هل تعلم عن الفواكه والخضروات للأطفال

تحتوي أنواع الفواكه على كمية كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم في مراحل البناء والنمو المختلفة كما تساعد في علاج الكثير من الأمراض الوراثية والمستعصية مثل مرض السكري وأمراض القلب.

وتساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى خسارة الوزن وعلاج مرض السمنة، ولا تقتصر فؤائد الفواكه على ذلك فقط بل تمتد لتشمل العديد من الفوائد الأخرى

هل تعلم عن الفواكه قصير

إليكم بعض الحقائق الهامة عن الفواكه:

• تفضل فصيلة القرود فاكهة المانجو.
• يعتبر الموز أحد أنواع الأعشاب.
• تعتبر الطماطم أحد أنواع الفواكه وليس الخضروات.
• يعد التوت أحد الفواكه الهامة لتقوية حاسة البصر.
• تحتل المانجو المرتبة الأولى كأكثر الفواكه المفضلة في العالم.
• يعد الكيوي أحد أنواع الفواكه الهامة في تقوية المناعة نظرًا لإحتوائه على فيتامين C.
• الموز هو الفاكهة الأولى التي تم زراعتها.
• ينتمي القرع والأفوكادو إلى الفواكه وليس الخضروات.
• يساعد الموز في علاج الحموضة وحرقة المعدة؛ لذلك ينصح بتناوله خلال فترات الليل.

اقرأ المزيد: فوازير مضحكة وحلها للاطفال مع الصور

هل تعلم عن الفواكه للأطفال

تمثل الفواكه مصدر غذائي هام للأطفال يساعد على تقوية أجسامهم وإمدادهم بالعناصر الغذائية اللازمة والتي تتمثل في:

• تساعد الفواكه على تقوية الجهاز المناعي للأطفال وتجعلهم أكثر مقاومة للعدوى والأمراض المختلفة.
• تحتوى بعض الفواكه مثل الجوافة والكمثرى والموز والبطيخ والأناناس على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي كما إنها تعالج الأمساك وتساعد الطفل في النوم براحة خلال فترات طويلة.
• تقي الفواكه الأطفال من الأصابة بالزائدة الدودية.
• تساعد الفواكه على حماية التوازن داخل جسم الأطفال كما تحفظهم من الجفاف وتمنحهم النشاط والحيوية والطاقة.
• تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الحديد مثل الموز والتفاح الذي يمنح الطفل النشاط الكافي ويحميه من أمراض فقر الدم.
• تعمل الفواكه على تقوية الجهاز العصبي لدى الأطفال نظرًا لإحتوائها على فيتامين ب.
• ترفع الفواكه من مستويات التركيز لدى الأطفال وتجعلهم أكثر قدرة على الفهم والتعلم واستقبال المعلومات الجديدة والمفيدة.
• تحمي الفواكه الخلايا العصبية من التلف وتساعدها على النمو.
• تساعد الفواكه على حماية الأطفال من الإصابة بالسمنة نظرًا لأنها تعطيهم الشعور بالشبع إلى جانب ذلك تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما تتميز بمذاقها المميز والحلو.
• تحمي الفواكه الأطفال من الإصابة بمرض السكر.

هل تعلم عن فوائد الفواكه

• يعتبر البرتقال أحد الفواكه الهامة التي تستخدم في حماية البشرة من الجفاف وتمنحها الرونق والتألق كما إنه من الفواكه المضادة للأكسدة.
• تناول كميات كبيرة من الفواكه بشكل يومي يقي من الإصابة بالأورام السرطانية.
• يساعد تناول التفاح بشكل يومي على علاج أنيميا فقر الدم.
• يحتوي الملفوف على نسبة كبيرة من الماء تعادل النسبة المتواجدة في البطيخ وهو ما يجعله من الفواكه المفيدة لتحسين أداء الجهاز الهضمي.
• أثبتت إحدى الدراسات إن فاكهة الأفوكادو من أكثر أنواع المغذية في العالم والتي تقي من الإصابة بالكثير من الأمراض.
• يساعد تناول الجريب فوت خاصة خلال الصباح على خفض الوزن والوقاية من مرض السكري كما يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
• أثبتت الدراسات الحديثة إن الفواكه تساعد على الحماية من خطر الأجهاض لدى الحوامل.
• يساعد الليمون في قتل البكتريا وعلاج الإكتئاب.
• يعمل التفاح على علاج التجاعيد والتشققات بالبشرة كما إنه يقلل من إفرازات البشرة الدهنية ويساعد في علاج الحبوب .
• تساعد الفواكه التي تحتوي على العصارة في تقوية الجهاز المناعي كما تعطي رونقًا خاص للبشرة وتساعد على إخفاء الهالات السوداء.
• هل تعلم إن قشرة المانجو تحتوي على بعض العناصر الهامة والتي منها “البوليفينيول، والأنثوسيالين، والكاروتينات”والتي تساعد في تقوية مناعة الجسم وترفع معدلات التركيز وتحارب مرض الزهايمر.

هل تعلم عن الفاكهة قصير

• هل تعلم عن الفواكه إن متوسط البذور في الفراولة يصل إلى 200 بذرة.
• تنتج شجرة التفاح ما يعادل 400 تفاحة في السنة الواحدة.
• تشير بعض الحقائق إلى إن بذور الكرز تحتوي على قوة شيطانية.
• كان المستكشفون يستخدمون البطيخ في الماضي لنقل المياه.
• هل تعلم عن الفواكه تتسبب في تسميم الطيور ويشكل بعضها الآخر ضررًا كبير على الحيوانات.
• هل تعلم عن الفواكه المجففة تتسبب في زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وذلمك على عكس الفواكه الطازجة.
• تعد الدوريان واحدة من أكبر الفواكه في العالم.

يمكنك الإطلاع على:-  هل تعلم عن النباتات قصير ومفيد للإذاعة المدرسية