نصائح للحامل في الشهر التاسع

نصائح للحامل في الشهر التاسع نأتي إليكم بكل ما هو جديد ومفيد من خلال موقع محتوي حيث نعرض لكم أهم نصائح الحامل في الشهر التاسع.

إن الشهر التاسع هو أخر شهر في الحمل ولذلك فيمكن للمرأة أن تشعر ببعض القلق والخوف والتوتر من الولادة وقد جئنا لكم اليوم في هذة المقالة بمجموعة من أفضل النصائح للحامل في الشهر التاسع لذا تابعي معنا.

اعراض الولادة في الشهر التاسع

أهم نصائح الحامل في الشهر التاسع

• مع بداية الشهر التاسع للحمل يجب الإبتعاد عن أى ضغط نفسي أو إرهاق أو بذل مجهود.
• يفضل الراحة والاسترخاء لفترات طويلة في اليوم.
• يجب التحرك ببطئ وعدم بذل أي مجهود.
• يجب تناول الكثير من الماء والسوائل والعصائر الطبيعية لعدم انحباس الماء في الجسم .
• يجب عمل فحوص وتحاليل طبية لقياس نسبة السكر في الدم.
• تجنب السهر ليلا حتى لا يتسبب في الإرهاق والتعب لجسمك.
• لا يجب ارتداء الملابس الضيقة وأيضا الكعب العالي.
• يفضل المشي لفترة قليلة كل يوم لأن هذا يساعد في تسهيل عملية الولادة.
• الحرص علي النوم من 9 إلي 10 ساعات.
• تجنب تناول الكافيين والمهدئات لأن هذا قد يسبب تشوه للجنين.
• يفضل الاستحمام بماء دافئ والجلوس في مياة دافئة وخاصة إذا ظهرت أعراض الولادة .
• إذا ظهرت أي علامة من علامات الولادة يجب الإتصال بالطبيب علي الفور.
• الإكثار من تناول مشروب القرفة واليانسون.

الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر التاسع

• الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفاصوليا واللحوم والبيض والخضروات الورقية.
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والزبادي والجبن والبروكلي والزبيب والليمون واللوز.
• بالإضافة إلي الفواكة والخضروات مثل البرتقال والموز والتفاح.

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

• يجب الاستحمام بماء دافئ كل يوم لأنه يساعد في استرخاء عضلات الرحم.
• استخدام كرة الولادة والجلوس عليها مما يؤدي إلى تحريك الحوض.
• المشي لفترة طويلة لأنه يساعد على دفع رأس الطفل عنق الرحم.
• أخذ بعض المنشطات الطبيعية مثل مشروب التمر والبابونج ومنقوع الزعتر حيث يساعد في الإسراع من عملية الولادة.
• تدليك حلمات الثدي لمدة نصف ساعة كل يوم.
• ممارسة العلاقة الزوجية لأن هذا يساعد علي اتساع عنق المهبل.
• علامات الولادة في الشهر التاسع

والآن بعد أن تعرفوا على نصائح للحامل في الشهر التاسع ننتظر استفساراتكم عبر التعليقات التي في الأسفل.