التخطي إلى المحتوى

معلومات عن رجيم الحليب والتمر ,يسعى عدد كبير من الناس إلى البحث عن أفضل الطرق الطبيعية التى يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة فى الجسم، فالسمنة من أكثر العقبات التى تحد من حركة الأشخاص وتسبب لهم العديد من الأمراض، فهناك العديد من المواد الغذائية التى تلعب دورا فعالا فى التخلص من هذه المشكلة بدلا من اللجوء إلى الأطباء واتباع نظام رجيم قارس لم يكن فى مقدور الجميع، كما يعد التمر والحليب أفضل أنواع الرجيم الصحية التى تخفض الوزن بشكل كبير دون التعرض لأى مضاعفات، لذلك سوف يقدم لكم موقع محتوى الأن أهم فوائد رجيم الحليب والتمر وكيفية استخدامه.

فوائد رجيم الحليب والتمر

فوائد رجيم الحليب والتمر

  • يلعب رجيم الحليب والتمر دورا فعالا فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة.
  • يحتوى على العديد من الفيتامينات.
  • يحتوى على عدد كبير من المعادن مثل الكالسيوم، الماغنسيوم والزنك.
  • يمكن تحضيره فى أسرع وقت.
  • غنى بالأحماض التى يحتاجها الجسم مثل الفوليك، البانتوثينيك والثيامين.

 استخدام رجيم الحليب والتمر

 استخدام رجيم الحليب والتمر

يعد رجيم الحليب والتمر أفضل أنواع الرجيم التى تحتوى على كافة العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم مقارنة بأنواع رجيم أخرى، حيث يتم توضيح كيفية استخدام هذا الرجيم على مدار اليوم، مع الحرص على الإكثار من شرب الماء بمعدل 3 لتر على الأقل، كما يجب اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع فقط ، وفى حالة عدم الوصول إلى النتائج المرجوه يمكن تكرار الرجيم فى الأسبوع التالى مع تناول بعض أنواع من الخضار واللحوم مع التنوع فى تناول اللحوم والخضروات، ثم العوده فى الأسبوع الذى يلية إلى رجيم الحليب والتمر فقط.

  1. وجبة الإفطار: يمكن تناول 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب، ثم يتم تناول 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب كأحد الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية.
  2. وجبة الغذاء: يتم تناول 5 حبات من التمر أيضا مع كوب من الحليب أو الزبادى حسب الرغبة، ويتم تناول وجبة خفيفة أيضا من التمر والحليب بعد الغذاء بفترة.
  3. وجبة العشاء: يتم تناول 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب.

رجيم أخر للحليب والتمر

رجيم الحليب والتمر

  1. اليوم الأول: يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب فى الوجبات الرئيسية.
  2. اليوم الثانى: يمكن اتباع نفس نظام اليوم الأول وتناول 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب.
  3. اليوم الثالث: تناول التمر والحليب فى وجبة الإفطار والعشاء، بالإضافة إلى تناول مأكولات مختلفة مثل الدجاج المشوى أو اللحم المشوى مع طبق سلطة كبير على وجبة الغذاء.
  4. اليوم الرابع : يتم تناول 7 حبات من التمر وكوب من الحليب فى الوجبات الثلاثة.
  5. اليوم الخامس: اتباع نفس نظام اليوم الرابع من تناول التمر والحليب على مدار اليوم خلال الثلاث وجبات.
  6. اليوم السادس: يتم اتباع نظام اليوم الثالث من خلال تناول التمر والحليب على وجبة الإفطار والعشاء، والدجاج والسلطة على الغذاء.
  7. اليوم السابع: هو يوم مفتوح ويتم التنوع فى تناول الماكولات ولكن يتم التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءا، كما يمكن شرب الماء فقط.

أضرار رجيم الحليب والتمر

  • لا يحتوى رجيم الحليب والتمر على فيتامين E وبالتالى يؤثر على نضارة البشرة.
  • يحتوى على نسبة قليلة من الأملاح لذلك يؤثر على توازن الأملاح فى الجسم.
  • يعمل على ضعف مناعة الجسم لعدم احتوائه على فيتامين سى.
  • قد يؤدى إلى الشعور بالإرهاق لقلة السعرات الحرارة التى يحتاجها الجسم.
  • يؤثر سلبا على القوة العقلية للشخص، لإنخفاض نسبة البروتين به.
  • يقلل من يستخدم هذا الرجيم من تناول السوائل وبالتالى يؤدى إلى الإصابة بالجفاف.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *