علاج عسر الهضم بالاعشاب

علاج عسر الهضم بالاعشاب عبر موقع محتوى، وهو من أبرز مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً وانتشارًا، ويعتبر تناول الأطعمة بسرعة والتعرض للضغوطات النفسية والعصبية والانفعالات الشديدة من أهم أسباب الإصابة بهذه المشكلة، فما طرق علاج عسر الهضم وما هي أسبابه وأعراضه، ذلك ما سوف نوضحه لكم في السطور القادمة، فتابعونا.

أسباب الإصابة بعسر الهضم

تكمن الأسباب وراء الإصابة بمشكلة عسر الهضم في الأتي:

• إصابة الجهاز الهضمي بنوع من الاضطرابات أو الخلل، والذي من شأنه يؤثر  علي طريقة أدائه.
• أمراض معينة تصيب جسم الإنسان مثل جرثومة المعدة .
• وجود حساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة.
• تناول أصناف معينة من الطعام.
• الإفراط في تناول المنبهات والمشروبات الغازية.
• التعرض لمشاعر القلق والتوتر والضغوطات النفسية.
• النوم عقب الأكل مباشرة.
• كثرة التدخين.
• القولون العصبي.

أعراض الإصابة بعسر الهضم

يمكن تلخيص أهم أعراض عسر  الهضم ، في مجموعة من النقاط وهي:

• الانتفاخات والشعور بامتلاء البطن حتى مع تناول كميات قليلة من الطعام.
• الشعور بالألم في منطقة المعدة.
• خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
• التجشؤ بكثرة.
• الإصابة بالغثيان أو التقيؤ.
• فقدان الشهية.
• الشعور بالحرقة.
• الإمساك.

علاجات طبيعية لعسر الهضم

القرفة ، وهي من العلاجات الفعالة لعلاج عسر الهضم،  ويتم تحضيرها بوضع ملعقة صغيرة منها في كوبا من الماء المغلي وتناولها، وهذا المشروب يتسم بخصائصه العلاجية الفعالة للتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه يقلل من الشعور بالألم.

الشمر ، وهو من الأعشاب المفيدة جدُا للتخلص من عسر الهضم كما أنه يعالج التشنجات، نظرًا لاحتوائه على زيوت ومواد فعالة، ويتم تحضيره بنفس الطريقة السابقة.

الزنجبيل ، وهو من العلاجات المفيدة جدًا للتخلص من مشكلة عسر الهضم، لذلك ينصح بالمواظبة عليه باستمرار سواء عن طريق تناول بضع شرائح منه أو شرب مغليه.

الكمون، ويتم تحضيره عن طريق تحميص مقدار قليل منه ووضعها في كوب من الماء المغلي وتقليبهما سويا ومن ثم تناوله، ومن الممكن استخدامه بشكل آخر بإضافة الفلفل الأسود إليه، إذ يتم خلطهما سويا ووضعهما في كوبا من اللبن الدافيء ومن ثم تناول هذا الخليط بشكل يومي.

الكزبرة، وتستخدم عن طريق القيام تحمصيها وطحنها جيدا وإضافتها إلى كوب من اللبن الدافيء وتناولها يوميًا.

أعشاب للتخلص من عسر الهضم

• الريحان ، ويستخدم عن طريق خلطه مع بعض المكونات الأخري مثل اللبن وملح البحر والفلفل الأسود، وتناول هذا المزيج بانتظام.
• عصير الليمون، وهو يلعب دورا كبيرا في القضاء على الانتفاخات ويساعد على الاسترخاء.
• الكركم ، وهو مفيد جدا في التخلص من الشعور بألم المعدة.
• اليانسون ، وهو يفيد في القضاء على تقلصات المعدة.
• النعناع ، ويساعد في تحسين عملية الهضم.

أساليب الوقاية من عسر الهضم

• تناول الطعام ببطيء وتمهل وعدم الإسراع في عملية المضغ.
• الابتعاد عن تناول السوائل أثناء الأكل.
• إغلاق الفم أثناء تناول الطعام وعدم تركه مفتوحًا.
• عدم الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
• تجنب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
• مضغ الطعام جيدًا.
• عدم النوم مباشرة بعد الأكل.
• الابتعاد عن التدخين.
• عدم التعرض للضغوطات النفسية الشديدة.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم طرق علاج سوء الهضم بالاعشاب، شاركونا تعليقاتكم ورسائلكم اسفل هذه المقالة عبر موقعنا موقع محتوى.