وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة

وصفات لسد الشهية تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقليل كمية الطعام، أكثر ما يواجه الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية هي الرغبة الشديدة في تناول الطعام والجوع المستمر، لذلك يجب اتباع وصفات لسد الشهية حتى تستمر في عمل الرجيم وتخسر الوزن الذي تريده ويعتبر شرب الماء بكثرة يساعد على حرق الدهون وطرد السموم من الجسم إلا أن هناك أعشاب ومشروبات وأطعمة تساهم في تصغير المعدة نقدمها لكم كالتالي.

وصفات لسد الشهية

• شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم.
• عند الرغبة في تناول الطعام أشرب الماء أولًا ربما جسمك يحتاج للماء لا للطعام، ولكن عقلك لا يميز بين الجوع والعطش .
• شرب كوب من الحليب ليلًا يحد من الشعور بالجوع ويساعد على الشبع بسرعة.
• النوم الكافي، لأن السهر الطويلة وقلة النوم تجعلك تشعر بالجوع وبالتالي المزيد من الطعام.
• ابتعد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تسبب الشعور بالجوع المفرط.

وصفات لسد الشهية وحرق الدهون

• تناول الخضروات: التي تحتوي على الألياف مثل الخيار لأنها تسبب الشبع ولا تحتوي على سعرات حرارية.
• تناول الفاكهة: التي تحتوي على ألياف مثل البرتقال لأنها تسبب المزيد من عملية الحرق في المعدة بدون زيادة في الوزن.
• يعتبر تناول الخضروات والخضار بكل أنواعه سلوك صحي سليم بعد الإفراط في تناول الطعام.

وصفات لسد الشهية نهائيا

• المكونات: نصف حزمة من النعناع مع كمية مناسبة من خل التفاح.
• طريقة الاستعمال : قومي بنقع النعناع في خل التفاح.
• تناول أوراق النعناع قبل تناول الطعام بنصف ساعة وسوف تشعرين بالشبع بسرعة.
• قبل تناول الطعام اشربي كوب من الماء وفي منتصف الطعام اشربي كوب من الماء وسوف تشعرين بالشبع.

مشروبات لسد الشهية

تعتبر القرفة على رأس القائمة التي تصغر المعدة وتنحف الجسم بسرعة، ويمكنك اتباع هذه الوصفة السحرية لسد الجوع.

• المكونات : ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع ملعقة صغيرة من القرفة.
• طريقة التحضير : أحضري كوب من الماء المغلي، وضعي عليه القرفة والعسل وانتظري حتى يذوب الخليط تمامًا.
• اشربي هذا الخليط في الصباح عند الإستيقاظ من النوم وقبل وجبة الإفطار.
• اشربي هذا الخليط قبل النوم.

افضل عشبه تسد الشهية

تعتبر المرمية والشاي الأخضر من الأعشاب التي تساعد على سد الشهية خصوصًا بعد إضافة الليمون الذي يساعد على الحرق.

• المكونات : ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ، ملعقة كبيرة من الكمون، مع ملعقة كبيرة من المرمية، 4 أكواب من الماء.
• طريقة التحضير : نمزج المكونات معًا ثم نقوم بوضعهم على النار وننتظر حتى تمام الغليان.
• أشرب كوب عند الاستيقاظ من النوم، والكوب الثاني قبل تناول العشاء.

قدمنا لكم وصفات لسد الشهية بمكونات طبيعية في البيت، إن كان لديكم اقتراح أترك تعليق أسفل هذه المقالة وسوف يتواصل معك فريق موقع محتوي.