السعرات الحرارية في عصير الاناناس مع الكيوي

السعرات الحرارية في عصير الاناناس مع الكيوي من خلال موقع محتوي , عصير الاناناس مع الكيوي من المشروبات الغنية والتي تتميز بطعمها الحلو والمميز وقيمتها الغذائية العالية فهو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي تعزز من صحة الجهاز المناعي للجسم وفي هذا  المقال سوف نتناول سعرات الحرارية في عصير الاناناس مع الكيوي وفوائده للصحة .

سعرات عصير الاناناس مع الكيوي

عصير الاناناس والكيوي من أنواع العصائر التي تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكل 100 غرام من الكيوي يحتوي 42 سعر حراري و 0.8 غرام من البروتين و 0.4 غرام من الدهون , وكل 100 جرام من الأناناس يحتوي على 47 سعر حراري و 0.2 جرام من البروتين و 0.1 جرام من الدهون و 11.6 جرام من الكربوهيدرات .

القيمة الغذائية لعصير الاناناس مع الكيوي

يحتوي عصير الاناناس مع الكيوي على قيمة غذائية عالية فكل 100 جرام من الكيوي يحتوى على :

• 2.1 جرام من الألياف الغذائية .
• 64 ملجم من فيتامين ج .
• 3 ميكروجرام من فيتامين أ .
• 0.2 ميكروغرام من الحديد .
• 252 ملجم من البوتاسيوم .
• 17 ميكروجرام من حمض الفوليك .

كما يحتوى الكيوي أيضا على فيتامين E وفيتامين ك ونسبة من النحاس والمغنسيوم والفسفور والكولين .

كما إنه غني بفيتامين سي .

وكل 100 غرام من الأناناس يحتوى على :

• 7 ملجم من الكالسيوم .
• 0.31 ملجم  من الحديد .
• 14 ملجم من فيتامين ج .
• 2 وحدة دولية من فيتامين أ .
• 0.04 من فيتامين ب6 .
• 0.01 من فيتامين E .
• 6 ملجم من الفسفور .
• 61 ملجم من البوتاسيوم .
• 0.06 ملجم من الزنك .
• 0.05 ملجم من النحاس .

فوائد تناول عصير الاناناس مع الكيوي

• يحتوي عصير الاناناس مع الكيوي على قيمة غذائية عالية فهو غني بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
• تناول كوب من عصير الاناناس مع الكيوي يمثل 20.15% من احتياج الجسم اليومية من الألياف الغذائية مما يساعد على الشبع لمدة طويلة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ويقي من الإمساك .
• يوفر عصير الاناناس مع الكيوي كمية من الكربوهيدرات مما يقلل من الشعور بالتعب والخمول والكسل ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم .
• يخفض من مستوى ارتفاع ضغط الدم المرتبط بزيادة الوزن .
• يخفض مستوى الكوليسترول في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية .
• يساعد على رفع مستوى امتصاص العناصر الغذائية في الجسم وبالتالي زيادة معدل التمثيل الغذائي .

رجيم الكيوي مع الاناناس

رجيم الاناناس يتم تناول كيلو ونصف من الأناناس لتر من عصير الأناناس بدون سكر كل يومين .

رجيم الكيوي يتم تناول حبة إلى ثلاث حبات من الكيوي مع كوب من الماء .

وفي النهاية فقد عرضنا عليكم كمية السعرات الحرارية في عصير الاناناس مع الكيوي وفوائده للصحة .

من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال .