كيف تنام بسرعه

كيف تنام بسرعه عبر موقع محتوى، النوم بشكل طبيعي وسريع دون تدخل بشري وأدوية يعد من نعم الله التي لا تعد ولا تحصى، لذلك علينا بحمد الله على تلك النعم العظيمة التي منحها الله دون مقابل لنا، وسوف نذكر من خلال هذا المقال عن طريقة النوم بسرعة.

طرق النوم بسرعة

• تناول كوب من اللبن الدافئ يساعد على تهدئة الأعصاب، وبالتالي النوم بصورة سريعة، وذلك بسبب احتواء اللبن على كالسيوم يعمل على إسترخاء الجسم والراحة.
• النظر لحائط ذو لون أزرق فاتح وأغطية فراشك بنفس اللون، فقد وجد أن للون الأزرق تأثير على عضلات العين التي بمجرد أن تراها تجد نفسك مسترخي ومستريح وتساعدك على النوم السريع دون قلق.
• ورد كثير علي مسامعنا أن القدم تحوي بها مراكز الإتصال بالمخ، والتي في حال قومت بعمل مساج للقدمين ستجد راحة وتدخل في سبات عميق وبسرعة.
• تشتيت الإنتباه من خلال التركيز علي نوع معين من الحركات التي تجد أنها غريبة ولكن تجعل الدماغ يتوقف عن التفكير في المشاكل والتركيز علي الحركة تلك، وهي الوقوف على قدم واحدة فيكون العقل مشغول بحفظ التوازن الجسدي وينصرف عن أى شئ أخر يفكر فيه.
• عدد من الدراسات العلمية أكدت أن لنوع رائحة عطرية معينة قد تساعد في النوم السريع عن غيرها مثال رائحة زهور الياسمين.
• التركيز علي وقف عملية التنفس لثواني معدودة كل فترة قبل النوم يصرف الدماغ عن التفكير في أي شئ فيما عدا تلك الطريقة وبالتالي النوم السريع.

قدمنا لكم كيف تنام بسرعه للاستفسار عن شيء آخر تابعونا في التعليقات.