التخطي إلى المحتوى
أحدث طرق علاج الإكتئاب الحاد
أحدث طرق علاج الإكتئاب الحاد

الإكتئاب أحد الأمراض المنتشرة فى العالم، فهو مرض قاس ويشكل عبئا ثقيلا على الأشخاص وعدم القدرة على ممارسة حياتهم بشكل طبيعى، كما أنه يؤثر على طريقة التفكير وقد يؤدى إلى التعرض للعديد من المشاكل، لذلك يجب معالجة الإكتئاب وعدم اهماله حتى لاتتفاقم الحالة وتصل إلى مرحلة العجز، لأنه قد يؤدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

أحدث طرق علاج الإكتئاب الحاد

أحدث طرق علاج الإكتئاب الحاد

يرى عدد كبير من الناس أن حالات الإكتئاب تستغرق عدة أيام وتذهب على الفور مع مرور الأيام، ولكن هذا الإعتقاد خاطىء، لأنه قد يؤدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الجسدية فى حالة عدم علاجه بأسرع ما يمكن، لذلك دعونا نوضح لكم خلال السطور التالية أحدث طرق العلاج للإكتئاب الحاد.

1- لسان الثور

لسان الثور هو أحد الأعشاب التى تلعب دورا فعالا فى علاج الإكتئاب الحاد، وذلك عن طريق تناوله مثل الشاى للتخلص من هذه الحالة.

2- حبة البركة

يحتوى زيت حبة البركة على العديد من المواد الفعالة التى تعمل على تقليل التوتر والتخلص من الإكتئاب، وذلك عن طريق اضافة القليل من زيت حبة البركة إلى فنجان من القهوة ويشرب منه لتحسين المزاج.

3- شاى اللافندر

اللافندر أحد الأعشاب القوية التى تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، حيث يمكن استخدامه لعلاج حالات الإكتئاب الحاد، وذلك عن طريق اضافة أعشاب اللافندر إلى الماء المغلى ويشرب منها للشعور بالتحسن.

4- البردقوش

يساعد البردقوش فى علاج حالات الإكتئاب، لذلك ينصح بشربه للتخلص من هذه الحالة وذلك عن طريق غليه فى الماء على النار، ثم يشرب منه بإستمرار.

مضاعفات الاكتئاب

مضاعفات الاكتئاب

  • التوتر والقلق المستمر.
  • محاولة الإنتحار بطرق ووسائل مختلفة.
  • تناول العقاقير المخدرة.
  • الإصابة بأمراض القلب.
  • تناول الكحوليات.
  • خلق وافتعال مشاكل فى العمل ومع الأهل والأصدقاء.
  • وجود مشاكل فى العلاقات الزوجية.
  • الرغبة فى الجلوس بعيدا عن الناس.
  • عدم الرغبة فى الحديث مع الأخرين.

نصائح للتخلص من الإكتئاب

نصائح للتخلص من الإكتئاب

قد يظن البعض أن التخلص من الإكتئاب من الأمور المعقدة والمستحيلة وبالتالى يكون فريسة للإحباط واليأس، ولكن يجب عدم الإستسلام إلى هذه الحالة والتلخص منها بإستخدام أحدث طرق العلاج التى تحدثنا عنها خلال السطور السابقة، مع اتباع هذه النصائح للتخلص من الإكتئاب الحاد نهائيا.

  • ينصح بضرورة وضع روتين وعمل جدول محدد للأعمال اليومية التى تقوم بها، مع الحرص على الإلتزام بإنهائه.
  • لا بد من وضع أهداف يومية تسعى لتحقيقها حتى لا تشعر بعدم فائدتك فى الحياه وأنك غير قادر على انجاز أى شىء مهم، حيث يمكنك أن تبدأ بتحقيق الأهداف البسيطة ثم تنتقل إلى الأصعب.
  • ينصح بممارسة التمارين الرياضية، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تفرز مادة الإندورفين التى تعمل على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج.
  • ينصح بعدم الإستسلام إلى الإفراط فى تناول الطعام عند الشعور بالإكتئاب، ويجب اتباع نظام غذائى صحى مثل تناول الأطعمة التى تحتوى على العديد من الأحماض التى تحسن المزاج مثل تناول السبانخ، الأفوكادو، التونة.
  • يجب أخذ قسط كافى من النوم، لأن قلة النوم تجعلك تشعر بالإكتئاب، كما ينصح بإبتعاد أجهزة التكنولوجيا عن غرفة نومك مثل الموبايل، الكمبيوتر والتليفزيون.
  • تحمل المسئولية عندما تتعرض للإكتئاب، وحاول الإختلاط بالأخرين ومارس عملك بشكل طبيعى للتخلص من الإكتئاب نهائيا.
  • قم بتغيير طريقة تفكيرك السلبية ولا تلجأ إلى التفسيرات السيئة التى تزعجك وتغير مزاجك.
  • ابتعد تماما عن كثرة تناول الأدوية، كما ينصح بإستشارة الطبيب فى حالة تناول الأدوية الضرورية.
  • محاولة القيام بفعل شىء جديد والبعد عن الروتين والملل.
  • حاول أن تستمع إلى الأخرين ولا تستسلم لليأس والإحباط.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن