خطوات عمل المكرونة الدايت بالسجق

لكل من يتبع الحميات والأنظمة الغذائية لانقاص الوزن أو الذين يخافون من تناول بعض أنواع الاكلات التي تكسبهم الدهون وغيرها التي تساعد في زيادة الوزن وأيضا مختلفة المقادير والمكونات وغير تقليدية بحيث تساعد علي عدم اكتساب الدهون والنشويات التي ترفع وتزيد من الوزن بطريقة ملحوظة لذا يعد هذا الطبق صحي جدا وعالي القيمة الغذائية لكل أنواع الدايت .

مقادير عمل المكرونة الدايت بالسجق

كثير من الذين يتعون الحميات الغذائية لا يحبون تناول المكرونة لاحتوائها علي نسبة عالية جدا من النشويات ولكن هذا الطبق يختلف عن باقي اطباق المكرونة .

• كيس مكرونة رجيم ( تباع في السوبرماركت )
• أصابع سجق بقري مسلوق ومقطع شرائح

الصلصة

• حبتين طماطم مقطعين
• بصلة كبيرة مفرومة
• ملعقة صغيرة ثوم
• مرقة أو كوب شوربة
• ملح وفلفل أسود
• ثلاث ملاعق صلصة مع كوب و نصف ماء
• قرنين فلفل رومي مقطعين
• نصف كوب زيتون مخلي شرائح
• نصف كوب مشروم مقطع

شاهد أيضا:- خطوات عمل المكرونة الدايت بالسجق

طريقة تحضير المكرونة الدايت بالسجق

اليك سيدتي أشهي طبق لعمل المكرونة بشكل جديد وشهي يمكنك عمله لعائلتك وسيحبونه كثيرا ولا يتطلب منك أي مجهود في تحضيره ومكوناته بسيطة .

1. اسلقي المكرونة حسب تعليمات العبوة ثم صفيها وضعيها في صينية تتحمل حرارة الفرن .
2. احضري إناء أخر وضعي به البصلة والطماطم المفرومة مع الثوم وشوحيهم لدقائق ثم ضعي الصلصة والماء مع المرقة والملح والفلفل الأسود وباقي المكونات بما فيهم الفلفل الرومي والمشروم والزيتون .
3. اخلطي مكونات الصلصة مع بعضها و اتركيها على النار قليلاً حتي تنضج .
4. قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية .
5. ضعي قطع السجق المسلوقة على المكرونة ثم اسكبي صلصة الخضروات على الوجه وادخلي الصينية للفرن لمدة ربع ساعة .
6. تقدم ساخنة مع السلطة الخضراء وبالعافية .

أقرا أيضا:- طريقة عمل سلطة المكرونة والخضار منال العالم

صور تحضير المكرونة الدايت بالسجق

أ / إيمان محمد محمود

إيمان محمد محمود، خريجة تكنولوجيا التعليم والمعلومات ، أعمل مدرب حاسبات ونظم، كاتبة مقالات في العديد من المواقع ، متخصصة في الأخبار والخدمات بالمملكة العربية السعودية .