التخطي إلى المحتوى
دعاء النسيان والحفظ والتذكر
دعاء النسيان مكتوب

دعاء النسيان مكتوب من موقع محتوى، إن النسيان يعنى عدم القدرة على إسترجاع المعلومة عند الحاجة إليها، ويتزايد حدوثه مع إقتراب موسم الإمتحانات بالنسبة لطلاب المراحل التعليمية المختلفة، حيث تتزايد مشاعر القلق والتوتر بصورة كبيرة خلال هذه الفترة الحاسمة، وما تلبث أن تتلاشى بعد إنتهاء هذه الفترة، أما عندما يؤثر النسيان على التفاصيل الكاملة لحياة الشخص فهنا يصبح مشكلة تستوجب علاجها على الفور.

تقوم ذاكرة الإنسان بإستقبال المعلومات المختلفة وتخزينها، وفى بعض الأحيان قد يصعب تذكر هذه المعلومات بسبب حدوث تشويش أو تدخل عليها، وهناك أربعة أنواع تندرج تحت مسمى الذاكرة والتى يأتى فى مقدمتها الذاكرة الحسية والذاكرة قصيرة المدى، وأيضا الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى، ولكل نوع من هذه الأنواع الأربعة المواصفات الخاصة به والتى تتفاوت من شخص لآخر.

أهم مسببات كثرة النسيان

تتواجد العديد من الأسباب المؤدية إلى كثرة النسيان والتى يمكن تلخيصها على هذا النحو التالى:

سوء التغذية، حيث تلعب التغذية دورا هاما فى تحسين الصحة الذهنية للإنسان ولذا فالتغذية الغير صحية تترك أثارا سلبية على الذاكرة بصفة خاصة وعلى أجهزة الجسم المختلفة بصفة عامة.

الإفراط فى تناول الطعام بكميات كبيرة والتى تؤدى إلى الإضرار بوظائف الدماغ، كما أنه يزيد من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر.

الإفراط فى تناول الكحوليات والمنبهات وبعض أنواع الأدوية، حيث يؤدى ذلك إلى حدوث تلف فى خلايا الدماغ.

الإفراط فى تناول الحبوب المنومة والتى لها أثرها السلبى فى إضعاف الذاكرة بصورة كبيرة.

كثرة حالات القلق والتوتر التى يتعرض الشخص لها.

قلة النوم والذى يساهم بصورة كبيرة فى النسيان وعدم القدرة على التركيز.

إصابات الرأس وإضطرابات الدماغ.

أسباب أخرى للنسيان وقلة التركيز

  • التدخين.
  • مرض الخرف.
  • أمراض الأوعية الدموية.
  • تعاطى المخدرات.
  • إضطرابات الغدة الدرقية.
  • الإصابة بالألتهابات المتكررة.
  • الإكتئاب.
  • الإصابة ببعض أنواع الأمراض والتى منها مرض السكرى والربو وأمراض الكبد والكلى وغيرها من الأمراض الأخرى.
  • الإنعزال وضعف التواصل الإجتماعى.

طرق هامة لتحسين الذاكرة

هناك مجموعة من الطرق الفعالة التى يمكن الإعتماد عليها لتحسين أداء الذاكرة والتى تتمثل فى الأتى:

ضرورة التركيز على شىء واحد فقط لأن التركيز على أكثر من شىء فى وقت واحد، يؤدى إلى فقدان القدرة على إسترجاع المعلومة فى وقت لاحق، لأن الدماغ بحاجة إلى وقت كافى للتعامل مع كل معلومة من المعلومات التى تقوم بإستقبالها.

ضرورة الإعتماد على الحواس الخمس أثناء عملية تخزين المعلومات المطلوبة، حيث يساعد ذلك فى ترسيخ المعلومة بصورة أقوى فى الدماغ الأمر الذى يضمن سهولة إسترجاعها وتذكرها لاحقا.

التعرض لأشعة الشمس، والتى تعد واحدة من المصادر الهامة للشعور بالطاقة والتركيز، كما أنها تعمل على زيادة فعالية الدماغ وتحسين الذاكرة، والجدير بالذكر أن قلة التعرض لضوء النهار يعطى فرصة أكبر للإصابة بمرض الإكتئاب وغيرها من الأمراض الأخرى سواء الذهنية أو البدنية.

ضرورة ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وعلى نحو مستمر، بإعتبارها من العوامل التى تلعب دورا كبيرا فى تحسين أداء الدماغ وبالتالى سهولة القدرة على الحفظ والتذكر.

ضرورة تناول الأغذية المفيدة لصحة الدماغ والتى منها الأسماك بأنواعها المختلفة والتوت والمكسرات وغيرها.

التكرار، والذى يلعب دورا كبيرا فى الحفظ وتذكر المعلومات.

ضرورة تقسيم المعلومات إلى وحدات، حيث يساعد ذلك فى حفظها  وتذكرها بسهولة.

ممارسة العاب تنمية الذاكرة، والتى منها الكلمات المتقاطعة على سبيل المثال.

دعاء النسيان مكتوب

هناك مجموعة من الأدعية التى تساعد على الحفظ والتذكر وتحارب النسيان والتى تتمثل فى الآتى:

  •  اللهم ماسهل إلا ماجعلته سهلا إن شئت تجعل الصعب إذا شئت سهلا.
  • اللهم إني إستودعتك العلم الذي علمتنيه فرده إلي عند الحاجة رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي.
  • لا اله إلا هو العليم العلام علام الغيوب الحكيم الخبير الحافظ الرقيب المبين الهادي اللهم ارزقني قوة الحفظ وسرعة الفهم وصفاء الذهن اللهم الهمني الصواب في الجواب وبلغني اعلى المراتب في الدين والدنيا والآخرة واحفظني واصلحني واصلح بي الامه.
  • اللهم اجعل ألسنتنا عامره بذكرك و قلوبنا بخشيتك و أسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير و حسبنا الله و نعم الوكيل.
  • اللهم إني استودعك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت فرده عند حاجتي إليه انك على كل شيء قدير.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن