محتوى المقال
زيادة الوزن وعلاج النحافة طبيعيا , كما تعد مشكلة الوزن الزائد أزمة كبيرة بالنسبة لعدد كبير من الناس، تمثل النحافة الزائدة أيضا عائقا كبيرا ولها العديد من المشاكل الصحية التى تؤثر على الإنسان وقد تصيبه بالعديد من الأمراض، فنقص الوزن يضعف جهاز المناعة ويؤدى إلى الإصابة بالإلتهابات وهشاشة العظام، فالنحافة عبارة عن انخفاض الوزن عن الحد المسموح به بشكل غير طبيعى، فهناك العديد من الأطعمة والوصفات الطبيعية التى تحل هذه المشكلة، لذلك دعونا نتحدث معكم فى هذه المقالة عن كيفية زيادة الوزن وعلاج النحافة طبيعيا.
إذا كنت ترغب فى التخلص من النحافة الشديدة والحصول على وزن مثالى عليك باللجوء إلى الوصفات والطرق الطبيعية التى نتحدث عنها معكم الأن بدلا من اللجوء إلى الأطباء وتناول الأدوية والعقاقير الطبية وقد تكون النتيجة غير مرضية فى بعض الحالات.
1- تناول المانجو والحليب
تعد المانجو أحد الفواكه التى تعمل على اكساب الوزن، لذلك ينصح من يعانون من النحافة المفرطة بالإكثار من تناول المانجو فى اليوم، ويجب تناول كوب من الحليب الدافىء بعد المانجو، ويمكن الإستمرار على هذه الطريقة لمدة شهر لملاحظة الفرق.
2- الزبدة والسكر
تلعب الزبدة مع السكر دورا فعالا فى الحد من النحافة، حيث يمكن اضافة ملعقة من السكر إلى ملعقة من الزبدة وخلطهما سويا، ثم يؤخذ من هذا الخليط قبل تناول الوجبات بنصف ساعة على الأقل، وينصح بالإستمرار على هذه الطريقة للوصول إلى نتائج مرضية.
3- التين والزبيب
تحتوى هذه الأطعمة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك تساهم فى الحد من النحافة الزائدة عن الحد، ويمكن استخدامها عن طريق نقع التين المجفف مع الزبيب فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يؤخذ من هذا الخليط مرتين فى اليومن وعند الإنتظام على هذه الطريقة سيتم الحصول على نتائج سريعة خلال شهر.
4- المكسرات
تساعد المكسرات فى زيادة الوزن والحد من النحافة لأنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل اللوز، الجوز، بذور الكتان، لذلك ينصح بتناول المكسرات بين الوجبات الأساسية.
5- زبدة الفول السودانى
تعد زبدة الفول السودانى أحد العلاجات السحرية للتخلص من النحافة، لإحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث ينصح بالإستمرار على تناولها لحل هذه المشكلة.
6- الحليب والموز
يحتوى الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة، لذلك يجب تناول ثمرة من الموز فى الصباح وبعدها يتم شرب كوب من الحليب الدافىء.
7- البطاطس
تلعب البطاطس دورا فعالا فى الحد من النحافة وزيادة الوزن بشكل طبيعى، فهى غنية بالكربوهيدرات ويمكن تناولها مشوية او مقلية حسب الرغبة.
تعليقات (0)