خلطات تنحيف الجسم بدون رجيم
خلطات تنحيف الجسم بدون رجيم , يجد عدد كبير من الناس صعوبة فى اتباع نظام رجيم معين للتخلص من السمنة والدهون المتراكمة فى الجسم، حيث يعد تناول الطعام بالنسبة لهم أسلوب حياه ولا يستطيعون التخلى عنه فى أى وقت، بالإضافة إلى تناول المأكولات المفضلة، وفى نفس الوقت يرغبون فى الحصول على جسم رشيق خالى من الدهون بدون الإنتظام على رجيم معين، لذلك سوف يعرض لكم موقع محتوى اليوم خلطات تنحيف الجسم بدون رجيم، مع توضيح كافة النصائح التى يجب الإلتزام بها للحصول على نتائج فعالة.
محتوى المقال
خلطات تنحيف الجسم
1- الوصفة الأولى
يمكن تحضير وصفة بسيطة فى المنزل مكونة من الزنجبيل، القرفة، العسل والليمون، وذلك عن طريق اضافة ملعقتين من القرفة المطحونة مع ملعقة من الزنجبيل إلى كوب من الماء، ثم يغلى الخليط على النار لعدة دقائق، وبعد ذلك يترك حتى يبرد قليلا، ويضاف إليه القليل من العسل وعصير الليمون، ثم يشرب منه يوميا.
2- الوصفة الثانية
هذه الوصفة مكونة من الماء، الشاى الأسود، الزبادى، القرفة، الزنجبيل، العسل، الكارى، حيث يمكن تحضيرها عن طريق اضافة ثلاث ملاعق من الشاى الأسود مع ملعقة من القرفة والزنجبيل إلى كوبين من الماء المغلى وتقليبهما جيدا، ثم يضاف كوبين من الزبادى بعدما يبرد ويحلى بعسل النحل، وبعد ذلك يشرب منه مرة يوميا ويفضل كوجبة عشاء.
3- الوصفة الثالثة
توجد وصفة فعالة للتخلص من السمنة الزائدة وهى مكونة من الماء، الحليب، القرفة، الزنجبيل والكارى، ويمكن تحضيرها عن طريق اضافة ملعقة من الكارى مع الزنجبيل والقرفة إلى ثلث كوب من الماء المغلى، ثم يتم اضافة الحليب وتقلب المكونات سويا، وبعد ذلك يشرب منه مرة يوميا قبل النوم للتخلص من زيادة الوزن .
4- الوصفة الرابعة
تعد القرفة أحد المشروبات السحرية التى تساعد فى التخلص من زيادة الوزن والدهون المتراكمة فى الدهون، حيث يمكن اضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وربع ملعقة صغيرة من القرنفل وجوزة الطيب إلى كوبين من الماء، ثم يتم غلى المكونات على النار لعدة دقائق، ثم يرفع من على النار ويترك حتى يبرد قليلا، ثم يحلى بالقليل من العسل ويشرب منه يوميا للحصول على نتائج فعالة وسريعة.
نصائح تنحيف الجسم
- ينصح بالمحافظة على وجبة الإفطار، لأنها أحد الوجبات الأساسية طوال اليوم ولا تجعل الجسم يشعر بالجوع بسرعة.
- يمكن تناول الفواكه والخضروات بين الوجبات الثلاثة الرئيسية عند الشعور بالجوع.
- الحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية حتى لو كانت رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا.
- يجب تجنب السكريات والحلويات تماما، لأنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتؤدى إلى زيادة الوزن.
- الإبتعاد عن تناول منتجات الألبان الدسمة.
- يفضل عدد كبير من الناس تناول الشيكولاته، ولكن لا ينصح بها لمن يرغبون فى التخلص من السمنة.
- الإبتعاد عن المأكولات الجاهزة والمعلبة، لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية.
- لا ينصح بالإكثار من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة سوى مرة واحدة فى الأسبوع، لأنها تزيد الوزن بشكل كبير.
- تجنب تناول الفينو والحرص على تناول الخبز البلدى.
- عدم اضافة الملح بكميات كبيرة إلى الطعام.
- الإبتعاد عن تناول المكسرات.
- ينصح بإستعمال زيت الزيتون بدلا من الزيوت العادية.
- الإبتعاد عن تناول المأكولات الدسمة ويفضل تناول المشويات.
- الإكثار من شرب الماء بمعدل 8 أكواب على مدار اليوم.
- الإبتعاد عن مضغ العلكة لأنها تشعر الجسم بالجوع.
- عدم تناول أطباق الشوربة التى تحتوى على الكريمة.
- ينصح بتناول أطباق السلطة قبل البدء فى الطعام حتى تشعرك بالشبع.
- عدم تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل.
- الإبتعاد عن التدخين تماما.