طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس (أفضل 10 وصفات)

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس يسيرة للغاية، كما أن ذلك العصير يعد من ألذ وأشهى الوصفات التي يمكن استخدامها أثناء الدايت، حيث إن الأفوكادو يعتبر من الفواكه ذات الطعم المتميز، كما أنه يمتلك الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، ويمكن الآن التعرف إلى الطرق المختلفة التي يمكن صنع عصير الأفوكادو للتخسيس بها.

ما فوائد عصير الأفوكادو للتخسيس؟ تقليل نسبة الشعور بالجوع.
ما هي العناصر الغذائية في الأفوكادو؟ يحتوي على الكثير من الدهون الصحية.
هل للأفوكادو فوائد أخرى؟ نعم، فهو يساهم في محاربة السرطان.
كيف يمكن أن يستخدم الأفوكادو للبشرة؟ من خلال عمل أقنعة الأفوكادو.
أضرار تناول كمية كبيرة من الأفوكادو؟ قد يؤدي تناول كمية كبيرة الي التهاب القولون.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو للدايت

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

المكونات

  • كوب من الماء.
  • ثمرة من الأفوكادو.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير

  1. قشري ثمرة الأفوكادو وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم وضعيها في الخلاط الكهربائي.
  2. أضيفي الماء والفانيليا إلى الخلاط واخلطي المكونات لمدة دقيقتين.
  3. زودي العسل والليمون إلى الخلاط مع الاستمرار في الخفق.
  4. استمري بالخفق حتى تحصلي على مزيج متجانس.
  5. صبي العصير في أكواب التقديم، ويمكنك وضع بعض مكعبات الثلج عليه.

لا يفوتك أيضًا:  طريقة عمل عصير البرقوق بالفراولة والحليب

طريقة عمل عصير الأفوكادو باللبن للرجيم

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

يعتبر اللبن هو أحد أكثر الإضافات التي يمكن للشخص وضعها على عصير الأفوكادو من أجل إكسابه طعم أغنى وألذ، كما أن اللبن يمكن استخدامه أثناء اتباع الحمية الغذائية من أجل خسارة الوزن، وقد تتمثل مكونات وطريقة تحضير عصير الأفوكادو باللبن للرجيم في الآتي:

المكونات

  • حبة من الأفوكادو.
  • ربع كوب من اللبن المكثف اللايت.
  • نصف كوب من لبن جوز الهند الغير محلى.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودر.
  • كوب من الثلج.

طريقة التحضير

  1. قشري حبة الأفوكادو وأخرجي منها النواة وقطعيها إلى أجزاء صغيرة.
  2. في الخلاط الكهربائي ضعي لبن جوز الهند واللبن المكثف وقطع الأفوكادو.
  3. اخلطي المكونات لمدة دقيقتين حتى تمتزج كافة المكونات ويذوب الأفوكادو.
  4. بعد ذلك أضيفي عصير الليمون والثلج، واستمري بالخفق حتى يختفي الثلج وتتجانس المكونات.
  5. ضعي بعض مكعبات الثلج في أكواب التقديم.
  6. صبي العصير في أكواب التقديم ورشي القليل من القرفة على وجه العصير وقدميه باردًا.

عصير الموز والأفوكادو للتخسيس

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الموز من الفواكه التي تزيد الوزن، لكن على عكس ذلك فالموز يعتبر من الفواكه التي يمكن أن تمد الجسم بالطاقة عند تناولها بمعدل طبيعي، كما أن إضافة الموز إلى عصير الأفوكادو تمكن الشخص من الاستفادة بقدر أكبر، وقد تتمثل مكونات وطريقة صنع عصير الأفوكادو والموز للتخسيس في الآتي:

المكونات

  • نصف كوب من الزبادي.
  • حبة من الأفوكادو.
  • ثمرة من الموز.
  • كوب من اللبن.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

  1. قشري ثمرة الأفوكادو والموز وأخرجي النواة من ثمرة الأفوكادو.
  2. قطعي الموز والأفوكادو إلى قطع صغيرة.
  3. أضيفي الموز والأفوكادو والزبادي إلى الخلاط الكهربائي واخفقي المكونات حتى تمتزج.
  4. بعد ذلك أضيفي اللبن إلى الخلاط واستمري بخفق المكونات لمدة 5 دقائق حتى تحصلي على مزيج متجانس بشكل كامل.
  5. ضعي القليل من مكعبات الثلج في أكواب التقديم.
  6. صبي العصير في أكواب التقديم وقدميه باردًا، ويمكنك تزيينه بالقليل من النعناع الطازج.

طريقة تحضير الأفوكادو والبرتقال لخسارة الوزن

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

البرتقال هو واحد من الفواكه التي تمتاز بطعمها المختلف والمميز، كما أنه يمتلك العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن يستفاد منها الشخص من خلال إدخاله في العديد من الوصفات، كما أن إضافته إلى عصير الأفوكادو تكسب عصير الأفوكادو طعم رائع ومميز، وقد تضم مكونات وطريقة صنع عصير الأفوكادو والبرتقال الآتي:

المكونات

  • نصف كوب من عصير البرتقال.
  • ثمرة من الأفوكادو.
  • نصف كوب من الماء.
  • القليل من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير

  1. قشري ثمرة الأفوكادو وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم.
  2. في الخلاط ضعي عصير البرتقال وقطع الأفوكادو واخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس بشكل كامل.
  3. بعد ذلك أضيفي الماء إلى الخلاط الكهربائي واستمري بالخفق.
  4. بعض ذلك ضعي القليل من مكعبات الثلج في أكواب التقديم.
  5. صبي العصير في أكواب التقديم وقدميه باردًا.
  6. يمكنكِ تزيين الكوب بالقليل من شرائح البرتقال.

طريقة صنع عصير الأفوكادو بلبن اللوز لإذابة الدهون

يعتبر لبن اللوز من منتجات الألبان التي يمكن تناولها في أثناء الحمية الغذائية من أجل خسارة الوزن، حيث إنه يعتبر خالٍ من الدسم ولا يسبب أي مشكلات صحية، كما أنه يمتلك طعم مميز ورائع، وتكمن مكونات وطريقة تحضير عصير الأفوكادو بلبن اللوز لإذابة الدهون في الآتي:

المكونات

  • ثمرة من الموز.
  • ملعقة صغيرة من الكاكاو.
  • حبة من الأفوكادو.
  • كوب من لبن اللوز.
  • بعض أوراق النعناع للتزيين.

طريقة التحضير

  1. قشري حبة الأفوكادو وأخرجي النواة منها وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم.
  2. قشري حبة الموز وقطعيها إلى دوائر متوسطة الحجم واتركيها جانبًا.
  3. ضعي قطع الموز والأفوكادو والقليل من لبن اللوز في الخلاط الكهربائي.
  4. بعد أن تمتزج المكونات أضيفي باقي كمية لبن اللوز إلى الخلاط الكهربائي مع الاستمرار في الخفق.
  5. حين الحصول على خليط متجانس أطفئي الخلاط.
  6. ضعي القليل من مكعبات الثلج في أكواب التقديم.
  7. صبي العصير في أكواب التقديم وقومي بتزيينه ببعض أوراق النعناع الطازجة وقدميه باردًا.

صنع عصير الأفوكادو بالمكسرات لتقليل الوزن

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

تعتبر المكسرات من ضمن الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات مقننة أثناء الرجيم من أجل خسارة الوزن، حيث إن المكسرات تشتهر بالعناصر الغذائية التي تمتلكها، كما أن هذه العناصر تمد الجسم بالطاقة والكثير من الفوائد، وقد تتضمن مكونات وطريقة صنع عصير الأفوكادو بالمكسرات لتقليل الوزن الآتي:

المكونات

  • حبتان من الأفوكادو.
  • كوب من اللبن.
  • ملعقتان من العسل.
  • ربع كوب من المكسرات المقشرة.
  • القليل من المكسرات المفتتة للتزيين.
  • بعض مكعبات الثلج.

طريقة التحضير

  1. قبل البدء في التحضير يجب أولًا وضع اللبن في الفريزر حتى يتجمد قليلًا.
  2. حتى يتجمد قشري حبات الأفوكادو وأخرجي النواة منهم وقطعيهم إلى قطع صغيرة الحجم.
  3. في الخلاط الكهربائي ضعي الأفوكادو والعسل والمكسرات واخفقيهم حتى تتجانس المكسرات مع الأفوكادو.
  4. زودي اللبن المجمد إلى المزيج واستمري بالخفق حتى يتجانس اللبن مع الأفوكادو والعسل.
  5. يمكنكِ إضافة القليل من اللبن السائل إلى الخليط من أجل أن يصبح أقل كثافة.
  6. ضعي القليل من الثلج في أكواب التقديم وصبي العصير إلى الأكواب وزينيه بعد ذلك بالمكسرات المفتتة.

لا يفوتك أيضًا:  طريقة عمل عصير البلح باللبن بالصور

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالتمر لإنقاص الوزن

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

التمر أو البلح هو أحد الفواكه التي تشتهر بأنها تعمل على سد الشهية، بالإضافة إلى أنها تتكون من الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بالطاقة وتجعله أكثر نشاطًا، كما ينصح الأطباء بتناول القليل من التمر خلال الحمية الغذائية، وقد ترتكز مكونات وطريقة صنع عصير الأفوكادو بالتمر لإنقاص الوزن في الآتي:

المكونات

  • ثمرتان من الأفوكادو.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
  • كوب من اللبن.
  • ملعقتان كبيرتان من معجون التمر.

طريقة التحضير

  1. قشري الأفوكادو وقطعيه إلى قطع صغيرة الحجم.
  2. أضيفي الأفوكادو القليل من اللبن والتمر إلى الخلاط الكهربائي.
  3. اخفقي المكونات حتى تتجانس بشكل كامل.
  4. زودي باقي كمية اللبن إلى الخلاط الكهربائي واستمري بالخفق حتى يتجانس اللبن معهم.
  5. ضعي القليل من مكعبات الثلج في أكواب التقديم وصبي العصير عليها.
  6. يمكنك تزيينه بوضع أي نوع من المكسرات المفتتة على الوجه.

طريقة صنع عصير الأفوكادو بالكيوي للرجيم

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

الكيوي هي إحدى الفواكه خضراء اللون والتي تتميز باحتوائها على كمية كبيرة من الحديد، كما أنه يمكن إضافتها إلى عصير الأفوكادو وتناول هذا المزيج الرائع أثناء الرجيم، حيث إنه يكسب الجسم الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ويمكن أن نتطرق إلى مكونات وطريقة تحضير عصير الأفوكادو بالكيوي للرجيم في الآتي:

المكونات

  • حبة من الأفوكادو.
  • 3 حبات من الكيوي.
  • القليل من أوراق النعناع الطازج.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • معلقتان من العسل.
  • نصف كوب من الماء.
  • القليل من مكعبات الثلج.
  • بعض المكسرات للتزيين.

طريقة التحضير

  1. قشري الأفوكادو وأخرجي النواة وقطعيه إلى قطع صغيرة الحجم.
  2. قشري حبات الكيوي وقطعيه إلى دوائر متوسطة الحجم.
  3. في الخلاط الكهربائي ضعي قطع الكيوي والأفوكادو والقليل من الماء واخلطي المكونات حتى تمتزج.
  4. اضيفي أوراق النعناع وباقي كمية الماء والعسل إلى الخلاط واستمري بالخفق لمدة دقيقتين حتى تحصلي على مزيج متجانس.
  5. ضعي مكعبات الثلج في أكواب التقديم وصبي العصير في أكواب التقديم وزينيه بالقليل من أوراق النعناع.

طريقة عمل سموثي الأفوكادو والموز للدايت

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

سموثي الأفوكادو هو أحد أكثر المشروبات الباردة المنعشة التي يمكن أن يتناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإذابة الدهون، كما أنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، وقد تتلخص مكونات وطريقة صنع سموثي الأفوكادو والموز للدايت في الآتي:

المكونات

  • حبة من الموز.
  • حبة من الأفوكادو.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب من اللبن خالي الدسم.
  • بعض مكعبات الثلج.
  • القليل من القرفة البودر.

طريقة التحضير

  1. قشري حبة الأفوكادو وتخلصي من النواة ثم قطعيه إلى قطع صغيرة واتركيها جانبًا.
  2. قشري حبة الموز وقطعيها إلى شرائح صغيرة الحجم وضعيها على الأفوكادو.
  3. في وعاء الخلاط الكهربائي ضعي قطع الأفوكادو والموز وأضيفي إليها العسل والفانيليا والقليل من اللبن.
  4. اخفقي المكونات حتى تتجانس ويذوب العسل تمامًا.
  5. أضيفي مكعبات الثلج والباقي من اللبن واخفقي المكونات مرة أخرى حتى تحصلي على خليط كثيف وتختفي مكعبات الثلج.
  6. صبي المزيج في أكواب التقديم ورشي القليل من القرفة البودر للتزيين وقدميه باردًا.

لا يفوتك أيضًا:  طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم

طريقة تحضير سموثي التوت والأفوكادو لخسارة الوزن

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

يشتهر التوت بأنه من الفواكه ذات الطعم المميز والمختلف، كما أن التوت يمتلك العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تستخدم أثناء خسارة الوزن، وعند إضافته إلى عصير الأفوكادو فهو يعطيه طعم رائع ومميز، وقد تتلخص مكونات وطريقة صنع سموثي التوت والأفوكادو لخسارة الوزن في الآتي:

المكونات

  • حبة من الأفوكادو متوسطة الحجم.
  • كوب من التوت الأزرق.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • كوب من عصير التوت.
  • كوب من اللبن خالي الدسم.
  • بعض مكعبات الثلج.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

  1. قشري حبة الأفوكادو وأخرجي النواة وقطعيها إلى قطع متوسطة الحجم واتركيها جانبًا.
  2. اغسلي التوت جيدًا وضعيه فوق الأفوكادو.
  3. في وعاء الخلاط الكهربائي ضعي الأفوكادو والتوت وبعض مكعبات الثلج وبذور الشيا والقليل من اللبن واخفقي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
  4. أضيفي باقي كمية اللبن وعصير التوت واستمري في الخفق حتى تحصلي على خليط أكثر كثافة.
  5. بعد ذلك صبي السموثي في أكواب التقديم وزينيه بحبات التوت وقدميه باردًا.

الأفوكادو هو أحد الفواكه التي تستخدم في العديد من الوصفات، كما أن استخدامه يعتبر آمن لمن يرغب في خسارة الوزن ولا يعمل على زيادة الوزن مُطلقًا.

  • أمنيه البسيونى
  • منذ 4 أشهر
  • مشروبات وعصائر

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.