التخطي إلى المحتوى
نصائح لتنحيف الارداف والافخاذ 2019
تنحيف الارداف والافخاذ

نصائح لتنحيف الارداف والافخاذ 2019 عبر موقع محتوى، إن تراكم الدهون في منطقة الأرداف من المشاكل الشائعة التي تواجه كلا من الرجال والنساء، وتتجه أغلب العلاجات في الوقت الحالي للاعتماد على الطرق والوصفات الطبيعية التي لا تؤثر بالسلب على الصحة ولا تؤدي إلى حدوث أضرار ومخاطر كالتالي تسببها  بعض العلاجات الكيميائية التي تحتوي على مواد ضارة في الكثير من الأحيان، وفي هذه المقالة سوف نستعرض سويًا أهم الطرق لتنحيف الأرداف والأفخاذ، وأسباب هذه المشكلة بالتفصيل، فتابعونا.

أسباب تكون الدهون بالأرداف

دهون بالأرداف والأفخاذ

يمكن توضيح أهم أسباب تكون الدهون في الأرداف والأفخاذ، كما يلي:

  • إتباع نظام غذائي غير صحي، والإفراط في تناول السكريات والأطعمة الغنية بالدهون.
  • قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، والجلوس لفترة زمنية طويلة.
  • ارتفاع مستوي هرمون الاستروجين لدي السيدات.
  • عدم الوقوف بطريقة صحيحة.
  • تكرار الحمل والولادة.
  • العامل الوراثي.

التخلص من دهون الأرداف والأفخاذ

تنحيف الأرداف والأفخاذ

يمكن التخلص من دهون الأرداف والأفخاذ من خلال الالتزام بالطرق التالية:

  • ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية والتي منها رياضة المشي، وصعود السلالم ونزولها أكثر من مرة، والقفز على الحبال، فكافة هذه التمارين تساعد في تنحيف الأرداف والأفخاذ والتخلص من الدهون المتراكمة بها.
  • الامتناع عن ممارسة بعض العادات الخاطئة والتي تكون السبب وراء ظهور هذه المشكلة، مثل الجلوس لفترات طويلة والوقوف بطريقة خاطئة، وإتباع نظام غذائي غير صحي.
  • تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل بشكل يومي، فذلك يجعل الجسم رطبًا ويخلصه من السموم والدهون المتراكمة به.
  • تناول كوبا من الشاي الأخضر يومياً عقب كل وجبة من الوجبات المتناولة، فهذا المشروب يلعب دورا كبيرا في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة.
  • الابتعاد عن تناول السكريات والنشويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والوجبات السريعة.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، إذ ينصح بتناول طبق السلطة الخضراء بشكل يومي.
  • القيام بدهن الأرادف والافخاذ بخل التفاح وتركه لمدة ربع ساعة ومن ثم شطف الجسم بالماء الفاتر.
  • تناول مغلي الزنجبيل والقرفة قبل تناول الطعام بحوالي ربع ساعة.

وصفات لتنحيف الارداف والافخاذ

تنحيف الارداف والافخاذ

  • وصفة زيت الزيتون والزنجبيل، والتي يتم تحضيرها عن طريق إضافة الزيت في قدر ووضعه على النار لحين غليانه، بعد ذلك يضاف إليه الزنجبيل المطحون ويتم تركه بضع دقائق قليلة، بعدها يتم إغلاق النار ورفع المزيج عنها، وتركه حتى يبرد، ومن ثم دهن المنطقة المراد تنحفيها به.
  • وصفة الليمون، والتي تتكون من كيلو من الليمون المعصور، ويتم غلي القشر في مقدار لترين من الماء لمدة عشرون دقيقة، بعد ذلك يتم تصفية الماء من القشر ومزجه مع عصير الليمون، ومن ثم تناوله قبل الأكل بربع ساعة.
  • وصفة الميرمية والبابونج واكليل الجبل، والتي يتم تحضيرها عن طريق إضافة ملعقة واحدة من كلا منهما في كوبا من الماء المغلي وتركها على النار لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم تناول هذا المزيج يوميًا، ويفضل تناوله على الريق.

وصفة مجربة لتنحيف الأرادف بسرعة

المكونات:

  • عدد 2 حبة من الكمثري.
  • حزمة من أوراق النعناع الطازجة.
  • عدد 3 ثمرات من المشمش.
  • 200 جم من الكرفس.
  • حبة واحدة من الشمر.

طريقة التحضير:

  • في البداية يتم غلي لترين من الماء على النار.
  • توضع المكونات السالف ذكرها في الماء بعدما يتم تقطيعها.
  • يتم تركها على النار حتي تبذل قليلا.
  • يتم ضرب المكونات في الخلاط للحصول على عصير.
  • يتم ترك العصير جانبا حتي يبرد.
  • وأخيرا، يتم تناول هذا المزيج يوميا قبل تناول الوجبات.

وبذلك نكون قد ذكرنا لكم نصائح لتنحيف الارداف والافخاذ 2019، شاركونا تعليقاتكم ورسائلكم وتواصلوا معنا من خلال موقعنا موقع محتوى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *