أشهر مشروبات حرق الدهون

يعد تراكم الدهون في الجسم من أهم المشاكل التي تواجة الإنسان،  حيث تعمل علي زيادة الوزن بطريقة كبيرة ويسبب ذلك الحزن والضيق الشديد، كما تسبب العديد من الأمراض في الجسم لذلك يلجأ بعض الناس إلي التخلص منها بالعديد من الطرق منها من يأتي بنتيجه والأخر الذي يستنفذ الكثير من الوقت والمال مع عدم الحصول علي اي نتائج، حيث أنه يوجد العديد من الطرق الطبيعية لحرق الدهون إما عن طريق المأكولات أو المشروبات وهي التي سنتحدث عنها من خلال موقع محتوي حيث انه سنقدم أشهر المشروبات لحرق الدهون.

اسباب تراكم الدهون

• عدم ممارسة الرياضة
• عدم مضغ الطعام جيدا
• تناول الكثير من الوجبات الغذائية
• شرب الكثير من المشروبات التى تحتوي علي السكر
• تناول الاغذية التي تحتوي غلي الكثير من السعرات الحرارية
• الإفراط في التدخين
• تناول الكثير من الوجبات الجاهزة
• عدم الحصول علي الراحة الكافية للجسم

مشروبات لحرق الدهون

1-الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي علي مواد مؤكسدة فيساعد ذلك علي حرق الدهون ويؤدي ذلك إلي إنقاص الوزن بصور ملحوظة، ويتم إعداده مثل الشاي العادي مع عدم إضافة السكر إليه لأن السكريات تزيد الوزن بطريقة كبيره  وتزيد من نسبة الدهون في الجسم.

2-الماء

يعد شرب الماء مفيد جدا للجسم حيث ينقي الجسم من السموم، وأيضا يعمل علي حرق الدهون ويزيد من معدلات التمثيل الغذائي، ويعمل أيضا علي سلب السعرات الحرارية من الجسم فيزيد من إنقاص الوزن ويجب شرب من 10 إلي 12 كوب من الماء في اليوم

3-اللبن الخالي من الدسم

يعمل اللبن الخالي من الدسم علي إنقاص الوزن وحرق الدهون مع إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم،حيث أن الدسم يزيد من وجود الدوهون في الجسم وعدم تحفيز عملية الأيض.

4-عصائر الخضروات

تعمل الخضروات علي إنقاص الوزن حيث أنها تحتوي علي الألياف التي تساعد في حرق الدهون وتعمل علي تحفيز عملية الأيض،كما أنها تعمل علي الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الطعام الذي يزيد الوزن، وهي أيضا تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

5-عصائر الفاكهة

تحتوي الفاكهه علي الفيتامينات المفيده جدا للجسم ، وتعمل عصائر الفاكهة وخاصة التي تحتوي علي فيتامين c مثل البرتقال واليوسفي علي تحفيز  عمليةحرق الدهون ويفضل شرب هذه العصائر قبل تناول الوجبات.

6-ماء جوز الهند

تعمل ماء جوز الهند علي تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون فيزيد ذلك من إنقاص الوزن كما أنها مفيده جدا للجسم، وتعمل علي مد الجسم بالطاقة وتخليصة من السموم.

7-عصير العنب

يحتوي عصير العنب علي فيتامين c الذي يساعدعلي حرق الدهون وتخلص الجسم منها وإنقاص الوزن كما أنة مفيد للجسم وخاصه الكبد

8-الليمون

يعد عصير الليمون من المشروبات الحارقة للدهون، كما أنة يخلص الجسم من السموم ويمكن شربه وحده أو إضافة النعناع إليه حيث أنه يعمل أيضا علي حرق الدهون، ويشرب بدون إضافة سكر إليه، كما يعمل علي زياده معد التمثيل الغذائي في الجسم فيساعد علي حرق الدهون وإنقاص الوزن بدرجة كبيره.

9-الزبادي

يحتوي الزبادي علي الكالسيوم الذي يساعد علي تحفيز عملية الأيض ومنع تراكم الدهون في الجسم.

نصائح لحرق الدهون

• شرب الكثير من الماء علي مدار اليوم
• تناول غذاء صحي يحتوي علي الفيتامينات والحديد
• ممارسة الرياضة بإنتظام
• عدم الإاكثار في تناول الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية
• مضغ الطعام جيدا
• الحصول علي الراحة الكافية
• النوم الكافي للجسم وهو من 6 إلي 8 ساعات في اليوم
• عدم شرب المشروبات الكحولية
• تجنب شرب المشروبات الغازية