التخطي إلى المحتوى
افضل علاج لتحسين وتقوية الذاكرة
افضل علاج لتحسين الذاكرة

افضل علاج لتحسين الذاكرة عبر موقع محتوى،  والذاكرة هي المسئولة عن عملية تخزين المعلومات والأفكار المختلفة التي يكتسبها الفرد ليقوم باسترجاعها عندما يحتاج إليها، ومشكلة ضعف الذاكرة أو النسيان مشكلة شائعة بين نسبة كبيرة من الأشخاص، فما علاج هذه المشكلة وطرق التخلص منها نهائياً، ذلك ما سوف نتعرف عليه في هذه المقالة، فتابعونا.

أساليب تحسين وتقوية الذاكرة

علاج ضعف الذاكرة

تتواجد الكثير من الأساليب والطرق التي يمكن من خلالها تحسين وتقوية الذاكرة، ومنها:

  • إتباع نظام غذائي صحي يتضمن جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة ولاسيما فيتامين د، والأوميجا 3.
  • الحرص علي ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم، وأيضاً تمارين الاسترخاء التي تلعب دورا كبيرا في تهدئة الأعصاب.
  • تناول بعض المشروبات العشبية وبخاصة الشاي الأخضر الذي يفيد في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • ضرورة أخذ قسط كافي من الراحة والنوم خلال فترة الليل.
  • تجنب التعرض للضغط العصبي وأجواء القلق والتوتر.

أطعمة لتحسين وتقوية الذاكرة

علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب

تتواجد الكثير من أنواع الأطعمة المفيدة لتقوية وتحسين الذاكرة، نذكر منها الآتي:

  • عين الجمل “الجوز”، وهو نوع من أنواع المكسرات التي تتسم بإحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة التي تساعد في تقوية الذاكرة مثل مضادات الأكسدة والبروتينات وما غير ذلك.
  • السبانخ، وهو أحد الخضروات الهامة التي تفيد في تقوية ذاكرة الإنسان نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الاوميجا 3.
  • السالمون، وهو من الأطعمة المفيدة جداً التي تساعد في تقوية الذاكرة لأنه غني بنسبة كبيرة من الاوميجا 3.
  • الشيكولاته، والتي تجعل الدم أكثر تدفقًا للدماغ مما يزيد من قدرة الإنسان علي التذكر.
  • البروكلي، وهو يلعب دوراً كبيرًا في تعزيز القدرات الدماغية وتقوية الذاكرة.
  • الأفوكادو، وهو يفيد كثيرا في تقوية الذاكرة ويحارب مشكلة النسيان نظرا لغناه بمضادات الأكسدة.

وصفات طبيعية لتقوية الذاكرة

  • الزنجبيل، ويستخدم بطريقتين أما عن طريق شرب المنقوع الخاص به، أو تناوله مطحون بمعدل معلقة واحدة على الريق بشكل يومي.
  • حبة البركة، وتستخدم عن مزجها مع بعض المكونات الأخري مثل النعناع والزنجبيل وعسل النحل، بحيث يتم إضافة كافة هذه المكونات في كوبا من اللبن ومن ثم تناولها، فهي من الوصفات الطبيعية التي لها مفعول كبير في تقوية الذاكرة.
  • اكليل الجبل، ويستخدم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منه ونقعها في كوب من الماء المغلي ثم يصفي بعد ذلك ويتم تناوله.
  • الثوم، ويستخدم عن طريق مزجه مع كمية قليلة من عسل النحل وتناوله على الريق، أو من الممكن ابتلاع فص منه بشكل يومي.
  • الجزر، ويتم تناوله كما هو أو كعصير طازج، فهو يعزز القدرات الدماغية ويزيد من درجة التركيز والتذكر.
  • العنب البري والذي يفيد في الحفاظ علي الخلايا الدماغية ويقوي الذاكرة.

علاجات منزلية لتحسين الذاكرة

طرق تحسين الذاكرة

  • تناول مشروب القرفة يعتبر علاجاً فعالًا للتخلص من مشكلة النسيان ويساعد علي تقوية الذاكرة.
  • تناول منقوع لبان الدكر بشكل يومي يحقق المزيد من الفوائد لجسم الإنسان.
  • تناول معلقة من عسل النحل بشكل يومي.
  • تناول مقدار قليل من الزبيب يوميا في الصباح الباكر.
  • تناول منقوع المريمية بصورة منتظمة يحسن الذاكرة.

أعشاب أخرى لعلاج ضعف الذاكرة

  • أوراق الترنجان
  • الجنكة.
  • عشبة الجينسينج
  • الفلفل الأبيض.
  • القمح.
  • السمسم.
  • الشعير.
  • الباميا.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم  أفضل علاج لتحسين الذاكرة، شاركونا رسائلكم وتعليقاتكم اسفل هذه المقالة عبر موقعنا موقع محتوى.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن