التخطي إلى المحتوى

الطرق السريعة لتخسيس الكرش عبر موقع محتوى، يعتبر الكرش من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤرق الكثيرون وتشكل لهم مصدر إزعاجًا كبيرًا، ولاسيما أنه يجعل الجسم يبدو بمظهر سيء وغير صحي تمامًا، والكرش هو عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن، وهذه الدهون قد تشكل مدخلًا للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والتي منها داء السكري وأمراض القلب  وضغط الدم وغيرها، وهذا ما يستوجب ضرورة البحث عن حلولا فعالة لهذه المشكلة، ولذلك خصصنا مقالة اليوم عن طرق تخسيس الكرش وإذابة الدهون، فتابعونا.

أهم أسباب ظهور الكرش

أسباب الكرش

يمكن توضيح أهم أسباب ظهور الكرش علي النحو التالي:

  • تناول الأطعمة الدسمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون.
  • الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
  • كثرة تناول الوجبات السريعة.
  • النوم مباشرة عقب تناول الطعام.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • العامل الوراثي.

وصفات طبيعية لتخسيس الكرش

وصفات لتخسيس الكرش

مشروب الماء والليمون

وهو من المشروبات الفعالة جدًا التي تساعد في القضاء على مشكلة الكرش، ويتم تحضيره عن طريق مزج ليمونه كبيرة مع الماء الساخن وإضافة رشه صغيرة جدًا من ملح الطعام ويتم تناوله على الريق كل صباح.

الزنجبيل

ويمكن الاستفادة منه عن طريق مزجه مع بعض المكونات الأخري وهي أوراق النعناع وملعقة من عسل النحل وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، إذ يتم وضع كافة هذه المكونات في كوبا من الماء المغلي، ويتم ترك هذا المزيج بضع دقائق ومن ثم تناوله.

الشاي الأخضر

وهو من المشروبات المفيدة جدًا للتخلص من دهون البطن، ويرجع ذلك لاحتوائه على بعض المواد الفعالة والهامة مثل الكافيين ومضادات الأكسدة وغيرها

التخلص من الكرش بالأعشاب

تتواجد بعض الأعشاب التي تساعد في التخلص من مشكلة الكرش، نذكر منها الآتي:

  • القرفة، وتستخدم عن طريق إضافة نصف ملعقة منها إلى كوبا من الماء المغلي، ويتم تحلية المشروب بعسل النحل.
  • الكرفس، ويساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ويفيد في خسارة الوزن، لذلك ينصح بتناوله يوميًا..
  • الثوم، ينصح بتناول ثلاثة فصوص منه على الريق كل يوم، فهو يفيد في التخلص من دهون البطن.
  • التوايل ” الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود”، ويمكن الاستفادة منها عن طريق وضعها على الطعام المتناول بشكل يومي.
  • الإكثار من تناول الفلفل الحار.

كما تتواجد بعض الأعشاب الأخري للتخلص من الكرش، وهي:

  • الحبهان.
  •  الهندباء
  •  الجينسنج
  •  الجارانا.

وصفات مجربة وسريعة لإزالة الكرش

وصفات لإزالة الكرش

  • الوصفة الأولي: تتكون من، الشاي الأخضر، والزنجبيل، والنعناع.، والكمون، ويمكن الاستفادة منها عن طريق غلي جميع هذه المكونات وتركها لمدة عشرة دقائق، بعد ذلك يتم تصفيتها وتناولها على الريق بشكل يومي.
  • الوصفة الثانية، وتتكون من أربعة جرامات من الشاي الأخضر ونفس الكمية من الزنجبيل المطحون، وقشر رمان مجفف، وأيضًا أوراق النعناع، ويتم تحضيرها بغلي هذه المكونات ومن ثم القيام بتصفيتها وتناولها  مباشرة، ويفضل إتباع هذه الوصفة  لمدة أسبوع على الأقل

نصائح عامة للتخلص من الكرش

  • إتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات والأطعمة الدهنية.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين الضغط ورياضة المشي.
  • أخذ قسط كافي من النوم خلال الليل.
  • تناول كميات كبيرة من الماء.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم الطرق السريعة لتخسيس الكرش، شاركونا تعليقاتكم ورسائلكم اسفل هذه المقالة من خلال موقعنا موقع محتوى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *