التخطي إلى المحتوى

القيمة الغذائية في العسل الاسود وسعراته الحرارية من خلال موقع محتوي , يتكون العسل الأسود من مكونات طبيعية فهو من الأغذية الهامة لصحة الجسم فهو يحتوى على قيمة غذائية عالية ولا يسبب سمنة مفرطة فهو يحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية .

السعرات الحرارية في العسل الأسود

العسل الاسود لا يحتوى على نسبة سعرات حرارية عالية فتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يحتوي على 8 سعر حراري فقط وتناول ملعقتين كبيرتان من العسل الأسود يحتوي على 160 سعر حراري فقط وهذه الكمية ليست بكثيرة ولذلك ينصح بتناول العسل الأسود لمن يتبعون حمية غذائية .

القيمة الغذائية في العسل الأسود

يحتوى العسل الاسود على قيمة غذائية عالية فكل ملعقة من العسل الأسود يحتوي على :

  • 64 سعر حراري . 
  • 17.2 غرام من السكر .
  • 0.1 غرام من البروتين .
  • 17.3 غرام من الكربوهيدرات .
  • 11 ميكروغرام من فيتامين سي .
  • 10.92 مليغرام من البوتاسيوم .
  • 1 ملجم من الصوديوم .
  • 0.42 مليجم من المغنيسيوم .
  • 0.09 ملجم من الحديد .
  • 1.26 ملجم من الكالسيوم .
  • كما إنه يحتوى على نسبة من فيتامين ب6 ونسبة من النياسين والريبوفلافين .

فوائد تناول العسل الأسود للصحة

  • يحتوي العسل الأسود على كمية كبيرة من السكر مما يعطي الجسم الطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية .
  • يعزز من الجهاز المناعي للجسم ويعالج الأمراض الناتجة عن سوء التغذية .
  • يعالج الشعور بالضعف والهزال لاحتوائه على نسبة من المعادن والفيتامينات .
  • يحتوي العسل الأسود على نسبة من الكالسيوم اللازم لتقوية الأسنان والعظام .
  • يحتوي العسل الأسود على نسبة من الحديد الذي يقي من الاصابة بفقر الدم .
  • يساعد العسل الاسود على تقوية عضلة القلب لاحتوائه على نسبة من البوتاسيوم .
  • يحتوى على نسبة من المواد المضادة للاكسدة والتي تحارب علامات الشيخوخة المبكرة وتحسين البشرة والجلد وتقوية الشعر ويمنع تساقطه .
  • يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك .
  • يساعد في علاج التهاب المفاصل والتهاب العظام .
  • يعزز من القدرة الجنسية لاحتوائه على نسبة عالية من المنغنيز التي تحفز إفراز الهرمونات الجنسية .

انواع العسل الاسود

  • عسل اسود خام والذي يتم استخلاصه من قصب السكر الخام بعد تكريره والتخلص من السائل .
  • عسل الأسود من القصب ويتم الحصول عليه بعد تكرير السكر من عصير قصب السكر أو استخلاص السكر من بنجر السكر .
  • هيدروليك وهو عسل إسود من تحلل النشا .

فوائد تناول العسل الاسود للتخلص من الوزن

يعتبر العسل الأسود من أنواع الأغذية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد .

يحتوى العسل الاسمر على مادة البوليفينول وهي مادة قوية للتخلص من الوزن الزائد كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة التي تقي من الامراض وتقي من السمنة .

العسل الاسمر من الأغذية التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم بسهولة ولا ينتج عنه تراكم دهون في الجسم كما أنه خالي من الدهون .

يساعد تناول العسل الأسود على تقليل مستوى السكر في الدم .

وفي النهاية فقد عرضنا عليكم كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في العسل الأسود .

من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *