التخطي إلى المحتوى

علاج تجاعيد البشرة لن يمنع النِّظام الغِذائي ظُهور علامات الشيخوخه بِشكل نِهائيّ ولكِن هُناك بعض الاطعمه الّتي تحدُث اِختِلافا كبيرا في مظهر بشرتِك وتعطيكي اطلالة الشّباب , ان بعض الموادّ المغذيه تُحافِظ عليّ بقاء البشره ناعِمه ورطبُه وتُساعِد عليّ تعزيز نِسبة الكولاجين الّذي بِدوْرِه يمنع الشيخوخه المبكره والّذي يُمكِن ان تحدُّث ان كِنت تتبُّع نِظام صِحّي خاطِئ يُقدِّم لك موْقِع محتوي اِهم الموادّ الغذائيه الّتي تُعزِّز شباب بشرتِك وتُحافِظ عليّ نضارتِها معالجه تجاعيد البشره.

الطماطم لعلاج البشرة

تعتبر الطماطم من اهم الاطعمه التي تساعد في الحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد, فهي مصدر رائع من الليكوبين ومضادات الاكسدة, فهي تساعد علي الوقاية من أضرار أشعة الشمس حيث تعمل جنبا إلى جنب مع واقي الشمس الخاص بك, كما انها تحتوي علي فيتامين ج الذي يعمل على نعومة البشرة وفيتامين أ الذي يعطي البشرة النضارة.

إن الليكوبين يظهر بشكل أكبر بعد طهي الطماطم ولذلك تناول الطماطم في شكل مطهي مثل الصلصة او البيتزا يعتبر من أفضل الأطعمة التي تعزز نضارة بشرتك, ايضا ان بدأ يومك بطبق من الطماطم مع البيض يعتبر وجبة ممتازه لمكافحة الشيخوخة.

how to avoid wrinkle 2

البيض يعالج البشرة الحساسة

ان صديق البشرة الآخر هو البيض حيث يعتبر مصدر غني بفيتامين أ المفيد جدا لصحة البشرة كما انه يحتوي علي بعض الدهون الصحية مما يساعد على إبقاء البشرة رطبة ويقلل مظهر التجاعيد بالبيض يتكون من الحديد والنحاس والزنك وجميع المعادن التي تجعل بشرتك ناعمة وصحية , ستحصل أيضا من خلال البيض على البروتين والأحماض الأمينية التي تجعل بشرتك قوية, تأكد من أكل البيضة بأكملها فإن البياض يحتوي على البروتين فقط وصفار البيض يحتوي على الاوميغا 3 الصديقه جدا للبشره.

how to avoid wrinkle2

الشاي الابيض قوي في علاج التجاعيد

جميعنا نعلم ان البشرة تحتاج إلى الماء كثيرا والسوائل للحفاظ عليها رطبة ونقية, ولكن الشاي ايضا يعتبر من الوسائل المهمة, الشاي الأبيض هو الاختيار الأمثل لتجديد بشرتك نظرا لانه يحتوي علي نسبة من مضادات الاكسده اكثر من الشاي الاخضر, ومن المعروف ان مضادات الاكسده محارب قوي لعلامات الشيخوخه ويعتبر الشاي الابيض افضل انواع الشاي نظرا لاحتوائه على أقل نسبة من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود والأخضر كما أنه يساعد على ترطيب البشرة بشكل أكبر.

how to avoid wrinkle2

مرق العظام لبشرة حيوية

وقد حاز مشروب المرق علي لقب الطعام الصحي الأفضل في عام 2016 نظرا لاحتوائه على مضادات الشيخوخة فضلا عن انه مصدر عظيم الكولاجين والبروتين الذي يساعد على بقاء البشرة صحية ونضرة وخالية من التجاعيد, يمكن اضافة الي مرق العظام بعض المواد الغذائية المفيدة للبشرة مثل الكركم والزنجبيل وهي ايضا مصادر قوية للمضادات للاكسده ويمكن اضافه الفلفل الحار الذي يساعد علي تنشيط الدورة الدموية.

how to avoid wrinkle2

التوت يعالج تجاعيد البشرة

عندما يتعلق الأمر بالحصول علي بشره شابه ونضره فإننا بالتأكيد يجب ان نذكر التوت حيث انه يحتوي على 85 % من وزنه مياه, كما يقوم بتعزيز مستويات ترطيب البشرة كما انه يحتوي علي فيتامين ج لدعم إنتاج الكولاجين ويعتبر التوت واحد من أهم الأغذية التي تحتوي ع مضادات الاكسده حيث يساعد في مكافحة التجاعيد بشكل كبير واعطاء مظهر صحي للبشرة بعيدا عن الجفاف او البهتان.

how to avoid wrinkle2

المصدر: ehow.com

X

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *