التخطي إلى المحتوى
فوائد تناول كبسولات فيتامين E

فيتامين E من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وللحفاظ على نضارة البشرة وجمالها, فهي معروفه بين العديد من النساء لعلاج مشاكل البشرة, وشركات إنتاج مستحضرات التجميل تستخدمها في تكوين منتجات العناية بالشعر والبشرة لما له من أثار إيجابية على صحة البشرة والشعر, وهنا سوف نعرض فوائد الفيتامين وأضرار نقصه على صحة الجسم.

الأطعمة التي تحتوى على فيتامين E

كثير من الأطعمة غنية بفيتامين E مثل الحبوب الكاملة والمكسرات وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والأفوكادوو والخضروات الورقية مثل السبانخ والفاصوليا والبيض واللحوم والحليب وأعشاب البحر والأرز الأسمر والذرة ونبات الكتان والورد البري والبرسيم .

فوائد فيتامين E لصحة الجسم

تعتبر بمثابة كبسولات مضادة للأكسدة وتعمل على تنشيط الدورة الدموية ويمنع ضرر الخلايا والأنسجة, ويمكن الحصول عليه من خلال تناول مكملات الغذائية والتي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامين E, وهنا سوف نعرض فوائدة لصحة الجسم.

  • يقي الكبار في السن من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساعد في علاج مرض الباركنسون.
  • يعالج التهاب المفاصل ويساعد في علاج مرض الروماتويدي.
  • يساعد في علاج مرض القلب ويمنع الإصابة بالسكتات القلبية وتصلب الشرايين.
  • كما إنه يساعد على تدعيم المناعة للجسم.

فوائد فيتامين E للبشرة

كما أنها من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة, ويساعد على علاج مشاكل البشرة والجلد ويقي من الإصابة من سرطان الجلد فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة, كما إنه يدخل في العديد من الوصفات العناية بالبشرة, وهنا سوف نعرض فوائد فيتامين E للبشرة.

  • يساعد على محاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن والخطوط الدقيقة.
  • يمنع تلف الجلد ويساعد على تجديد الخلايا.
  • يستخدم كواقي للبشرة ضد أشعة الشمس الضارة.
  • يعمل على ترطيب البشرة الجافة ويمنحها اللمعان والملمس الحريري.
  •  ترطيب الشفتين ويمنع جفافها.
  • يساعد في إختفاء علامات والندبات وعلامات التمدد في الجلد.
  •  تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
  • يعالج الاحمرار والتهابات الجلد.
  • كما غنه له خصائص علاجية لعلاج الحروق.
  • يدخل في علاج أمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية.

فوائد فيتامين E للشعر

في الآونة الأخيرة كثر إستخدام كبسولات فيتامين E للحفاظ على الشعر والحصول على شعر لامع وصحي, فهو علاج مثالي لمشاكل الشعر كما إنه يمنحك المظهر الشبابي وهنا سوف نذكر فوائد فيتامين E للشعر.

  • يعالج تلف الشعر وتقصفه.
  • يساعد على زيادة طول الشعر وكثافته.
  • يمنحك شعر صحي ولامع.
  • يساعد على ترطيب الشعر.
  • يحفز من نمو العشر ويغذي بصيله الشعر.
  • يقلل من ظهور الشعر الأبيض.

فوائد فيتامين E للمرأة والطفل

فيتامين E من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وضروري لعلاج العديد من الأمراض ويعمل على دعم المناعة, ولذلك ينصح بتناول الأغذية التي تحتوى على نسبة عالية من فيتامين E لكلا من المرأة والطفل وخاصة الحامل أوالحصول علية من خلال تناول الكبسولات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب, وهنا سوف نعرض فوائد لكلا من الطفل والمرأة.

  • ينصح للمرأة الحامل بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E وذلك لأنها في هذه المرحلة يفتقد جسمها نسبة عاليه منها كما إنه هام جدا لتكوين الجنين, ولكن ينصح بعدم الإكثار منه في الشهور الأولي لأنه قد يسبب الإجهاض.
  • تناول فيتامين E للطفل يساعد على تعزيز المناعة ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • نقص الفيتامين للأطفال يؤثر بالسلب على الحركة والمشي.

الأثار الناتجة عن زيادة تناول أقراص فيتامين E

تناول أقراص وكبسولات فيتامين E بكثرة قد يعود على الجسم بالعديد من المخاطر والآثار الجانبية وذلك لأنه يمد الجسم بجرعة زائدة عن إحتياجه من الفيتامينE,  وهنا سوف نعرض أضرار الإكثار من تناول كبسولات فيتامين E.

  • تناول جرعة عالية من فيتامين E يعرض الجسم للإصابة بأمراض القلب والسكري وقد تسبب الوفاة.
  • زيادة الجرعة قد تسبب بالإصابة بالسكتات الدماغية.
  • قد تسبب إلى الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال.
  • كبسولات فيتامين E تحتوى على أثار جانبية مثل الإسهال أو الإمساك وإنتفاخ المعدة وتقلصات المعدة وظهور بعض التورم في الجلد وعلامات تشبه الكدمات الزرقاء.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن