التخطي إلى المحتوى
افضل علاج لخشونة الركبة بالاعشاب
علاج خشونة الركبة

افضل علاج لخشونة الركبة بالاعشاب عبر موقع محتوى، وهو أحد الأمراض الشائعة التي يكثر الإصابة بها بين كبار السن، وتحدث نتيجة الكثير من العوامل والمسببات والتي من أهمها السمنة والوزن الزائد، ويشعر المريض المصاب بهذه المشكلة بالألم الشديد والذي يفقده القدرة على تحريك ركبته بسهولة ويسر، فما هي أسباب وأعراض خشونة الركبة وطرق علاجها، ذلك ما سوف نناقشه اليوم في هذه المقالة، فتابعونا.

أسباب الإصابة بخشونة الركبة

أسباب خشونة الركبة

يمكن توضيح أهم أسباب خشونة الركبة كما يلي:

  • التقدم في السن.
  • الوزن الزائد والذي يسبب الضغط الكبير على الركبة.
  • عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
  • تمزق الأربطة نتيجة ممارسة الألعاب الرياضية العنيفة.
  • الخضوع للعمليات الجراحية في منطقة الركبة.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • العوامل الوراثية.
  • الوقوف لفترة زمنية طويلة.
  • تعرض الركبة للإصابة.
  • تناول اللحوم والبقوليات بكثرة.
  • التعرض للهواء البارد.

أعراض الإصابة بخشونة الركبة

أعراض خشونة الركبة

تتخلص أهم أعراض خشونة الركبة فيما يلي:

  • الشعور بالألم والذي يزداد مع تحريك الركبة.
  • إصابة منطقة الركبة بالتورم.
  • تصلب مفصل الركبة ولاسيما عند الاستيقاظ من النوم.
  • الشعور بحرارة في منطقة الركبة.
  • سماع أصوات فرقعة تصدر من الركبة عند القيام بتحريكها.

علاج خشونة الركبة بالأعشاب

طرق علاج خشونة الركبة

  • الحلبة، ويتم استخدامها عن طريق طحن مقدار قليل منها وإضافة بعض المكونات الأخري وهى الثوم والخل والملح وأيضًا زيت الزيتون، ويتم دمج كافة هذه المكونات معاً، ووضعها على نار هادئه لحين ملاحظة تماسكها ومن ثم تطبيقها علي المنطقة المصابة كمرهم.
  • الكركم والزنجبيل، ويتم تحضيره بإضافة  ملعقة صغيرة منهما إلى كوبا من الماء المغلي وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة عسل نحل للتحلية وتناول المزيج يوميا مرتين.
  • الكرفس، والذي يتميز بقدرته العلاجية للكثير من الأمراض التي تصيب المفاصل وخاصة خشونة الركبة، لذلك يجب الحرص على تناوله باستمرار.
  • البابونج، ويحضر عن طريق نقع كمية قليلة منه في كوبا من الماء وتناوله بشكل يومي، إذ أنه يفيد في التخلص من التورم الناجم عن الخشونة.
  • الليمون، والذي يساعد في التقليل من التورمات والحد من الأعراض المصاحبة للخشونة، لذلك ينصح بتناوله بانتظام.
  • زيت بذور الكتّان، والذي يستخدم كدهان لمنطقة الركبة للحد من الشعور بالألم.
  • القريص، ويستخدم عن طريق غلي كمية قليلة منه في الماء ثم يصفي بعد ذلك ويتم تناوله بشكل يومي.
  • خل التفاح ، ويستخدم بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء وتناوله يوميًا.

أساليب الوقاية من خشونة الركبة

هناك بعض الخطوات والإجراءات البسيطة التي يمكن إتباعها لتجنب الإصابة بخشونة الركبة، نذكر منها الأتي:

  • الحرص على ممارسة بعض أنواع لتمارين الرياضية على نحو منتظم ولاسيما رياضة المشي.
  • التخلص من الوزن الزائد لتقليل الضغط الواقع على منطقة الركبة.
  • الابتعاد عن الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الوقت.
  • الاهتمام بتناول المكملات الغذائية للحد من الأعراض المصاحبة للخشونة، ولاسيما الأوميجا 3.
  • تناول وجبات غذائية متكاملة تتضمن كافة العناصر الهامة التي يكون الجسم في حاجة إليها.
  • تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على غضاريف الجسم.
  • الخضوع لجلسات مساج، والتي تلعب دورا كبيرا في التخلص من اى الم يمكن الشعور به، كما أنها تفيد في تقوية العضلات.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم طرق علاج خشونة الركبة بالاعشاب، شاركونا رسائلكم اسفل هذه المقالة عبر موقعنا موقع محتوى.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن