كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك

يُعد هذا التساؤل من أكثر التساؤلات التي يتم طرحها على مواقع الإنترنت بشكل عام، ومن أكثر ما يتم البحث عن إجابة واضحة له، نظرًا لأن الكثير من الأشخاص قد يعانون من معاملة سيئة من ذويهم أو أصدقائهم أو من زملائهم في العمل، وأحيانًا يقف الشخص عاجزًا عن كيفية التصرف ردًا على تلك المعاملة الغريبة التي لا يستحقها.

هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها للتعامل مع شخص يقلل من قيمتك نذكرها فيما يلي:

• الثقة في النفس وعدم البحث عن تقدير الآخرين: يجب أن يثق الفرد في ذاته وفي تصرفاته أو مشاعره التي يقدمها للآخرين دون انتظار أي مقابل منهم.
• التحكم في المشاعر والتقليل من الحساسية تجاه تصرفات الآخرين: إذ لا يجب على الفرد أن يكون حساسًا لكل ما يقال له من الآخرين بحيث يؤثر الأمر على صحته النفسية.
• التدريب المتواصل على عدم انتظار تعليقات إيجابية من الآخرين: إذ يجب أن لا ينتظر الفرد تعليقًا إيجابيًا ممن حوله بل يجب عليه فعل ما هو مؤمن به .
• التماسك وعدم تبرير موقفك للآخرين بشكل مستمر: لا تحاول تفسير وتبرير موقفك للشخص الذي يقلل من قيمتك، إذ أن تلك الطريقة لن تجدي نفعًا معه.
• حب النفس : يجب على الفرد أن يكون محبًا لنفسه مدركًا لنقاط قوته ومحاولة الاستفادة منها وتنميتها، إلى جانب معرفته أيضًا بنقاط ضعفه والعمل على تقويتها.
• الانسحاب: يجب الانسحاب بشكل واضح من العلاقات المؤذية سواء كانت علاقات صداقة أو علاقات عاطفية .
• لفت الانتباه: يمكن لفت انتباه الشخص الذي يقلل من قيمتك عن طريق التخفيف من عطائك المستمر له، حتى يلاحظ تأثير معاملته عليك ويدرك قيمتك الحقيقية.
• الحوار: يجب أيضًا لفت الانتباه من خلال الحديث المباشر مع الشخص عن ضرورة احتياجك للاهتمام المتبادل.
• عدم الإفراط في التسامح: إذ أن الإفراط في التسامح يؤدي إل ى ضياع حقوقك ، واعتبار الشخص الذي أمامك أن ما تقوم به هو واجب عليك لا يستحق التقدير المتبادل.
• طلب المساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفسي إن كان هناك شخص يقلل من قيمتك وتطور هذا الأمر حتى أثر على صحتك النفسية بشكل كبير.

ولا يفوتك أيضًا:-  كيف تتعامل مع مدير يقلل من قيمتك أمام زملائك ؟

كيف تعرف أن ذلك الشخص يقلل من قيمتك

 

هناك بعض العلامات التي تُظهر ما إذا كان الشخص الذي أمامك يقلل من قيمتك أم لا نذكرها فيما يلي:

• عدم إدراك الشخص لوجودك، أو التعامل على أنك غير مرئي بالنسبة له.
• عدم مراعاة مشاعرك في الوقت الحالي سواء كانت سعيدة أم حزينة.
• إذا كنت أنت من تسعى دائمًا إليه.
• إذا قام الشخص بالتقليل من قيمة رأيك .
• أيضاً إذا قام بطلب النصيحة من كافة الحضور دونك.
• إذا لم يقم الشخص بتقديم الشكر لك على ما فعلته من أجله.
• عندما لا يهتم الشخص بتأثير ما يقوله له على أفكارك ومشاعرك.

صفات الشخص الذي يقلل من قيمة الآخرين

هناك بعض الصفات التي يتصف بها الشخص الذي يتعمد التقليل من قيمة الآخرين مثل:

• ذو فكر سلبي: إذ أن الشخص الذي يتعمد التقليل من قيمة الآخرين عادة ما يحمل أفكارًا سلبية ومتشائمة عن كل ما يدور حوله.
• ذو طاقة سلبية: الشخص الذي يقلل من قيمة الآخرين عادة ما يكون ذو طاقة سلبية تنبع عن إحساسه الدائم بالفشل والخوف والتوتر والقلق.
• الشك: يميل الأشخاص الذين يقللون من قيمة الآخرين إلى الشك الزائد والمبالغ به نحو من حولهم.
• سيء الظن: سوء الظن هو أحد الصفات الملازمة للشخصية التي تتعمد التقليل من شأن الآخرين، والتي بسببها قد يفقد الثقة في كل ما هو حوله.

شاهد المزيد:-  تعلم فن التحدث مع الآخرين بلباقة

نصائح لكسب تقدير واحترام الآخرين

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلال اتباعها كسب محبة وتقدير الآخرين نذكرها فيما يلي:

• ممارسة الاستماع أكثر من التحدث: إذ أن الشخص الذي يعتاد الكلام بشكل مستمر دون أن يستمع للآخرين عادة ما يقع في الخطأ، كما أن كثرة الحديث توحي بعدم الثقة في النفس.
• تقدير الذات: إذ لا يجب على الفرد أن يقوم بنفسه بالتقليل من ذاته وإمكانياته المختلفة حتى لا يفقد احترام الآخرين له.
• احتفظ بأسرارك: يجب الاحتفاظ بالأسرار الخاصة والشخصية لنفسك، ولا تجعل من حياتك كتابًا مفتوحًا أمام الآخرين.
• لا تقلل من إنجازاتك: وهذا يعني أن لا ترجع إنجازاتك التي حققتها إلى حسن الحظ لأن هذا قد يفقدك احترام من حولك.
• كن هادئًا: عادة ما يُكسب الهدوء الفرد بهالة من الوقار والاحترام الذي يجذب بدوره احترام الآخرين للفرد.
• اهتم بالوقت: وذلك لأن الشخص الذي لا يهتم بقيمة الوقت ويدعه يمر هباءً لا يحظى باحترام من حوله.
• اترك الاعتذار المتكرر: إذا أخطأت فاعتذر مرة واحدة وتجنب المبالغة والإسراف في تقديم الاعتذار للناس.
• اتخذ قراراتك بنفسك: حاول اتخاذ كافة قراراتك بنفسك دون الرجوع للآخرين بشكل مستمر ومبالغ به.
• إدراك طبيعة سلوك التنمر والسخرية: يجب على الفرد أن يدرك أن ظاهرة التنمر أو السخرية أو التقليل من شأن الآخرين هي ظاهرة منتشرة في الآونة الأخيرة ولا تمارس عليه فقط.