التخطي إلى المحتوى

كيف تجعلي طفلك الرضيع ينام أثناء الليل سؤال يتردد كثيرا من قبل الأمهات وخاصة اللواتي انضممن مؤخرا لعالم الأمومة في محاولة لضبط الخلل الذي يحدثه صعوبة نوم الطفل أثناء الليل أو تكرار استيقاظه بصورة مستمرة والذي يؤدي لأضرار صحية ونفسية للأم قد تصل لحد الأكتئاب بالإضافة لما له من تأثير سلبي على علاقتها بزوجها وتأدية التزاماتها المنزلية .

  • ضبط موعد النوم في أثناء الليل
  • ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء
  • الحرص على إشباع طفلك قبل النوم
  • تعويد طفلكِ على تعلم مهارة الاستغراق في النوم بمفرده
  • التأكد من نظافة حفاض طفلكِ قبل النوم
  • التأكد من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة الطفل
  • تهيئة مكان النوم

كيف أجعل طفلي الرضيع ينام ليلا

يعد عدم استقرار مواعيد نوم الطفل الرضيع من أكثر المشاكل التي تعاني منها الأمهات وخصوصا في الأسابيع الأولى من الولادة والمعروف عنها صعوبة التحكم في نوم الأطفال حديثي الولادة علما بأنه بالرغم من أن الطبيعي أن يتراوح عدد ساعات نوم الطفل في الشهور الأولى من عمره ما بين 10 إلى 18 ساعة من بينهم 6 ساعات ليلا .

إلا أن الصغار لا يستطيعون التميز بين الليل والنهار ومعظمهم يستيقظون أثناء الليل لأسباب متعددة وهو ما يجعل الأم تشعر بالإرهاق الشديد في اليوم التالي ولا تستطيع خلال النهار متابعة أعمالها لذلك تبدأ في التساؤل عن طريقة تحد من معاناتها ساعة الإجابة على السؤال التالي :

كيف تجعلي طفلك الرضيع ينام أثناء الليل

هناك عدة طرق تساعدك في جعل طفلك الرضيع ينام طوال الليل وبشكل متواصل بداية بترك طفلك يبكي حتى يعود إلى النوم مرة أخرى وانتهاءا بالنوم المشترك .

ولكي مطلق الحرية في الأختيار من بين ما يتناسب مع طبيعة حياتك الأسرية وأيضا المرحلة العمرية لطفلك والتي تنقسم إلي عدة مراحل تبدأ من الأسابيع الأولى منذ الولادة وتتدرج إلي سنة ولكن الأهم أن تراعي المواظبة علي تطبيق أختيارك وتتمثل تلك الطرق في :

  • ضعي لعبة أو قطعة قطنية 100% بجانب طفلك أثناء النوم ليتعود عليها مع الوقت مع مراعاة وضعها من حين لآخر جانب الأم تتعلق رائحتها بها ومعاودة وضعها في مكان نوم الطفل حيث يميز الطفل رائحة أمه ويشعر بالراحة والأمان ويعود سريعا للنوم .
  • ساعدي طفلك على التميز بين الليل والنهار عن طريق اتباع روتين يومي قبل النوم مثل إلباسه لباس النوم وتغير الحفاض و الاستحمام واللعب معه قليلا .
  • تعويد الطفل على التفرقة بين وجبات الرضاعة في الليل عن النهار من خلال ربط الرضاعة صباحا وعند الأستيقاظ باللعب معه والتحدث إليه أما أثناء الليل فتتم الرضاعة بهدوء ودون أي تحدث أو إشعال الضوء ليعلم أنه وقت النوم .
  • دعي طفلك ينام بمفرده يتعود تدريجيا على ذلك عبر وضعه في سريره وتهيئة جو النوم له عندما يشعر بالنعاس ولا تحاولي هزه أو إرضاعه طبيعيا أثناء النعاس .
  • امنحي طفلك الهدوء والحنان قبل النوم وقومي باحتضانه ومعانقته وتوفير الطمأنينة له والعطف ومساعدة الأب أيضا ومن الممكن الاستلقاء جانبه والتظاهر بالنوم تساعديه على النوم بسرعة .
  • في حالة استيقاظ الطفل أثناء النوم بالليل عقب وضعه في مكان نومه والاطمئنان عليه من وقت لأخر اتركيه يبكي قليلا ولا تسرعي لتهدئته وسوف يعتاد النوم دون تدخل منك .
  • من أهم الطرق التي تساعد طفلك على النوم في الأسابيع الأولى من الولادة إلى شهر هو التنقيط ولكن احذري استخدمي بعد الشهر الأول حتى لا تقييد حركته .

ملحوظة هامة

تختلف طبيعة الأطفال عن بعض لذلك كوني مرنة في تنفيذ الطرق وحاولي تجربة طريقة أخرى في حال عدم استجابة طفلك لأي منها ولكن إذا لاحظتي عدم التغير أو الانصياع لأي من الأساليب واستمرار الطفل في البكاء بصورة مستمرة عليكي بزيارة طبيب مختص فورا لمعرفة ما إذا كان الطفل يعاني من أي خطب لا قدر الله .

X

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *