كيف أقوي شخصيتي ولا أبكي

أ / جرمين خيرت فهيم

يتم النظر إلى الإنسان صاحب الشخصية القوية على إنه شخص ناجح قادر على تخطي الصعاب والعقبات في حياته حيث إنه يتخطى كافة المغامرات التي يخوضها كما يعمل دائمًا على تطوير ذاته ولا يخشى أحد بل يصمد دائمًا في المواقف الصعبة

وهذا يعتبر سر نجاحه وتقدمه في الحياة لهذا يبحث الكثير من الأشخاص عن سبل تطوير الشخصية وتقويتها حتى تتقدم حياتهم وتسير في الإطار الصحيح بعيدًا عن الصعوبات والعراقيل.

كيف أقوي شخصيتي

تمثل الشخصية القوية رمز وقدوة كبيرة في الحياة يسعى الكثير إلى الامتثال بها والتحلي بصفاتها من أجل مقاومة تحديات الحياة والوقوف أمام صعوباتها والتغلب على عراقيلها

ومن هنا يمكن أن نوضح لكم بعض المقاومات الهامة عن كيف أقوي شخصيتي التي تساعد في تقوية الشخصية وتحسين صفاتها وسلوكياتها لكي تصبح أكثر قوة وصمود، ولكي يمتلك الإنسان شخصية قوية يجب أن يتبع هذه الإرشادات:

شاهد أيضًا: صفات الشخصية العاطفية

الاسترخاء والراحة

  • لعل من أكثر الأمور التي تسبب ضعف الشخصية هو التوتر والضغط المستمر حيث تخلق إنسان منهك ومرهق في المشاعر.
  • كما يصرف التوتر الإنسان عن طموحاته ويجعله دائمًا يسعى من أجل التعبير عن رأيه وإظهار أفكاره للآخرين.
  • ولكي يتخلص الإنسان من التوتر يجب أن يحاول الاسترخاء ويركز على التمارين التي تساعده على الراحة وتخلصه من التشنجات العضلية.
  • توجد بعض التقنيات والتمارين الهامة التي يمكن أن يداوم عليها الإنسان خلال يومه للتخلص من الضغط النفسي .

ممارسة التمارين الرياضية

  • أثبتت العديد من الدراسات إن الإنسان الذي يمارس التمارين الرياضية أقل عرضة للضغط والتوتر من غيره.
  • على صعيد آخر تساعد التمارين الرياضية في تحسين الحالة النفسية والجسدية وتنشط الدورة الدموية ومن ثم تمنع حدوث التشنج العضلي.
  • كذلك تساعد التمارين الرياضية في إطلاق هرمون الأندورفين وهو المسؤول عن شعور الإنسان بالرضا.

تنظيم عملية التنفس

  • قد يفقد الإنسان الضعيف السيطرة على مشاعره لذلك هو يحتاج إلى تنظيم عملية تنفسه حتى يتخلص من المشاعر السلبية التي تسيطر عليه.
  • كما يمكن له أخذ نفس عميق ومن ثم العودة للتنفس ببطء مرة أخرى هذا الأمر يساعد في الشعور بالراحة.

تقوية الثقة بالنفس

  • في سياق الحديث عن كيف أقوي شخصيتي لكي يتحلى الإنسان بالشخصية القوية يجب أن يحافظ على ثقته بنفسه.
  • ومن ثم يجب أن يتخلص من الأمور التي تشكل مصدر قلق في حياته وتهدد مسيرته وطريقه.
  • كذلك تساعد الأفكار الإيجابية في زيادة الشعور بالثقة كما تمنح الإنسان فرصة للتخلص من مصادر الإزعاج والسلبية في حياته.

كيف أقوي شخصيتي

السفر والذهاب بعيدًا

  • يساعد السفر والذهاب بعيدًا عن الآخرين في التخلص من الضغوطات وعلاج المشاكل النفسية.
  • كما إن الإنسان الذي يعاني من قصور الشخصية ويعالجها بالبكاء يحتاج إلى التواجد في عزلة عن الآخرين حتى لا يشعر بالإحراج عندما يبكي وينهزم أمام مشاعره.
  • كذلك يهدئ السفر وتغيير الجو من الحالة النفسية ويساعد في تغيير النظر إلى الكثير من الأمور.

تحديد أهداف في الحياة

  • الإنسان الذي يمتلك هدف في الحياة يعيش سعيد مقارنة بغيرة.
  • كما يستطيع مقاومة الظروف والتصدي للمشاكل والعقبات المختلفة ويتغلب على التحديات التي تواجهه.
  • كذلك ينشغل بتحقيق هذا الهدف ولا يقف أمام الأمور الصغيرة التي تسبب إزعاجه وتدفعه إلى البكاء.

عوامل تقوية الشخصية

توجد مجموعة من العوامل التي تساعد في جعل الشخصية قوية وتخفف من الحزن والبكاء والضعف، وتتمثل هذه العوامل في:

الاعتماد على الذات

  • الإنسان القوي يحتاج إلى التمسك بالعديد من الأمور التي تساعد في تطوير مسيرة حياته.
  • كما يجب عليه الاعتماد على ذاته والتعود على القيام بكافة الأمور بنفسه دون تدخل من أحد.
  • يساعد هذا في تطوير الشخصية كما يجعلها أكثر قوة وصمود في وجه التحديات والعراقيل.

التفكير بعقلانية

  • يعد العقل هو ميزان الإنسان حيث يساعد في ضبط تصرفاته واعتدال سلوكياته.
  • كما إن الإنسان العاقل يستطيع التصرف بواقعية والتعاطي بحكمة مع كافة الأمور في حياته.
  • على جانب آخر يواجه الإنسان العاطفي مشاكل لأنه يتعامل بعاطفية مع كافة الأمور وهذا ما يدفعه إلى البكاء والحزن.

التصالح مع النفس

  • عندما يتصالح الإنسان مع نفسه تصبح شخصيته قوية كما يستطيع التعامل مع كافة الأمور بحكمة.
  • كذلك يتقبل كافة المشاكل التي تحدث له ويتعامل معها بمرونة كبيرة.
  • ومع الوقت يستطيع إيجاد الحلول السليمة لتلك المشاكل.

مساعدة الآخرين

  • من أهم مقومات الشخصية القوية هي تقديم المساعدة للآخرين ووضعهم على الطريق الصحيح.
  • يكتسب الإنسان قوة عندما يشعر بمدى تأثيره في حياة الآخرين.
  • كذلك يشعر الإنسان عند يساعد غيره بطاقة إيجابية ويتخلص من المشاعر السلبية التي تسيطر عليه.

الحكمة في التعامل

  • لعل من أهم مقومات الشخصية القوية هي التعامل بحكمة في الأمور حيث يتريث الإنسان قبل اتخاذ القرارات الحاسمة في الحياة.
  • كما يستطيع إصدار الأحكام الصائبة التي تخلق أمامه فرص أكبر للنجاح ومن ثم تزيد من شعوره بالثقة.

ما هي أسباب ضعف الشخصية

في سياق الحديث عن كيف أقوي شخصيتي ولا أبكي هناك العديد الأسباب التي تتسبب في ضعف شخصية الإنسان وتثير حزنه وبكائه نذكر منها:

  • الشعور الدائم بالخوف من الفشل يسبب ضعف الشخصية حيث يخاف الإنسان من الوقوع في الفشل مرة أخرى بعد تجربة سابقة فاشلة.
  • الاهتمام بآراء الآخرين والخوف من انتقادهم للعيوب ونقاط الضعف يخلق خلل في الشخصية.
  • القلق من الفشل في العمل يسبب ضعف الشخصية حيث يتسارع الإنسان من أجل تحقيق الأهداف الشخصية ويخشي من الإخفاق وهذا يزيد من نسبة وقوعه في الخطأ.

أساليب تقوية الشخصية

توجد مجموعة من الأساليب والطرق التي تكسب الإنسان الشخصية القوة وتساعده على الصمود في وجه العراقيل وعبور المشاكل:

التعلم المستمر

  • الإنسان القوي هو الإنسان الذي يسعى دائمًا نحو التعلم حيث تساعده المعرفة على تطوير ذاته والنهوض بأهدافه.
  • كما إن العلم يمكن صاحبه من الدفاع عن أفكاره واثبات وجهات نظره .

ممارسة الرياضة بانتظام

  • تساعد التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب.
  • كما تحافظ على اللياقة البدنية ومن ثم تكسب الإنسان الثقة بالنفس .

كيف أقوي شخصيتي

التطوير الذاتي

  • يصبح الإنسان قوي ومتماسك عندما يتعرف على مهاراته وقدراته ويعمل على تطويرها.
  • لذلك ينصح دائمًا باستثمار الموهبة والعمل على الارتقاء بها بشتى الطرق  من أجل التكيف مع متغيرات ومستجدات الحياة.
أ / جرمين خيرت فهيم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *