الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين للبشرة والشعر

الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين للبشرة والشعر عند معرفتها تساهم في الحفاظ على البشرة والشعر وغيرها، بسبب فعاليتها في العديد من الأشياء، حيث يعد الكولاجين أحد أهم المكونات التي يحتاجها الجسم.. ويمكن الحصول عليه من خلال المصادر الغذائية أو من خلال بعض الحبوب.

حبوب الكولاجين للبشرة والشعر

الكولاجين هو نوع من البروتينات التي يحتوي عليها الجسم، وهو يعد من البروتينات الأساسية.. حيث تمثل نسبة بروتين الأكسجين في الجسم إلى 30% من البروتينات، ويمثل من بروتينات الجلد حوالي 70%، على أن إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان يقل مع التقدم في العمر.

لذا يتم إنتاج بعض المنتجات التي تحتوي على كميات مناسبة من الكولاجين، لكي تساعد على تنشيط الكولاجين في البشرة، حيث يوجد الكولاجين في الوجه في شكل سلسلة من البروتينات، كما يعد الكولاجين من مكونات الأربطة والأوتار.. لذلك يقوم بدور فعال في جميع أجزاء الجسم، لذلك ينتج عن نقص الكولاجين بعض المشكلات.

معروف عن الكولاجين أهميته الكبيرة لجسم الإنسان سواء للشعر أو للبشرة أو للعظام، وتستخدم حبوب الكولاجين بهذه الطريقة للحصول على أفضل نتيجة من خلال اتباع الخطوات التالية:

• يتم تناول حبوب الكولاجين بعد تناول وجبة الطعام بحوالي ساعتين أو أكثر.
• يتم تناول 3 حبوب من الكولاجين قبل النوم مع شرب كمية مناسبة من المياه.
• لكي تشعر بالفرق يتم تناول الكولاجين لفترة تتراوح بين شهرين إلى 4 شهور.
• عند تناول حبوب الكولاجين لا يفضل أكل أو شرب أي شيء في وقتها.. حتى تعمل بفاعلية.
• يفضل تناول حبوب الكولاجين قبل الإفطار أو على معدة فارغة.
• يجب أخذ جرعات الكولاجين بالكمية التي تتناسب مع جسمك من خلال استشارة الطبيب، لأن الطبيب سيحدد لك الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين.
• يفضل عند تناولها أن يتم تناول معها فيتامين ج.. لأنه يزيد من التأثير الفعال للكولاجين.
• يجب عدم تناول الحبوب إذا تم الشعور ببعض الآثار الجانبية.
• يفضل تناول حبوب الكولاجين قبل النوم بحوالي ساعتين.

لا يفوتك أيضًا:  سعر حبوب الكولاجين لتسمين الوجه

فوائد الكولاجين

بعد أن ذكرنا الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين نذكر أن له أهمية كبيرة بالنسبة للجسم والشعر.. حيث تتنوع فوائد الكولاجين وتتمثل في:

• تقوية الجهاز المناعي.
• تنشيط الطاقة في الجسم.
• تقوية العظام والمفاصل.
• يقلل من شكل الهالات السوداء في البشرة.
• إعطاء رونق ولون مميز للفم.
• يمنع تساقط الشعر.
• يعمل على حماية أنسجة الجسم.
• يقلل من شكل الخطوط والتجاعيد في الوجه.
• تقوية الأظافر.
• يقوي الشعر ويزيد من لمعانه.
• يقلل من الشيخوخة.
• يمنع جفاف الجلد.
• يقلل من الإصابة بأمراض الجلد.
• يخفف من أثر حب الشباب.
• يقوم بمنح البشرة العناصر التي تحتاجها.. مما يقوي من صحة البشرة.
• يساعد الجسم على إنتاج البروتينات.
• يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل.
• يعمل على تقوية الكتلة العضلية في الجسم.
• يقلل من أسباب ارتفاع ضغط الدم.
• يعمل على حماية القلب من الإصابة بالأمراض.
• يساهم في تقليل الوزن.
• يعمل على حماية الأوعية الدموية.. وتعزيز نشاطها.
• يعمل على التئام الجروح في وقت قصير.
• يقلل من علامات السيلوليت.

استخدام حبوب الكولاجين للشعر

يعد الشعر من علامات جمال المرأة والتي تهتم به بشكل كبير، وقد أثبتت الدراسات أهمية حبوب الكولاجين للشعر، حيث يقوم بالحصول على التغذية من فروة الرأس التي يقوم الكولاجين بتعزيزها ومنحها الكثير من الفوائد.

يمنح الشعر اللمعان والقوة والتغذية، كما يقلل من نسبة تساقط الشعر بشكل كبير ويمنحه الترطيب الذي يحتاجه، يقلل من ظهور الشعر الأبيض.. كذلك فهو يحافظ على الصبغة في الشعر، ويعمل على تنعيم الشعر وتقوية البصيلات ويقلل من تقصفه، ويساعده على النمو بسرعة.

لا يفوتك أيضًا:  تجربة شراب الكولاجين الألماني

مصادر الحصول على الكولاجين

هناك بعض الأساليب التي يمكنك القيام بها لكي تقوم أقراص الكولاجين بشكل فعال في الجسم.. ومنها ما يلي:

• تناول حبوب فيتامين أ أو الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل (المانجو- الجزر- السبانخ).
• الحصول على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون بشكل مناسب، وذلك لأن الدهون تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين.
• تناول الثوم يساعد على تعزيز الكولاجين في الجسم بشكل كبير، حيث يحتوي على الكبريت والأحماض.
• يحتوي بياض البيض على حمض البرولين، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على تنشيط الكولاجين في الجسم.
• الفول يحتوي على الهيالورونيك، حيث يعمل على المساعدة على التخلص من السوائل في الجسم وتعزيز إنتاج الكولاجين.
• عشبة الكزبرة تحتوي على حمض اللينولينيك، وهي مضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل الشيخوخة وتدفق الكولاجين في البشرة، والمساعدة على ترطيبها.
• تناول حبوب الكولاجين يمكن أن يعززه تناول الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين مثل (التونة- السلمون- وغيرهم)، يتم ذلك من خلال استشارة طبيب.
• بذور الكتان تحتوي على الدهون التي توجد في الأوميجا 3، تعمل هذه الدهون على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، وتمنح خلايا الجلد القوة المطلوبة.
• تناول اللحوم لأنها تحتوي على كميات من الأنسجة الضامة، ويعد عنق الزجاج من أكثر الأماكن التي تحتوي على الكولاجين.
• الأسماك تحتوي على الكولاجين بكميات كبيرة حيث تمنح الجسم الكميات التي يحتاجها.
• تناول مرق العظام.
• تناول عشبة الجينسنغ تساعد على تعزيز الكولاجين في الجسم، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة.
• وضع الصبار على الجلد يساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل أفضل.
• يمكن علاج نقص الكولاجين من خلال استخدام الليزر الأحمر.. حيث يساعد على التخفيف من التجاعيد والالتهابات.
• الفيلر يساهم في تنشيط الكولاجين.
• تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على الفلافونويد.

على أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين بشكل طبيعي، وتعادل الاستخدام الأمثل لحبوب الكولاجين.. ومن هذه الأطعمة:

• الخضروات الورقية.
• الجزر.
• الطماطم.
• التوت البري.
• المأكولات التي يوجد بها فيتامين ج مثل: الفراولة.
• الأطعمة المالحة.
• المأكولات البحرية.

أضرار Collagen

هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عند استخدام الكولاجين بطرق غير صحيحة.. ومن هذه الآثار:

• قد يتسبب في الإصابة بالإسهال أحيانًا.
• يتسبب في بعض المشكلات في المعدة.
• الشعور بالثقل في الجسم.
• حساسية الكولاجين.
• الغثيان.
• الإرهاق بشكل مستمر.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ارتفاع نسبة الكالسيوم.
• الإمساك.
• يترك أثر روائح غير جيدة في الفم.
• قد يحدث للأطفال من حبوب الكولاجين حساسية مفرطة.
• حساسية الجلد.
• فقدان الشهية.
• تورم اللسان.
• صعوبة في التنفس.
• تكون حصوات الكلى.

لا يفوتك أيضًا:  أفضل حبوب فيتامين د وكالسيوم للجسم

أعراض نقص الكولاجين

يوجد بعض الأعراض التي تدل على نقص عنصر الكولاجين في الجسم، لذا يجب عندما تظهر هذه الأعراض أن نقوم بالذهاب إلى الطبيب.. ومن هذه الأعراض:

• ألم في العضلات.. حيث يقوم الكولاجين بربط بين العضلات والجهاز الهيكلي، وعندما ينقص في الجسم يحدث ألم شديد في العضلات.
• بعض المشكلات في المعدة نتيجة ضعف غشاء الأمعاء.
• حدوث مشكلات الأسنان.. وذلك بسبب الدور الكبير التي يقوم به الكولاجين للحفاظ على صحة الأسنان، مما يترتب عليه حدوث وجع شديد وضعف الأسنان، يترتب عليها فقدانها مع الوقت.
• تظهر بعض آلام المفاصل بسبب نقص الكولاجين.. التي تؤثر على الغضاريف.
• وجع في الرأس والشعور بالدوار بشكل مستمر.
• ألم في منطقة الصدر.
• انخفاض في مستوى ضغط الدم، مما يسبب مشكلات في تدفق الدم.

على أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكولاجين في الجسم وهي:

• تناول أطعمة تحتوي على كميات هائلة من السكر.
• التدخين .
• التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير لفترات طويلة.
• كبر السن.
• قلة نسبة فيتامين سي.
• عدم كفاية الجسم من النوم.
• وجود مشكلات في الغدة الدرقية.
• شرب كميات كبيرة من المياه الغازية يقلل من نسبة الكولاجين.
• تغيرات في الهرمونات تؤدي أحيانًا إلى نقص الكولاجين.

يعد الكولاجين مكون أساسي للبشرة وللجسم لا غنى عنه، لذلك يجب تعزيز إنتاجه بشكل مستمر دون الإفراط في استخدام حبوب الكولاجين أو الأطعمة التي تحتوي عليه.