التخطي إلى المحتوى
7 أطعمه تساعد علي نقاء البشرة
أغذيه مفيده لنقاء البشره

اهم الاطعمه التي تساعد علي نقاء البشرة في الحقيقه أن حب الشباب من المشاكل التي تؤرق أي شخص ، وهناك بعض العناصر التي تساهيم في تهيج البشره  وتقلبات الهرمونات مثل العطر الذي يوجد في الصابون ومعطر الغسيل .

ولكن يمكننا قول أن الطعام أكثر إفاده و يساعد علي تنقيه البشره ، وهنا يوجد بعض الأطعمه التي تساعد علي محاربه هذه الحبوب المزعجه.

السلمون

يجب أن يكون دائما في قائمه مشترياتك ، حيث أنه غني بأوميجا 3 والأحماض الدهنيه ، وهذه الدهون مهمه ويجب أن يتضمنها نظامك الغذائي ، وأوميجا 3 بها مضادات للإلتهاب وهذا إختيار مثالي لحاله حب الشباب ، والأحماض الدهنيه تساعد علي أن تعطي لبشرتك مانع للدهن طبيعي وهذا يساعد علي الوقايه من حب الشباب .

حبوب الشيا

حبوب الشيا مصدر نباتي لأوميجا 3 أيضا التي تساعد علي تنظيف البشره ، فهي تحتوي علي الكالسيوم والبروتين والألياف .

الحبوب الكامله

من الأقوال قديما أن أكل الشيكولاته يسبب حب الشباب ، وهذه الأقاويل صحيحه لأن الأطعمه التي تؤثر علي مستوي السكر في الدم ممكن تسبب ذلك ، لهذا أدخل الحبوب الكامله إلي نظامك الغذائي لأنه تساعد علي تهدئه حب الشباب ، فالحبوب الكامله مليئه بالألياف التي تساعد علي إستقرار نسبه السكر في الدم وبالتالي يساعد علي عدم ظهور حب الشباب .

شاي الروبيوس

الشاي الأخضر يساعد علي جذب الإنتباه لأن له فوائد صحيه ، لكن شاي الروبيوس يساعد علي تهدئه حب الشباب ، وهو مثل الشاي الأخضر به مضادات للأكسده ،وهو أيضا خالي من الكافين عكس الشاي الأخضر الذي يساعد علي جعل بشرتك أنعم وأفضل وهو أيضا يحتوي علي الكالسيوم والحديد والماغنسيوم الذي يساعد علي الحصول علي بشره أفضل وأنقي .

الحمص

الحمص من الأطعمه اللذيذه والمتاحه وهو أيضا رائع للبشره لأنه يحتوي علي الزنك والألياف ويساعد علي إستقرار مستوي السكر في الدم ويوجد به أيضا البروتين .

السبانخ واللفت

الأطعمه الورقيه الخضراء مثل السبانخ واللفت ، يساعدان علي تنقيه البشره لأنهما يحتويان علي فيتامين الذي يساعد علي تكوين خلايا صحيه وهذا يساعد علي الحصول علي بشره نقيه .

المكسرات البرازيليه

المكسرات البرازيليه تساعد علي محاربه الحبوب لأن بها ماده السيليوم وبها مضادات للأكسده الذي يساعد علي محاربه الإلتهابات، فقط خذ حبة مكسرات وكوب ماء صباحا وستحصل علي بشره نقيه خاليه من العيوب .

تحذير

لا تأخذ أكثر من حبه مكسرات واحده في اليوم من المكسرات البرزيليه .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *