محتوى المقال
كيف تنام بسرعه عبر موقع محتوى، النوم بشكل طبيعي وسريع دون تدخل بشري وأدوية يعد من نعم الله التي لا تعد ولا تحصى، لذلك علينا بحمد الله على تلك النعم العظيمة التي منحها الله دون مقابل لنا، وسوف نذكر من خلال هذا المقال عن طريقة النوم بسرعة.
قدمنا لكم كيف تنام بسرعه للاستفسار عن شيء آخر تابعونا في التعليقات.
كيف تنام بسرعه
2:تناول الخضروات في دراسة أجراها باحثون في جامعة طهران للعلوم الطبية، أدى تناول مكمل المغنيسيوم إلى تحسين سرعة النوم لدى المصابين بالأرق. ... 4:جرب الزيوت العطرية ... 5:تجنب الكافيين ... 6:محاولة الكتابة ... 7:لا تضغط على نفسك ... 8:حافظ على قدميك دافئتين
طرق النوم بسرعة
تمرين التنفس جرب تمرين التنفس الموصي به من هيئة الصحة العامة البريطانية. ... تناول الخضروات ... حاول التخيل ... اضبط وقت نومك ... جرب الزيوت العطرية ... لا تعد الأغنام ... تجنب الكافين ... محاولة الكتابة
تعليقات (0)