التخطي إلى المحتوى
أفضل أنواع السكر الدايت
أفضل أنواع السكر الدايت

أفضل أنواع السكر الدايت عبر موقع محتوى، وهو أحد أنواع السكر التي ظهرت مؤخرًا وأصبحت تستخدم بصورة كبيرة في الفترة الحالية ولاسيما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة زيادة الوزن والسمنة المفرطة، وأيضًا المرضي المصابين بداء السكري، فهؤلاء يتجهون لاستخدامه كبديل للسكر العادي لاحتوائه على نسبة ضئيلة جدا من السعرات الحرارية، وفي مقالتنا اليوم سوف نتحدث بالتفصيل عن أنواع السكر الدايت وأهم فوائده وأضراره، فتابعونا.

أنواع السكر الدايت الآمن علي الصحة

أنواع السكر الدايت

يمكن توضيح أفضل أنواع السكر الدايت التي لا يترتب عليها أي خطورة على الصحة، فيما يلي:

  • السوكرالوز، ويمتاز بعدم وجود سعرات حرارية فيه، ويحلي بصورة كبيرة جدًا أضعاف السكر العادي، كما أنه من أكثر المحليات الصناعية التي لا يترتب عليها أية مخاطر، فهو آمن تماما علي الصحة.
  • الستيفيا، وهو نوع من المحليات الصناعية يتم استخراجه من نبات الستيفيا ، ولا يشكل خطورة على صحة الإنسان، كما أنه يتسم بانخفاض السعرات الحرارية الموجودة به.
  • يونيفركتوز، وهو من أفضل الأنواع لأنه خالي تماما من مادة الأسبرتام  المسرطنة، كما يمتاز ببعض المزايا الأخري ومنها عدم احتوائه  على محليات صناعية، وتكلفته الزهيدة التي تتناسب مع الجميع.
  • إيزو سويت ونو كال ، وكلاهما من الأنواع الآمنة تماما علي الصحة، ويرجع ذلك لعدم احتوائهم علي مادة الأسبرتام.

أنواع أخرى للسكر الدايت

أنواع المحليات الصناعية

هناك بعض الأنواع الأخري من السكر الدايت والتي يترتب عليها بعض المخاطر والأضرار، ومنها:

  • الأسبرتام، وهو من أكثر الأنواع شيوعا وانتشارا والذي يتم استخدامه على نطاق واسع،  وهناك بعض الدراسات التي كشفت عن بعض أضراره ولاسيما إذا تم  استخدامه لفترات زمنية طويلة، إذ أنه يؤدي إلى الإصابة بالصداع الشديد والمزمن والإصابة بمرض السرطان، فيما تؤكد بعض الدراسات الأخري أنه لا ضرر منه، وسواء كانت له مخاطر أو لا، فينبغي على الجميع عدم الأفراط في استخدامه.
  • السكارين والسيكلامات، وكلاهما يتسم بقدرته على تحمل درجات الحرارة العالية، ولكن تم إطلاق تحذيرات بشأن هذه الأنواع وتم منع تداولها في معظم الدول لاحتوائها على مواد مسببة للسرطان.
  • شوجر ماتش، وهو من الأنواع المحتوية على مادة الأسبرتام، وكما سبق وذكرنا أن هذه المادة تشكل خطورة كبيرة على الصحة، والكيس منه يعادل ملعقة واحدة من السكر العادي.
  • سكر الفركتوز، وهو لا يشكل أي خطورة على الصحة وإنما يتسبب في زيادة ملحوظة للوزن.

أهم فوائد السكر الدايت

فوائد السكر الدايت

  • يساعد في التخلص من الوزن الزائد لأنه يحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية.
  • يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وبالتالي يفيد المرضي المصابين بالسكر.
  • يقلل من تراكم البكتيريا على الأسنان ويقاوم معظم المشاكل التي من الممكن أن تصيبها مثل التسوس والتهابات اللثة وغيرها.

أضرار ومخاطر السكر الدايت

  • قد يؤدي إلى الدخول في غيبوبة والناجمة عن انخفاض معدلات السكر بالجسم.
  • يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الأدوية ويقلل من فعاليتها.
  • يترك تأثيرات سلبية علي صحة المرأة الحامل.
  • يعمل على خفض كفاءة البكتيريا النافعة بالجسم
  • حدوث خلل في وظائف الجسم الحيوية.
  • قد يؤدي إلى تسمم الجسم.

تنويـــــــــــــــه، يجب عدم تناول السكر الدايت بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ضغط الدم المرتفع وأمراض الكلي، ولا سيما أن البعض منها يحتوي على مواد غير طبيعية لها أضرار كثيرة، كما يجب على المرضي المصابين بداء السكري انتقاء نوع السكر الخاص بهم بمنتهي العناية والمتابعة مع الطبيب المعالج لتفادي آي أخطار محتملة.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم أفضل أنواع السكر الدايت، شاركونا تعليقاتكم ورسائلكم اسفل هذه المقالة عبر موقعنا موقع محتوى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *