هل تعلم عن البروكلي قصير للإذاعة المدرسية

البروكلي يجهل الكثير من الأشخاص فوائد البروكلي ولا يعرفون قيمته الغذائية الكبيرة حيث يعتبر البروكلي من أهم الخضروات المفيدة للجسم، والتي تمده بالعناصر والفيتامينات اللازمة كما يساعد البروكلي في الوقاية من بعض الأمراض وعلاجها

هل تعلم عن البروكلي

• هل تعلم عن البروكلي من أكثر النباتات المفيدة التي تنتمي إلى عائلة النباتات الصلوق وليبية كما ينتمي أيضًا لعائلة الملفوف والكرنب والقرنبيط.
• هل تعلم أن البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها الجسم في مراحل البناء والنمو المختلفة.
• هل تعلم عن البروكلي من النباتات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتالي فهو يعد من أكثر النباتات التي تقي من الإصابة بالسرطان .
• هل تعلم أنه لا ينصح عند طهي البروكلي بغليه لفترات طويلة في الماء حتى لا يفقد فيتامين ج الذي يعد من أهم الفيتامينات الهامة للبشرة والشعر.
• هل تعلم أنه يفضل تناول البروكلي نيئًا حتى لا يفقد قيمته وعناصره الغذائية الموجودة بداخله.
• هل تعلم أنه يتم تصنيف البروكلي في كل من “الأردن، ومصر، والباكستان، وبريطانيا، وبولندا، وإيطاليا، والصين، وإسبانيا”على إنه من النباتات حقيقيات النوى.
• هل تعلم عن البروكلي من أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتي تساهم في علاج مرض السكر كما ترفع من معدلات التركيز.
• هل تعلم أن البروكلي يساهم في الحفاظ على صحة العين نظرًا لأن يوجد به مستويات عالية من الكاروتيندات والتي تنقسم إلى اللوتين وزياكسانثين.

اقرأ المزيد: فوائد البروكلي للجسم والبشرة والشعر ملف شامل

هل تعلم عن فوائد البروكلي

• هل تعلم عن البروكلي يحتوي على سعرات حرارية قليلة مقارنة بأنواع الخضروات الأخرى لذلك فهو يساهم في إذابة الدهون وإنقاص الوزن.
• هل تعلم عن البروكلي غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن كالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وبالتالي فهو يعوض الجسم العناصر التي يفتقد إليها.
• هل تعلم أن تناول البروكلي بشكل منتظم يعد من أكثر العادات المفيدة للرياضيين نظرًا لأنه يساعد في تكوين وبناء العضلات وتقوية المفاصل.
• هل تعلم أن البروكلي من الخضروات الغنية بالبايوفلافونيدات وهي الماة الفعالة في محاربة السرطان والقضاء على انتشاره بالجسم.
• هل تعلم أن المعادن الكثيرة التي يحتوي عليها البروكلي والتي ذكرناها لكم من قبل تساعد في ضبط معدلات ضغط الدم بالجسم وبالتالي تمنع حدوث الجلطات والسكتات الدماغية.
• هل تعلم عن البروكلي يحفز الجلد على إنتاج بعض المواد الهامة التي تحميه من الآثار الضارة للأشعة الفوق بنفسجية.

هل تعلم حقائق عن البروكلي

• هل تعلم أن الصنف الأشهر من البروكلي على الإطلاق هو كالابريس الإيطالي.
• هل تعلم عن البروكليني أو البروكلي البيبي هو أكثر أصناف البروكلي الذي يتمتع بمذاق مميز وطيب.
• هل تعلم أن أكثر أنواع البروكلي انتشارًا في منطقة حوض البحر المتوسط هو البروكلي الرابيني أو بروكلي رابي.
• هل تعلم أن البروكلي من النباتات الغنية بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ويدعم خلايا الدماغ.
• هل تعلم أن البروكلي يجتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ اللازم للحفاظ على صحة العين ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
• هل تعلم إنه ينصح الأشخاص الذي يتناولون أدوية سيولة الدم بالإبتعاد عن تناول البروكلي نظرًا لأن فيتامين ك الذي يحتوي عليه البروكلي قد يحد من فاعلية وعمل الدواء.

ولا يفوتك أيضًا: السعرات الحرارية في البروكلي وقيمته الغذائية

هل تعلم عن البروكلي قصير

• هل تعلم أن البروكلي يُطلق عليه أيضًا القرنبيط الأسود كما يُعرف أيضًا بالقرنبيط الأخضر.
• هل تعلم أن البروكلي من النباتات الغنية بالألياف القابلة للذوبان لذلك فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• هل تعلم أن البروكلي يساعد على ضبط معدلات السكر في الدم كما يحفز الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين.
• هل تعلم أن البروكلي يساعد على ضبط معدل أداء الكبد ويخلصه من الدهون كما يقي من الإصابة بسرطان وتليف الكبد.
• هل تعلم أن البروكلي يحتوي على مركب الكبريت الذي يساعد في تخليص الجسم من السموم الضارة ويعالج الالتهابات.