التخطي إلى المحتوى

نصائح للحامل في الشهر الثامن نأتي إليكم بكل ما هو جديد ومفيد من خلال موقع محتوي حيث نعرض لكم الآن اهم نصائح للحامل في الشهر الثامن.

مع بداية الشهر الثامن من الحمل نجد أن جميع أعضاء الجنين قد اكتملت وأصبحت على وشك الولادة واستلام طفلك وهناك العديد من النصائح التي يجب إتباعها حتى تحصلي على جنين سليم ومعافى وسوف نعرضها لك في هذة المقالة لذا ننصحك بمتابعتنا.

نصائح الشهر الثامن من الحمل

  • في الشهر الثامن من الحمل يجب أن تحصلي على الراحة الكافية حيث يجب أن تحرصي على النوم من ستة إلى ثمانية ساعات كل يوم.
  • عدم الوقوف لفترات طويلة والاسترخاء دائما.
  • يستحسن المشي يوميا لمدة ساعة أو نصف ساعة.
  • يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتسهيل عملية الهضم وعدم التعرض للإمساك .
  • كما يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه لأنها مفيدة جدا لك وللجنين.
  • من الممكن ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل فصول اليوغا التي تساعد على التخلص من الشعور بالقلق والتوتر.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض واللحوم.
  • يجب الاستجابة للرسايل التى يشير إليها جسدك فإذا شعرت بالجوع فيجب أن تقومي بتناول الطعام وإذا شعرتي بالتعب فيجب أن ترتاحى.
  • يجب تجنب تناول القهوة والشاى والمشروبات الغازية.
  • يجب متابعة الطبيب دائما وإذا شعرتي بحدوث أي شئ يجب الإتصال به.
  • يفضل تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

غذاء الحامل فى الشهر الثامن

توجد العديد من الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الثامن حيث منها.

  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المكسرات والبطيخ والتوت.
  • الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم البيضا والحمرا.
  • الأسماك الغنية بالدهون المفيدة وزبدة الفول السودانى.
  • الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات.
  • العصائر الطبيعية.

ما تعانيه المرأة فى الشهر الثامن

تعانى المرأة في الشهر الثامن من الكثير من الأمراض حيث منها تورم القدمين وانتفاخ الوجه وألم أسفل الظهر وعسر الهضم بالإضافة إلى الشعور المستمر بوجود  تقلصات فى المعدة وآلام الساقين واضطرابات فى النوم وأيضا تقلصات في عضلة جدار الرحم.

والآن بعد أن تعرفتوا على نصائح الحمل فى الشهر الثامن ننتظر استفساراتكم عبر التعليقات التي في الأسفل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *