التخطي إلى المحتوى
طريقة طبيعية للتخلص من الكرش 2019
طريقة طبيعية للتخلص من الكرش

طريقة طبيعية للتخلص من الكرش 2019 عبر موقع محتوى، وهو من المشاكل الشائعة بكثرة ولاسيما في مجتمعنا المصري، وبخلاف أن الكرش يعطي شكلا غير جمالياً للجسم يكون مصدر إزعاج لفئة كبيرة من الأشخاص، فهو في الوقت ذاته له العديد من المخاطر الصحية الكبيرة والتي منها الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وغيرها، لذلك لابد من البحث عن حلول للتخلص من هذه المشكلة، فما هي هذه الحلول؟، ذلك ما سوف نتعرف عليه اليوم في هذه المقالة.

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

طرق طبيعية للتخلص من الكرش

تتواجد بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من مشكلة الكرش نهائياً، نذكر منها الآتي:

  • الماء والليمون، فهذا المشروب يساعد في إزالة الكرش، هذا فضلًا عن الكثير من الفوائد الأخري المرتبطة به والتي منها إزالة السموم والشوائب  من الجسم وتطهير الكبد وتعزيز قدرته على القيام بوظائفه، لذلك ينصح بتناول هذا المشروب بانتظام لللاستفادة من مميزاته، ويفضل أن يكون على الريق.
  • عصير الكرانبيرى، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقتين منه إلي كوبا من الماء، فهذا المشروب يساعد في إزالة الكرش.
  • ينصح بتناول الأوميجا3 يوميًا، فهو يساعد كثيرا في التخلص من هذه المشكلة، ويمكن الحصول عليه من بعض أنواع الأطعمة وهي ” السلمون والماكريل والجوز وأيضا السردين”.
  • المريمية، وهي من الأعشاب المفيدة جدا للتخلص من دهون البطن، لذلك ينصح بتناول معلقة كبيرة منها بشكل يومي، سواء عن طريق إضافتها لبعض أنواع الأطعمة والعصائر، أو عن طريق غليها وشربها.
  • الزنجبيل، وهو من الأعشاب المفيدة جدا والتي لها العديد من المزايا والمنافع ومنها التخلص من الكرش، وتعزيز مناعة الجسم، هذا فضلا عن خواصه المضادة للالتهابات وما غير ذلك.
  • الثوم، ينصح بتناول ثلاثة فصوص منه كل يوم على الريق، ويتم إتباع هذه الطريقة لمدة أسبوعين على الأقل، وستلاحظون الفرق.
  • القرفة والشاي الأخضر، لكل منهما دورا فعالا في القضاء على دهون البطن أو الكرش.

نصائح غذائية مجربة لإزالة الكرش

نصائح لإزالة الكرش

  • عدم الإفراط في تناول السكر الأبيض، لأنه يؤدي إلى تراكم الدهون بكثرة في منطقة البطن وبالتالي ظهور الكرش.
  • عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدات، وأيضا السكريات والأطعمة الغنية بالدهون.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغير محلاه.
  • تناول كمية كبيرة من  الأطعمة الغنية بالبروتينات، والأطعمة الغنية بالألياف.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية ولاسيما رياضة المشي والجري أو السباحة.

رجيم للتخلص من الكرش بسرعة

رجيم للتخلص من الكرش

أولا: بالنسبة لوجبة الإفطار فهي تكون كالأتي:

  • كوبان من الماء يتم تناولهما في الصباح الباكر على الريق.
  • ربع رغيف من الخبر الأسمر.
  • قطعة واحدة من الجبن القريش ويمكن استبدالها بعشرة ملاعق من الفول دون إضافة الزيت إليه.

ثانياً: بالنسبة لوجبة الغداء فهي كالآتي:

  • ربع رغيف من الخبز الأسود.
  • بيضتين مسلوقتين.
  • خضروات سوتيه، ويجب مراعاة عدم وجود البطاطس أو البسلة أو الجزر.

ثالثًا: بالنسبة لوجبة العشاء فهي كالآتي:

  • طبق من السلطة الخضراء.
  • عصير جريب فروت.
  • صدر دجاجة مشوية.

مشروبات فعالة لإزالة الكرش

  • عصير الليمون والمانجو بالزنجبيل.
  • عصير الطماطم بالكمون والفلفل الأسود
  • عصير الليمون بالفلفل الأسود.
  • عصير التوت البري.
  • عصير الجريب فروت.
  • عصير الكرنب.
  • الشاي الأخضر.
  • عصير الجزر.
  • عصير البطيخ.

وبذلك نكون قد ذكرنا لكم في هذه المقالة طريقة طبيعية للتخلص من الكرش 2019، يسعدنا تواصلكم معنا عبر موقعنا موقع محتوى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *