ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن

الوقت المناسب لقياس الوزن يعتمد على يوم محدد في الأسبوع لقياس الوزن واختيار جهاز واحد للحصول على نتائج صحيحة لوزنك، وهناك عادات خاطئة تقوم بها تجعلك تعتقد أنك لا تخسر وزنك أو أنك اكتسبت بعض كيلوغرامات الإضافية بالرغم من أتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة .

الوقت المناسب لقياس الوزن

أكبر الأخطاء التي تقع فيها هو قياس الوزن كل يوم، وهناك من يقيس الوزن عدة مرات في اليوم الواحد وهذا يتسبب في عدة أخطاء منها.

• الجسم يقوم بتغييرات في الوزن في اليوم الواحد وبالتالي سوف تجد تغيرات في وزنك على الميزان في حال قياس الوزن يوميا .
• قياس الوزن بعد شرب الماء  قد يسبب اختلاف في الوزن على مدار اليوم إن قمت بشرب كأس واحد من الماء.
• القياس اليومي يسبب الإحباط لأنك قد تمارس رياضة اليوم ولا تجد أنقاص في وزنك، لهذا لا تقيس كل يوم وزنك.
• الوزن لن يتغير في يوم ولا في عدة ساعات، والأسلوب الصحيح لقياس الوزن هو مرة كل أسبوع.

نصائح لقياس الوزن

• عليك اختيار يوم محدد في الأسبوع لقياس الوزن.
• علياك القياس في وقت الصباح قبل تناول الطعام وشرب الماء.
• قم بقياس الوزن بعد استعمال دورة المياه حتى تحصل على النتيجة الصحيحة.
• قم بارتداء نفس اللباس أو لباس متقارب في الوزن قبل أن تقف على الميزان.
• إن كنت فتاة عليك قياس الوزن بعد الدورة الشهرية لأنها تزيد من الوزن عدة كيلوغرامات .

نصائح أختيار الوقت قياس الوزن

• قم بتثبيت الميزان على أرضية مستوية وغير مائلة.
• لا تحرك الميزان من مكانه أثناء الوقوف عليه.
• عليك أن تقيس وزنك كل مرة في نفس المكان الذي قمت بالقياس عليه في المرة السابقة، من الأفضل تثبيت الميزان في مكان محدد بمنزلك.

ميزان قياس الوزن

تأكد أنه لا يوجد ميزان يعطيك نفس النتائج التي يعطيها لك ميزان آخر لأن هذا الأمر مستحيل، كل ميزان له قراءة مختلفة ترجع لعدة عوامل منها جودة الميزان، لهذا عليك الاعتماد على ميزان واحد فقط لقياس خسارة أو أكتساب كيلوغرامات، ومن الخطأ قياس الوزن وتكتشف أنك فقد كيلو جرام، وفي الأسبوع القادم تقيس وزنك على ميزان آخر وتكتشف أنك لم تخسر كيلو جرام بل اكتسب كيلو أضافي عندها تشعر بالإحباط، لهذا احتفظ بجهاز خاص بك.

قدمنا لكم الوقت المناسب لقياس الوزن بطريقة صحيحة، إن كان لديكم اقتراحات أخرى اترك تعليق أسفل موقع محتوى.