فوائد شراب الشعير للتنحيف والتخسيس
أ / أمنية أشرف السيد السباعيآخر تحديث :
فوائد شراب الشعير للتنحيف والتخسيس الشعير أحد النباتات العشبية التى تنتمى إلى الفصيلة النجيلية، فهو يحتوى على العديد من القيم الغذائية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب6 والعديد من العناصر والمعادن مثل الحديد، الكالسيوم، الماغنسيوم، الفسفور بالإضافة إلى نسبة من الألياف والدهون المشبعة والغير مشبعة، حيث توجد له العديد من الإستخدامات فكان يستخدم منذ القدم فى الطعام والشراب للبشر والحيوانات، ويعتبر مشروب الشعير من أهم المشروبات التى تعمل على فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة حول الجسم وخاصة منطقة البطن، لذلك دعونا اليوم نستعرض معكم خلال السطور التالية أهم فوائد الشعير للتنحيف وفوائده بصفة عامة للجسم، مع توضيح كيفية تحضيره بطريقة سهلة وبسيطة.
تجارب شراب الشعير للتنحيف
- يعطى شراب الشعير الجسم الشعور بالشبع، وبالتالى يفقد الشهية ويملأ المعدة.
- يلعب شراب الشعير دورا فعالا فى التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم بسرعة.
- يحتوى الشعير على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التى تساعد فى فقدان الوزن.
- يعمل على ازالة وتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش.
فوائد الشعير للجسم
- يلعب الشعير دورا فعالا فى تخلص الجسم من السموم الضارة.
- يساعد فى تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- يعتبر مدرا جيدا للبول.
- يحمى الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها أمراض القلب وتصلب الشرايين، لإحتوائة على نسبة قليلة من الدهون.
- يحافظ الشعير على صحة الجنين فى بطن الأم ويمنع تشوه العمود الفقرى، لأنه يحتوى على نسبة عالية من مادة الفوليك أسيد.
- يعمل الشعير على التخلص من الإمساك المزمن كما يعتبر ملينا جيدا للمعدة والأمعاء، لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف.
- يحافظ على البشرة ويمنع اصابتها بالعديد من أمراض السرطان، لإحتوائه على مادة السيلينيوم التى تحافظ على الجلد والبشرة ويمنحها نضاره ورونقا مميزا.
- يكسب الشعر لمعانا ونضاره ويحافظ على صحته وعدم سقوطه، لإحتوائه على عنصر النحاس.
- يعد علاجا قويا لمرض الأنيميا وفقر الدم، لأنه يحتوى على نسبة من الحديد.
- يحتوى الشعير على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتى تعمل مقاومة الكثير من الأمراض مثل أمراض السرطان الخبيثة وغيرها من الأمراض الأخرى.
- يعمل على سرعة الشفاء من الأمراض والتئام الجروح، لأنه يحتوى على معدن الزنك.
- يحتوى الشعير على نسبة من الفسفور والكالسيوم التى تحافظ على صحة الأسنان والتهابات اللثة.
- يساعد فى الحفاظ على صحة العظام ويمنع تعرضه للهشاشة، لأنه يحتوى على نسبة من عنصر االفسفور.
- يعمل على تطهير وتنظيف الجهاز البولى ويمنع اصابته بالعديد من الأمراض.
- يحافظ على معدل ضغط الدم ويمنع ارتفاعه.
- يعد شراب الشعير مفيد جدا لحصوات الكلى.
- يعمل على الحفاظ على مستويات السكر فى الدم، لأنه يحتوى على الألياف التى تقلل من امتصاص المواد التى تسبب ارتفاع السكر فى الدم.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة، لإحتوائه على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج.
طريقة تحضير مشروب الشعير
المقادير
- كوبان من الشعير
- ثلاث أكواب من الماء
- كمية من السكر حسب الرغبة
طريقة التحضير
- ننقى الشعير من الشوائب التى توجد به ونغسله جيدا بالماء.
- نحضر وعاء عميق ونضع به كمية مناسبة من الماء.
- نضيف الشعير إلى الماء.
- نضع الوعاء على النار ونتركه حتى يبدأ فى الغليان وتتفتح حبة الشعير.
- بعد غليان الشعير نرفعه من على النار ونتركه جانبا حتى يبرد قليلا.
- نضيف القليل من السكر بعد ذلك إلى الشعير، لأنه يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يشرب من الشعير بعد ذلك بإستمرار للتخلص من الوزن الزائد والتلخص من الكرش.