمشاكل المعدة والبنكرياس.
• تساعد في التخلص من مشاكل التبول والتي منها عدم الارتياح أو عوائق.
• لها القدرة على إيقاف أي إفرازات مهبلية غير طبيعية.
• تقى من الإصابة بمرض فقر الدم ”الأنيميا”.
• تساعد على خسارة الوزن.

فوائد اللوبيا للبشرة والشعر

بالنسبة لفوائد اللوبيا للشعر والبشرة، فيمكن تلخيصها في النقاط التالية:

• تعمل على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، نظرا لاحتوائها على كلا من فيتامين Aو C, واللذان يعتبران من العناصر المفيدة جدا للوجه والبشرة.
• تساعد على إسراع عملية إصلاح الجلد والحفاظ عليه بصورة صحية.
• تحافظ على صحة الشعر وتتركه بمظهر رائع وأكثر لمعانا وجمالا.
• تساعد في القضاء على مشكلة تساقط الشعر التي يعانى من الكثيرين.
• تعمل على تعزيز نمو الشعر، بفضل احتوائها على نسبة عالية من البروتين.