التخطي إلى المحتوى
ملف كامل عن فوائد الشمر بالصور
فوائد الشمر

الشمر من الأعشاب المستخدمة بكثره في مطابخنا العربية فهو له العديد من الفوائد ويدخل في علاج العديد من المشاكل الصحية وأشهراها علاج اضطرابات المعدة, وينتمي الشمر إلى الفصيلة الخيمية وهو من النباتات العطرية وينتشر زراعته حول منطقة البحر المتوسط ويمتد إلى حول منطقة نهر النيل وحول البحر الأسود, وله العديد من المسميات مثل الشمر والشمر الحلو والحبة الحلوة والشمر الوحشي وغيرها من المسميات حسب المنطقة التي يستخدم فيها. كما غنه يمتاز بفوائده العديدة وهنا سوف نذكر بعض منها.

القيمة الغذائية للشمر

يحتوى الشمر على العديد من الفيتامينات ولمعادن الهامة لجسم الإنسان كما يحتوى على العديد من نسبه تصل إلى 2 غرام من الدهون و 1.24 غرام من البروتين كما يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب-6 وفيتامين أ ويحتوى على حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين والنياسين كما غنه غني بالمعادن مثل الحديد والماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزينك والنحاس والمنجنيز.فتناول ما يعادل بـ100 جرام من الشمر يمد الجسم بـ:

  • 31 كاليروي من الطاقة.
  • 24 غرام من البروتين.
  • 2 غرام من الدهون.
  • 29 غرام من الكربوهيدرات.
  • 47 ميلغرام من الكالسيوم.
  • 73 مليغرام من الحديد.
  • 52 مليغرام من الصوديوم.
  • 12 مليغرام من فيتامين ج.
  • 134 IU من فيتامين أ.
  • وخالي تماما من الكولسترول.

فوائد الشمر لصحة الإنسان

كما ذكرنا أن للشمر قيمة غذائية عالية فتناول 100 غرام منه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن, كما إنه يدخل في علاج العديد من الأمراض التي يعاني منها الإنسان فهو ليس فقط عشب يدخل في الطهي وأعداد المشروبات ولكنه يدخل في الطب البديل وهنا نعرض فوائد الشمر لصحة الإنسان.

  • يعالج مرض فقر الدم او الأنيميا فهو غني بالحديد والأحماض الامينية التي تحمي الجسم من فقر الدم وتعدل من نسبة الهموجلوبين في الدم.
  • يعالج حالات عسر الهضم ويعالج التهاب الأمعاء ويحفز من أداء الجهاز الهضمي.
  • يعالج الانتفاخ ويساعد على طرد الغازات من الأمعاء.
  • يساعد في تحسين من أداء حركة الأمعاء ومساعدها على التخلص من الطعام بسهولة فهو علاج مثالي لحالات الإمساك.
  • يعمل على تسكين آلام المعدة والقولون العصبي.
  • يعمل على تخلص من الكولسترول في الدم ويقي الجسم من الإصابة بالسكتات القلبية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • يحتوى على نسبة عالية من مادة الفلافومويد والفينول والتي تعمل على محاربة انتشار الجذور الحرة في الجسم والوقاية من سرطان الكبد والثدي.
  • يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم وضبط ضغط الدم فهو غني بمادة البوتاسيوم التي تعمل على تهدئه الأوعية الدموية ويقي الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية.
  •  يحتوى الشمر على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تحسين القدرات العقلية والإدراكية حيث يساعد على توصيل الأكسجين للمخ بشكل جيد.
  • يحتوى على زيوت مثل أثينول وسينول التي تعمل على تطهير الأمعاء وقتل ما بها من بكتيريا, كما تحتوى على الأحماض الامينية التي تحسن من أداء الجهاز الهضمي ولذلك فهو علاج ممتاز للإسهال.
  • يعمل على استرخاء العضلات وتسكين آلام المصاحبة للمغص الكلوي.
  • يساعد على رفع المناعة فهو غني بفيتامين سي الذي يقوى المناعة ويرفع من معدل إنتاج الكولاجين في الجسم.
  • يساعد في علاج التهابات العين ويستخدم لتخفيف من مظاهر الإرهاق والتعب في العينين.
  • يدخل في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الاحتقان والتهاب الشعب الهوائية والسعال وطرد البلغم من على الصدر.
  • يعتبر الشمر من الأعشاب المدرة للبول.

فوائد الشمر للشعر

لا تقتصر فوائد الشمر على الصحة العامة فقط ولكن تمتد إلى صحة الشعر, فالجميع يسعون إلى الحصول على شعر قوي ومثالي ومستحضرات العناية بالشعر مليئة التركيبات الكيميائية الضارة للشعر ولذلك نلجأ إلى الوصفات الطبيعية وأثبتت الدراسات أن الشمر له فوائد عديدة للشعر وهي كالتالي.

  • يعمل على تغذية الشعر وإعطاءه الفيتامينات التي يحتاجها.
  • يعمل على تغذية فروه الرأس وتقوية الشعر.
  • يعالج مشاكل الشعر مثل قشرة الشعر.
  • يعالج تالف الشعر وتقصفه ويمنحك مظهر صحي ولامع.
  • يعالج جفاف الشعر ويعطيه الترطيب اللازم.

فوائد الشمر للحامل

ينصح بعدم تناوله في فترة الحمل فمنافعه الكثيرة يمكن أن تعود بالضرر البليغ للحامل ولذلك يجب أخذ الحذر عن تناول الشمر في فترة الحمل فهو قد يسبب الإجهاض أو حدوث ولادة مبكرة ولكن ينصح بتناوله في الشهور الأخيرة من الحمل فهو يساعد على الولادة الطبيعية  ويقلل من آلام المخاض.

فوائد الشمر للرضاعة

للشمر فوائد للرضاعة فهو يحفز هرمون الحليب عن المرأة ويساعد على إدرار اللبن ولكن يحب عن الإكثار منه لأنه إذا زاد عن المعدل المطلوب يقد يسبب نتائج عكسية ويقل كمية اللبن.

فوائد الشمر للجنس

ينصح بتناول منقوع الشمر لكلا من الرجال والنساء فهو يعود بالفوائد لكلا منهما, ولكن يجب الإعتدال في الكمية حتى لا تسبب نتائج عكسية وهنا فوائد الشمر للجنس.

  • يعالج حالات الضعف الجنسي عند الرجال.
  • يعمل على زيادة الشعور بالرغبة لدي النساء.
  • يعمل على تنظيم الهرمون الأنثوي وخاصة هرمون الحمل.
  • يعالج عسر الطمث ويعمل على إدراره.

فوائد الشمر للأطفال.

من المعروف فوائد الشمر للأطفال فهو يساعد على علاج حالات المغص الحاد ويهدي الأطفال ويساعدهم على النوم.

فوائد الشمر للتخسيس

كل امرأة تسعي للحصول على وزن مثالي والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم فهو يدخل في العديد من الوصفات التي تساعد في التخسيس وإتباع نظام غذاء صحي للرجيم فهو يساعد على.

  • خفض نسبة الدهون والكولسترول في الدم.
  • يعتبر الشمر من الأعشاب قليلة السعرات الحرارية.
  • يحتوى على نسبة عالية من الألياف مما يعطيكي إحساس بالشبع وعدم الرغبة في الأكل.
  • يساعد في التخلص من ترهلات البطن.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن