التخطي إلى المحتوى
فوائد التين للبشرة والشعر والصحة العامة
فوائد التين

فوائد التين للبشرة يُعتبر التين من الفواكه الموسمية والتي إنتشرت زراعتها في غرب آسيا وبلاد حوض البحر المتوسط وتركيا وشمال الهند حتى وصلت إلى ولاية كاليفورنيا, وهي من الفواكه التي تم ذكرها في القرآن الكريم وهذا يدل على قيمته العالية وفوائدها العظيمة, فالتين من الفواكه المحبوبة للكبار والصغار ويتميز بمذاقه الحلو ويدخل في العديد من الوصفات ويمكن تجفيفه وإستخدامه خاصة في شهر رمضان, وفي هذا المقال سوف نعرض فوائد التين وقيمته الغذائية.

القيمة الغذائية للتين

يحتوى التين على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين E وفيتامين K, والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والحديد والنحاس والزنك والماغنسيوم والمنغنيز  ونسبة عالية من الأملاح والسكريات, فتناول حبة تين تزن 64 غرام تمد الجسم بـ:

  • 47 من السعرات الحرارية.
  • 19 من الدهون.
  • 28 من الكاربوهيدرات.
  • 9 من الألياف.
  • 48 من البروتين.
  • وخالية تماما من الدهون المشبعة والكولسترول.

فوائد التين للصحة

التين من الفواكه الغنية وتحتوى على قيمة غذائية عالية كما أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعد على بنائه, والتين من الفواكه سريعة التلف ولذلك ينصح بتناوله وعدم البقاء علية أو في حالة الرغبة في الإحتفاظ بيه مدة طويلة يتم تجفيفه, وهنا سوف نعرض فوائد التين للصحة.

  • يساعد على النوم والتخلص من الأرق لأحتوائه على فيتامين ب2 والتربتوفا وأحماض أمينية تعمل على تحفيز الجسم للنوم ولذلك ينصح بإعطاء عصير التين للأطفال ليساعدهم على النوم.
  • يساعد على علاج حالات الإمساك.
  • يعالج حالات تراكم الحصوات في المثانة والتخلص من الرواسب المعدنية.
  • يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن ونسبة عالية من البروتين التي تعزز من أداء الجهاز المناعي للجسم ويساعد على بناء الجسم.
  • يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
  • يساعد على فقد الوزن الزائد لأحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • ينظم عملية التمثيل الغذائي للجسم.
  • يساعد في تكوين حليب الأم ويساعد على زيادة وزن الطفل خلال ستة أشهر
  • يعتبر بديل للحليب والصويا للأطفال الذين يعانون من الحساسية.
  • يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم ويمنع إرتفاعه لأحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان ويحد من إنتشار الجذور الحرة في الجسم ويعالج سرطان البروستاتا والقولون والثدي لأحتوائه على مواد مضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد.
  • يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم ويحافظ على صحة القلب والشرايين ويمنع الإصابة بالسكتات القلبية وتصلب الشرايين والإصابة بالشريان التاجي.
  • يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك والقولون العصبي وينظم حركة الأمعاء ويساعد على الهضم ويقضي على بكتيريا المعدة.
  • يحافظ على صحة النظر ويقي من الإصابة بالضمور البقعي كما يحسن من الرؤية لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين E,
  • يساعد مرضي السكري في ضبط مستوى السكر في الدم ويحفز هرمون الأنسولين في الجسم.
  • يحمى الجسم من إرتفاع ضغط الدم لأنه يمد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم.
  • يحتوى على 3% من الكالسيوم مما يقوى العظام ويمنع هشاشتها.
  • يعالج حالات الأنيميا وفقر الدم لأنه غني بمادة الحديد والتي تزيد من نسبة الهموجلوبين في الدم.
  • يساعد على الحفاظ على صحة الكلي ويمنع تراكم الحصوات بها.

فوائد التين للشعر

للحصول على شعر صحي ولامع لابد من إتباع نظام غذائي صحي وتناول العديد من الفيتامينات الهامة لصحة الشعر والتين من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الشعر ولعلاج مشاكله, وهنا سوف نعرض فوائد التين للشعر.

  • يعالج تساقط الشعر لإحتوائه على فيتامين c ,E.
  • يحفز من الدورة الدموية لفروه الرأس.
  • يمنح الشعر الترطيب اللازم.
  • يمنحك شعر ناعم وأملس ويعالج خشونة الشعر وتموجه.
  • يحد من ظهور الشعر الأبيض والحفاظ على لون الشعر.
  • يستخدم كبلسم للشعر لمنع تكسر الشعر وترطيبه.

فوائد التين للبشرة

كثير مننا يعاني من البشرة الباهتة وظهور علامات وخطوط بيضاء وإعطاءك مظهر أكبر في السن ويرجع ذلك للتعرض للعديد من العوامل الخارجية والتغذية الغير صحية, وتناول فاكهة مثل التين يمد البشرة بالفيتامينات الهامة لصحتها, وهنا سوف نعرض فوائد التين للبشرة.

  • يعزز من صحة البشرة لأحتوائه على فيتامين B,C, والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والفسفور وأوميجا3.
  • يعالج أمراض الجلد مثل الصدفية وحب الشباب.
  • يحد من ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة والبيضاء.
  • يمنحك بشرة صافية خالية من العيوب.
  • يساعد على التخلص من الجلد الميت والبثور السوداء.
  • يمنح البشرة نعومة.
  • يمد البشرة بالترطيب اللازم.
  • يساعد على تفتيح لون البشرة.
  • يعالج التهابات الجلد والدمامل والخراج.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *