التخطي إلى المحتوى

الشوفان بالمكسرات والفاكهة إصنع وجبه الشوفان المجروش ليلا لتصبح وجبه لإفطار رائع والذي يقدم باردا وممكن أن يصنع طوال العام ببساطه إمزج رقائق الشوفان مع اللبن والمكونات المطلوبه وإتركها طوال الليل ، وتستطيع أن تجعله إفطارا صحيا حسب المذاق الذي تريده وتحبه .

مكونات الوجبه

  • إثنان كوب من الشوفان الملفوف.
  • إثنان كوب من اللبن.
  • معلقه فانيلا.
  • ثلاث ملاعق كبيره من السكر البني (او اي محلي اخر ).
  • نصف معلقه من القرفه المطحونه (اختياري ).
  • ربع معلقه صغيره من الملح .
  • برطمان كبير أو أي وعاء أخر .

الوصفه الأساسيه

جمع المكونات وضعهم في برطمان كبير أو أي وعاء أخر ثم غطي الوعاء وإتركه في الثلاجه طوال الليل أو علي الأقل سته ساعات وإستمتع مع هذه الوجبه ببعض من الفاكهه الطازجه أو المجففه أو المكسرات وبعض من اللبن المحلي .

أفكار لإضافه نكهات أخري

تستطيع أن تبتكر في وجبه الشوفان بأن تضيف إليها نكهات أخري إصنع وجبه الشوفان بالقرفه والزبيب بإضافه ربع ملعقه صغيره من القرفه المطحونه ونصف كوب من الزبيب إلي الوصفه الأساسيه وإتبع نفس التعليمات السابقه .

أضف كوب من الفراوله الطازجه والمقطعه ونصف كوب من لبن جوز الهند كامل الدسم ، ثم أضف هذه المكونات إلي الوجبه الأساسيه سواء ظلت طوال الليل أو لا .

فيمكنك أن تحظي بالعديد والكثير من النكهات سواء بالفاكهه المجففه أو المكسرات أو البذور أو قطع الشيكولاته بأن تضيف هذه المكونات إلي الوجبه الأساسيه  قبل أن تبرد ، بأن تضيف  نصف كوب من الزبيب نصف كوب من الجوز المقطع أو أي مكسرات أخري حسب الإختيار وثلث كوب من الشيكولاته البيضاء وتستمع بها .

أضف زبه الفول السوداني والموز إلي وجبه الشوفان فهذه نكهه اخري .

تذكر

أن تختار دائما الشوفان الملفوف من أجل الوجبه لأنها تظل طوال الليل فهذه الوجبه ممكن أن تبقي خمسه أيام في الثلاجه .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *