شوربه الكرفس للتخسيس

شوربه الكرفس للتخسيس ,يعد الكرفس أحد النباتات التى تنتمى إلى الفصيلة الخيمية، فهو ذات رائحة مميزة ويدخل فى تحضير أنواع مختلفة من أطباق الشوربة لإضفاء نكهه رائعه إليها، كما يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك يعمل على فقدان الوزن بسرعة والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم، واليوم سوف نتحدث معكم خلال السطور التالية عن كيفية تحضير شوربة الكرفس بطريقة سهلة وبسيطة لفقدان الوزن.

طريقة عمل شوربة الكرفس

المقادير

• حفنه متوسطة الحجم من الكرفس
• حبة صغيرة الحجم من البصل
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• كوب من مرق الدجاج
• كوب من الحليب
• رشة صغيرة من الملح
• نصف ملعقة صغيرة من الزبدة المنكهه
• نصف ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
• نصف ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• كوب من رقائق البطاطس

طريقة التحضير

1. نقشر حبة صغيرة من البصل ونقطعها إلى قطع صغيرة جدا.
2. نحضر قدر مناسب ونضع به ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
3. نضع القدر على النار ونتركه حتى يسخن الزيت قليلا.
4. نضيف البصل المقطع إلى الزيت ونشوحه قليلا.
5. ثم نضيف الكرفس ونقلب المكونات سويا حتى يصبح الكرفس طريا.
6. ونضيف بعد ذلك رشة صغيرة من الملح.
7. ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة من الزبدة المنكهه، الفلفل الأسود، بذور الكرفس والبقدونس.
8. نقلب المكونات سويا، ثم نغطى القدر ونتركه على النار حتى يغلى وينضج الكرفس تماما، فقد يستغرق ربع ساعة على الأقل.
9. بعد مرور الوقت على الكرفس نرفعه من على النار.
10. نضيف رقائق البطاطس إلى الكرفس.
11. ثم نضيف كوب من الحليب ونقلب المكونات سويا.
12. نخفق خليط الكرفس فى الخفاق الكهربائى بعد ذلك حتى تختلط مع بعضها.
13. نعيد شوربة الكرفس إلى القدر مرة أخرى.
14. ثم نضيف كوب من المرقة.
15. نضع شوربة الكرفس على النار حتى تغلى قليلا.
16. نرفع الشوربة من على النار بعد ذلك ونتركها جانبا حتى تبرد قليلا.
17. نحضر أطباق التقديم ونضع بها شوربة الكرفس.
18. تقدم شوربة الكرفس بألف هنا وشفا.

 رجيم الكرفس فى أسبوع

يمكن اتباع نظام رجيم الكرفس بطريقة صحية وأمنة للحصول على جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد وجميع الدهون المتراكمة فى الجسم والتى تزعج عدد كبير من الناس، وإليكم أفضل نظام رجيم يمكن الإنتظام عليه للحصول على نتيجة سريعة ومضمونة.

1- اليوم الأول

يمكن تناول طبق من شوربة الكرفس مع ثمرة من الفاكهه التى تساعد على التخسيس بعيدا عن الموز والمانجو، كما يمكن تناول الشاى ولكن بدون اضافه سكر إليه، لأن السكر يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

2- اليوم الثانى

ينصح بتناول طبق من شوربة الكرفس مع الإكثار من الخضروات وأطباق السلطات المفضلة الخالية من الطماطم والجزر، كما ينصح بالإبتعاد تماما عن تناول أى نوع من البقوليات .

3- اليوم الثالث

يمكن تناول شوربة الكرفس مع المزيد من الخضروات المختلفة، وينصح بإتباع نظام الرجيم كما ذكر فى الأيام السابقة للحصول على نتيجة مضمونة.

4- اليوم الرابع

تناول طبق من شوربة الكرفس بجانب كيلو من الموز، فهو يحتوى على نسبة من البوتاسيوم والنشويات، كما يمكن تناول الحليب الخالى من الدسم، لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم التى يحتاجها الجسم.

5- اليوم الخامس

يمكن تناول طبق من شوربة الكرفس مع نصف كيلو من الطماطم، بالإضافة إلى تناول اللحم المشوى أو الدجاج المنزوع منه الجلد.

6- اليوم السادس

ينصح بتناول طبق من شوربة الكرفس مع الإكثار من تناول الخضروات ونصف كيلو من اللحم المشوى.

7- اليوم السابع

تناول شوربة الكرفس بجانب الخضروات والفواكه المفضلة.