موضوع تعبير عن الرياضة
موضوع تعبير عن الرياضة تمثل الرياضة أحد أهم الأنشطة والعادات المفيدة التي يمارسها الأنسان بشكل يومي أو على فترات متقطعة حيث يختلف الأشخاص في درجة حبهم وإقبالهم على الرياضة فالبعض يتخذها هواية له والبعض الآخر يمارسها من أجل التخلص من الوزن الزائد .
يحتاج الأنسان إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث أنها تلعب دوراً هام في بناء صحة الجسم والحفاظ عليه من الأمراض المختلفة كما تحفز الرياضة من القدرات العقلية للأنسان وتمنحة قدرة أكبر على التركيز.
ونستعرض لكم من خلال التالي أهمية الرياضة لجسم الأنسان وأنواع الرياضة كذلك سنقدم لكم وسائل دعم الرياضة وطرق ممارستها.
أنواع الرياضة
- رياضة فردية: هي التي تتم ممارستها بشكل منفرد ولا تحتاج الرياضة الفردية إلى مكان معين ومن أهم الرياضات الفردية “الجري، والعاب القوة، والمشي، والسباحة، وركوب الدرجات”.
- رياضة جماعية: هي الرياضة التي يتم ممارستها مع مجموعة أو فريق ما مثل “كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة”ويساهم هذا النوع من الرياضة في تنمية الإحساس بالمسؤولية فجميع أفراد الفريق يتعاونون من أجل تحقيق هدف واحد وهو مصلحة الفريق.
كيف يمكن ممارسة الرياضة
لكي يستطيع الأنسان ممارسة الرياض لابد أن يمتلك الإرادة والعزيمة القوية فالرياضة تحتاج إلى صبر ومواظبة حتي تظهر نتائجها الإيجابية ولا تتطلب ممارسة الرياضة مكان أو وقت معين حيث توجد بعض الرياضات التي يمكن ممارستها في أى وقت مثل رياضة الجري والتمارين الرياضة في المنزل كذلك يعتبر الرقص بالنسبة للسيدات رياضة يمكن ممارستها في أى زمان أو مكان.
ويجب الحرص أثناء ممارسة الرياضة على تناول وشرب الكمية اللازمة من السوائل لتجنب المشاكل الصحية المتعلقة بالجفاف كذلك يجب عدم الإفراط في ممارسة الرياضة خاصة في المراحل الأولى حتي لا تصاب عضلات الجسم بالإرهاق والتعب.
أهمية الرياضة
تتعدد فوائد الرياضة بالنسبة لجسم الأنسان ومن أبرز هذه الفوائد :
- تساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية مما يحد من خطر التعرض لأمراض القلب.
- تمنح الرياضة الجسم الطاقة والنشاط اللازم لأداء الأعمال اليومية المختلفة.
- تساهم الرياضة في تحسين الحالة النفسية المزاجية للأنسان كما أنها تساعد في التخلص من التوتر والضغوطات المختلفة.
- تنمي الرياضة القدرات العقلية للأنسان كما تزيد من معدلات التركيز والإستذكار.
- تلعب الرياضة دوراً هام في التخلص من الدهون والوزن الزائد وبالتالي فهي تحافظز على الجسم رشيق ومعتدل.
- تساعد الرياضة في الوقاية من أمراض الكوليسترول وضغط الدم.
- تساهم الرياضة في تقوية المفاصل كما تقي الأنسان من الإصابة بهشاشة العظام.
وسائل دعم الرياضة
تعتبر الرياضة هي أساس وقوام أى مجتمع سليم وصحي لذلك يجب دعم ممارسة الرياضة من خلال عدة طرق هامة:
- يجب على الأسرة أن تزرع حب الرياضة لدى الطفل منذ الصغر وأن تربيه على إتباع بعض التمارين الرياضية في الصباح حتي يكبر وينمو بجسم صحي وسليم.
- يجب على الدولة تنظيم عدد من حملات التوعية بأهمية الرياضة بالنسبة لصحة وجسم الأنسان.
- يجب على المؤسسات التربوية أن تهتم بحصص الرياضة وأن تخصص لها أوقات كافية في الأسبوع كذلك يجب أن تعتمد على كوادر بشرية مؤهله لتدريب الطلاب بدنياً.
التعليقات