التخطي إلى المحتوى
وصفة لازالة الكرش طبيعية في اسبوعين 2019
وصفة لازالة الكرش طبيعية

وصفة لازالة الكرش في اسبوعين 2019 عبر موقع محتوى، وهو من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها قطاع كبير من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، فدهون البطن من أسوء ما يواجه الرجال والنساء على حد السواء، إذ أنها تؤثر على الشكل الجمالي للجسم وتجعل مظهره سيء للغاية، ولا يتوقف الأمر فقط على ذلك، بل أن هذه المشكلة لها العديد من الأضرار الصحية والتي منها الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم وغيرها، وهذا ما يتطلب البحث عن حلولًا فعالة لإزالة الكرش، وفي هذه المقالة سوف نستعرض سويًا بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في ذلك، فتابعونا.

وصفات مجربة للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش

  • الوصفة الأولى والتي يمكن تحضيرها بأخذ مقدار متساوي من العناصر التالية، أوراق النعناع الطازجة، الزنجبيل، الشاي الأخضر.، وقشر الرمان المطحون، وبالنسبة لطريقة التحضير، فيتم وضع كافة هذه المكونات في كمية مناسبة من الماء المغلي، ويتم تناول هذا المزيج كل صباح علي الريق.
  • الوصفة الثانية، تتكون من كمية مناسبة من عصير الليمون وقشر الليمون، ونصف لتر من الماء، ويتم تحضيرها عن طريق القيام بنقع قشر الليمون في الماء وبعد ذلك يتم إضافة عصير الليمون إليه، ومن ثم تناوله على الريق كل صباح.
  • الوصفة الثالثة، ويتم تحضيرها عن طريق إضافة حبة من الشمر المقطعة إلى مقدار مناسب من الماء المغلي،  بعد ذلك نقوم بإحضار الخلاط الكهربائ ، ونضع فيه بعض المكونات، وهي عصير 2 ليمون، وملعقة واحدة من القرفة المطحونة وأيضًا ملعقة من بذور الكمون، بعد ذلك يتم نقع هذا المزيج في الماء المغلي ومن ثم تصفيته وإضافته للمزيج الأول، ومن ثم تناوله ثلاثة مرات يوميا.

وصفة سريعة لإزالة الكرش بأسبوعين

وصفة سريعة لإزالة الكرش

يمكن التخلص من دهون البطن أو مشكلة الكرش عن طريق الالتزام بهذه الوصفة الطبيعية، وهي:

المكونات:

  • ملعقة واحدة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة من النعناع المطحون والكمية ذاتها من البابونج.
  • ملعقة من أكليل الجبل
  • ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون.
  • لترين من الماء.

طريقة التحضير:

  • في البداية يتم وضع الماء على النار وتركه لحين الغليان.
  • توضع كافة الأعشاب السالف ذكرها في الماء المغلي.
  • يتم تركها قليلا ثم ترفع من على النار.
  • تترك بعد ذلك لمدة ساعة إلا ربع تقريبا ثم يتم تصفيتها.
  • يتم تناول أربعة أكواب من هذا المزيج بشكل يومي.

طرق طبيعية للتخلص من الكرش

طرق طبيعية لإزالة الكرش

  • الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، إذ يجب الإكثار من تناول الألياف والابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات والنشويات والسكريات، فالألياف تساعد في تقليل الشعور بالجوع، إذ أنها تعطي شعورا بامتلاء المعدة، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
  • الحرص على تناول كميات كبيرة من البروتين لما له من فوائد عديدة، والتي من أهمها إنقاص الوزن، إذ أنه يعطي شعوراً بالشبع، ويمكن الحصول عليه من اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والبقوليات، وما غير ذلك من المصادر الأخري.
  • الابتعاد عن التوتر والتقليل من العصبية وتجنب التعرض للانفعالات الشديدة، لأن ذلك يؤثر سلبيا على الجسم وقد يؤدي إلى فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام.
  • ممارسة الرياضة بانتظام لما لها من دورا كبيرا في التخلص من الوزن الزائد وإزالة الكرش، وبخاصة رياضة المشي.
  • استخدام بعض الزيوت الطبيعية  التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون مثل زيت جوز الهند، كبديل لزيوت الطبخ العادية التي تؤدي إلي زيادة الوزن وتراكم الدهون في البطن.
  • ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم خلال الليل، مع الالتزام بتناول كميات وافرة من المياه.

وبذلك نكون قد قدمنا لكم وصفة لازالة الكرش طبيعية في اسبوعين 2019، يسعدنا تواصلكم معنا من خلال موقعنا موقع محتوى، إذا كنتوا تتبعون حمية معينة لإنقاص الوزن أخبرونا عنها في تعليق اسفل هذه المقالة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *