التخطي إلى المحتوى
ملف كامل عن فوائد زيت الزيتون
زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون بشكل كامل من الزيوت المتداولة حول العالم فهو يدخل في العديد من الإستخدامات سواء كان في الطبخ أو في الطب البديل أو يدخل في التركيبات الخاصة بمجال التجميل والعناية بالبشرة والشعر كما إنه يدخل في العديد من الصناعات مثل صناعة الصابون,  ويحتوى على قيمة غذائية عالية وعلى العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان وهنا سوف نعرض نبذة بسيطة عن القيمة الغذائية لزيت الزيتون وما يعود بيه بمنفعة على صحة الإنسان.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

يحتوى على العديد من المعادن والمواد الهامة لجسم الإنسان والتي تساعده ليتصدى للعديد من المشاكل الصحية التي يواجها فهو يحتوى على 119 غرام من السعرات الحرارية, 13.50 غرام من الدهون, 1.86 غرام من الدهون المشبعة وخالي تماما من الألياف والسكر والبروتينات والكولسترول والكاربوهيدرات, فـتناول 100 غرام من زيت الزيتون يمد الجسم بـ:

الطاقة الغذائية
بروتيناتخالي
دهون100 غرام
دهون مشبعة14 غرام
دهون أحادية غير مشبعة73 غرام
دهون ثنائية غير مشبعة11 غرام
أوميجا31.5 غرام
أوميجا -621-3.5 غرام
فيتامين A14 مليغرام
فيتامينK62 ميكروغرام

فوائد زيت الزيتون لصحة الإنسان

لزيت الزيتون فوائد لا تعد ولا تحصي لجسم الإنسان فهو علاج سحري للعديد من المشاكل الصحية, وكان يستخدم في الطب القديم وكانوا يطلقون علية بأنه أغلي من الذهب وذلك لقيمة العالية فهو يمد الجسم بالفيتامينات ودهون مفيدة لجسم الإنسان وهنا نعرض فوائد الزيت الزيتون لجسم الإنسان.

  • ينصح بتناول ملعقتين من زيت الزيتون يوميا يجنبك السكتات القلبية والأزمات القلبية ويعمل على توسيع الشرايين.
  • يحتوى على مادة البوليفينول والتي تحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.
  • يحتوى على حمض الأوليك والذي يحمى كبار السن من الإصابة بالجلطات الدماغية.
  • ينصح بيه لمن يتبعون أنظمة للتخسيس فهو يقلل الشعور بالجوع وعدم الرغبة في تناول السكريات.
  • يحمى النساء من الإصابة بسرطان الثدي فهو يحتوى على مواد تحد من انتشار الخلايا السرطانية.
  • يعالج مرض الزهايمر الذي يعانى منه الكبار في السن فهو محفز قوى للذاكرة والقدرات الإدراكية.
  • ينصح بتناوله في العديد من الأنظمة الغذائية ليمنحك الشباب والحيوية ويحميكى من الشيخوخة المبكرة.
  • ينصح بعدم الإكثار من تناوله لأنه يسبب زيادة في الوزن لاحتوائه على دهون مشبعة ولكن لتجنب ذلك ينصح بتناوله مع زيت الجوز.
  • يعالج مرض ضغط الدم حيث يساعد في تخفيض من معدل ضغط الدم في الجسم.
  • يساعد في علاج آلام الأسنان.
  • يعالج حالات الإمساك عن طريق تناوله معلقتين من زيت الزيتون مع عصير الليمون يسهل من حركة الأمعاء وتسهيل الهضم.
  • يعالج قرحة المعدة والتهاب الأمعاء ويحسن من أداء الجهاز الهضمي.
  • يحمي الكبد ويقاوم الفيروسات التي تصيبه مثل فيروس سي.

فوائد زيت الزيتون للشعر

من المعروف فوائد زيت الزيتون للشعر فهو يمنحه التغذية والترطيب اللازم فكل ام تسعى للحرص على جمال شعر ابنتها ولذلك تقوم بدهن شعرها بزيت الزيتون منذ الصغر فهو له العديد من الفوائد للشعر ويعالج العديد من المشاكل التي يعانى منها الشعر وهنا نذكر فوائده على صحة الشعر.

  • يستخدم كبلسم للشعر ليمنحه الترطيب واللمعان اللازم.
  • يعمل على ترطيب فرة الشعر ويمنع جفاف الشعر.
  • يعالج الشعر التالف ويمنع تساقطه.
  • يعمل على زيادة من طول الشعر وزيادة كثافته.
  • يمنح الشعر اللون الأسود اللامع ويمنع ظهور الشعر الأبيض.
  • يساعد في القضاء على حشرات المتعلقة بالشعر مثل القمل.
  • يمنح الشعر اللمعان والحيوية ويغذي بصيله الشعر.
  • يقلل من تجاعيد الشعر.
  • يمكن استخدامه لزيادة كثافة الرموش والحواجب.

فوائد زيت الزيتون للبشرة والجلد

زيت الزيتون له فوائد عديدة لجلد الإنسان وللبشرة فهو يمنحك النضارة والشباب ويعالج العديد من المشاكل التي تعاني منها البشرة, فهو يستخدم في الطب البديل على انه بلسم يرطب البشرة ويعالج التهابات الحروق من الشمس وكان في العصور الرومانية والإغريق القدماء المصرين يستخدمون زيت الزيتون لتنظيف البشرة بدلا من الصابون وهنا نعرض فوائد زيت الزيتون للبشرة.

  • يستخدم كبلسم لترطيب الشفاه.
  • يعمل على تنظيف البشرة وإزالة ما بها من رواسب وإزالة الجلد الميت.
  • يعمل كواقي للبشرة ضد أشعة الشمس ويعالج الالتهاب الناتج عنه.
  • يستخدم في بعض الأحيان لإزالة طلاء الأظافر.
  • يدخل في العديد من المركبات الخاصة بترطيب البشرة.
  • يقلل من ظهور علامات التقدم في السن ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • يعالج ترهلات الجلد ويمنحك جلد مرن وناعم.
  • يدخل في العديد من الوصفات لعلاج تشققات القدمين ويمنحها الترطيب والنعومة اللازمة.
  • يحتوى على فيتامين E الهام للبشرة.
  • ويمكن استخدام زيت الزيتون في إزالة مساحيق التجميل.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن