التخطي إلى المحتوى

تعرف على فوائد الجزر للرجيم 2020 من خلال موقع محتوى , الجزر من أنواع الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وكل هذا يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف ويمنح الشعر والبشرة الصحة والحيوية ولكن كثير منا لا يعلم فوائد الجزر في التخسيس فهو من الخضروات الهامة لفقدان الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن وفي هذا المقال سوف نعرض عليكم فوائد الجزر للرجيم وطرق تحضيره .

فوائد الجزر للرجيم 2020

فوائد الجزر للرجيم

  • يحتوى الجزر على نسبة ألياف عالية تساعد على الشبع مما تسرع من عملية خسارة الوزن .
  • يحتوى على نسبة عالية من الماء التي تملأ المعدة مما تمنح شعور بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام .
  • يساعد على طرد السموم من الجسم والشحوم الزائدة .
  • يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم أثناء فترة الحمية الغذائية .
  • تناول كوب من عصير الجزر يحسن من معدل الأيض في الجسم مما يزيد من معدل حرق دهون الجسم .
  • يحتوى على نسبة بسيطة من السكريات والتي يسهل امتصاصها عن طريق الدم ولا تسبب زيادة في الوزن .

اضرار رجيم الجزر 2020

  • يحتوى الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم فيختزن فيه ويسبب تغير لون الجسم إلى اللون البرتقالي او الاصفر .
  • بالرغم من فوائد عصير الجزر ولكنه يفتقد للكثير من المعادن التي يحتاجها الجسم ولذلك لا يجب الاعتماد عليه بمفردة كنظام رجيم متكامل .

أنظمة رجيم الجزر

  • تناول كوب واحد من عصير الجزر على مدار اليوم يمد الجسم بـ 53 سعر حرارة بجانبه نسبة من الفوليك والمغنيسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين أ مما لا يسبب زيادة في الوزن .
  • يحتوى على نسبة من الكبريت والكلور الذي يساعد الكبد على التخلص من سموم الجسم والشحوم الزائدة .
  • يتم إضافة الجزر إلى أنظمة الرجيم اليومية عن طريق تناول كوب من عصير الجزر في الصباح مع وجبة الإفطار .
  • مع وجبة الغداء يتم اعداد سلطة خضراء تحتوي على جزر .
  • يمكن تناول حبة من الجزر بين الوجبات لكبح الشهية وعدم الشعور بالجوع .

عصير الجزر للتخسيس 2020

طريقة عمل عصير الجزر للتنحيف

المكونات :

  • 4 حبات من الجزر المقشر .
  • 3 حبات من البرتقال المقشر .
  • أربع ملاعق من السكر ويمكن استبدالة بالسكر .

طريقة التحضير

  • يتم عصر الجزر بواسطة العصارة الخاصة به ثم يخلط مع عصير البرتقال ويحلي بالعسل .
  • يتم تناول كوب من العصير قبل وجبة الغداء أو مع وجبة الإفطار يساعد على فقدان الوزن .

ومن هنا فقد عرضنا كل ما يخص الجزر وفوائده للرجيم 2020 من لدية أي استفسار أو السؤال عن أنظمة الرجيم وطرق التخسيس نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *