جميع السعرات الحرارية في العسل الاسود
القيمة الغذائية في العسل الاسود وسعراته الحرارية من خلال موقع محتوي , يتكون العسل الأسود من مكونات طبيعية فهو من الأغذية الهامة لصحة الجسم فهو يحتوى على قيمة غذائية عالية ولا يسبب سمنة مفرطة فهو يحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية .
محتوى المقال
السعرات الحرارية في العسل الأسود
العسل الاسود لا يحتوى على نسبة سعرات حرارية عالية فتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يحتوي على 8 سعر حراري فقط وتناول ملعقتين كبيرتان من العسل الأسود يحتوي على 160 سعر حراري فقط وهذه الكمية ليست بكثيرة ولذلك ينصح بتناول العسل الأسود لمن يتبعون حمية غذائية .
القيمة الغذائية في العسل الأسود
يحتوى العسل الاسود على قيمة غذائية عالية فكل ملعقة من العسل الأسود يحتوي على :
- 64 سعر حراري .
- 17.2 غرام من السكر .
- 0.1 غرام من البروتين .
- 17.3 غرام من الكربوهيدرات .
- 11 ميكروغرام من فيتامين سي .
- 10.92 مليغرام من البوتاسيوم .
- 1 ملجم من الصوديوم .
- 0.42 مليجم من المغنيسيوم .
- 0.09 ملجم من الحديد .
- 1.26 ملجم من الكالسيوم .
- كما إنه يحتوى على نسبة من فيتامين ب6 ونسبة من النياسين والريبوفلافين .
فوائد تناول العسل الأسود للصحة
- يحتوي العسل الأسود على كمية كبيرة من السكر مما يعطي الجسم الطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية .
- يعزز من الجهاز المناعي للجسم ويعالج الأمراض الناتجة عن سوء التغذية .
- يعالج الشعور بالضعف والهزال لاحتوائه على نسبة من المعادن والفيتامينات .
- يحتوي العسل الأسود على نسبة من الكالسيوم اللازم لتقوية الأسنان والعظام .
- يحتوي العسل الأسود على نسبة من الحديد الذي يقي من الاصابة بفقر الدم .
- يساعد العسل الاسود على تقوية عضلة القلب لاحتوائه على نسبة من البوتاسيوم .
- يحتوى على نسبة من المواد المضادة للاكسدة والتي تحارب علامات الشيخوخة المبكرة وتحسين البشرة والجلد وتقوية الشعر ويمنع تساقطه .
- يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك .
- يساعد في علاج التهاب المفاصل والتهاب العظام .
- يعزز من القدرة الجنسية لاحتوائه على نسبة عالية من المنغنيز التي تحفز إفراز الهرمونات الجنسية .
انواع العسل الاسود
- عسل اسود خام والذي يتم استخلاصه من قصب السكر الخام بعد تكريره والتخلص من السائل .
- عسل الأسود من القصب ويتم الحصول عليه بعد تكرير السكر من عصير قصب السكر أو استخلاص السكر من بنجر السكر .
- هيدروليك وهو عسل إسود من تحلل النشا .
فوائد تناول العسل الاسود للتخلص من الوزن
يعتبر العسل الأسود من أنواع الأغذية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد .
يحتوى العسل الاسمر على مادة البوليفينول وهي مادة قوية للتخلص من الوزن الزائد كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة التي تقي من الامراض وتقي من السمنة .
العسل الاسمر من الأغذية التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم بسهولة ولا ينتج عنه تراكم دهون في الجسم كما أنه خالي من الدهون .
يساعد تناول العسل الأسود على تقليل مستوى السكر في الدم .
وفي النهاية فقد عرضنا عليكم كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في العسل الأسود .
من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال .