التخطي إلى المحتوى
كلام وعبارات عن ضبط النفس
صور ضبط النفس

عبارات عن ضبط النفس ان الغضب يعتبر من احدي المشاعر التي تذل الفرد نتيجه تعرضه لموقف ما بترتب عليه تعرضه للظلم والخيانه وتعرضه لعده اعتداءات سواء كان اعتداء علي حرمات الدين او اعتداء علي المال او علي العرض وهذا الغضب غضب مقبول اما النوع الاخر من الغضب الغير مقبول وهو خروج الانسان عن طاقته مما يدفعه الي الضرب والتلفظ بالالفاظ الغير لائقه وقد يصل الامر الي السب بالدين ففي العادي يكون لاسباب تافهه ولا تستحق كل هذا الغضب .

الإنسان ماهو إلا كتله من المشاعر التي يتحكم فيها العقل فهو الذي يسيطر علي هذه الأحاسيس ويوجهها كما يقوم أيضا بتوجيه تصرفات الإنسان، وقد يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالضيق والذي يؤدي إلي سلبيات أخري كشعوره بالغضب والعنف ويفقد العقل قدرته علي السيطره على ذلك الموقف الذي سبب له الغضب، حينما نذكر أثناء حديثنا موضوع ضبط النفس فأول ما يدور بخاطرنا هو تجاربنا الفاشلة لأن جميع النجاحات التي توصل إليها الإنسان وحققها تتلاشي من أمام عينيه في لحظات الغضب، لذلك فالمطلوب منه هو محاولة ضبط نفسه والسيطرة عليها من أجل تحقيق الهدف الذي يسعي إليه، وتعزيز الإرادة وذلك حتي لا يستسلم ويواصل العمل حتي يصل .

فالاشخاص الذين يمتلكون الشخصيه القويه هم من يكتمون غضبهم عند التعرض لموقف ما وأن الصفات الجسمانيه والعقليه هي مقياس قوه الفرد وحسن تصرفه والتحكم في المشاعر  فالشخص المتزن هو من يتحكم في افعاله و يزن اقواله قبل التفوه بها حتي لا ياخذك الندم والحزن علي ما فعلته فالشخص عندما يتعرض لغضب شديد فذلك يزيد من عدد ضربات القلب وزياه التعرق وعدم الاتزان ففي هذه الحاله يجب عليك التوجه الي اداء فريضه الصلاه والتضرع الي الله والدعاء هذا سوف يشعرك بالتحسن و ضبط النفس ومحاوله الابتعاد عن الاشخاص الذين يثيرون شعور الغضب لديك .

عبارات عن ضبط النفس جديدة 2018

  • إن تكرار نفس السلوك سوف يؤدي بك فقط إلى نفس النتائج .
  • الزهد ليس بتحريم الحلال، ولا بترك الطيبات، هو تجرد القلب والروح من حظوظ النفس .
  • في الوعي تجد مساحة السلام مع النفس ومع الآخر، والتي ترى الأشياء على حقيقتها .
  • ينابيع النفس لا تجف مادامت مواردها طاعة وعبادة .
  • الانتحار كلمة سيئة التشكيل، الشخص الذي يقتل ليس نفس الشخص الذي يقتل .
  • وما الفرق بن الخال والواقع، وكلاھما طف عابر لقي ظله على النفس ثم ختفي من عالم الحس بعد لحظات .
  • الحلم ليس وليد كشف يفوق الطبيعة بل هو يتبع قوانين النفس الإنسانية .
  • دموع الروح أنقى وأخف من دموع النفس .
  • ينبع الرضا والتصالح مع النفس من علمنا أننا نفعل الشيء الصحيح الذي يرضي الله عز وجل .
  • ما أسهل المكر حين تتهيأ له النفس وما أيسر الكيد حين يطمئن إليه الضمير .
  • فإذا كان الله هو الرزاق فلم يتملق البشر، ولم تهان النفس في سبيل الرزق لاجل البشر .
  • لو خيرت بين مال كثير أو منصب خطير وبين نفس راضية باسمة لاخترت الثانية .
  • الجسد مظله تحيط بالنفس مظله تتلقى أشعة الشمس الحارقه فتكتوي بها وتمنعها عن النفس .
  • ولن تعرف نفس الراحة والانسجام الا اذا أسلمت وجهها لذات الذوات وربطت الأسباب بينها وبين السماء .

عوامل ضبط النفس

قبل عرض كلام عن ضبط النفس نقدم لكم بعض عوامل وأساليب ضبط النفس ،ولضبط النفس مجموعه من العوامل وأهم تلك العوامل هي التركيز علي التنفس وحركات الوجه وتعبيراته والحواس وذلك لمدة خمسة دقائق فقط فهو بهذه الطريقة سوف يُقنع الدماغ محاولة التخلص من أحاسيس الغضب ومقاومتها تهدئه نفسه، كما يجب أيضا محاولة الحفاظ علي تناول الحبوب الكاملة أثناء الوجبات وذلك لأنها تعطي فرصه أكبر علي حرق السكر بشكل أبطء لأنه أثناء محاولة الإنسان لضبط نفسه وغضبه فأن جسمه يقوم بحرق كمية أكبر من الجلوكوز المخزن بداخله واذا كان معدل السكر قليل فإن ذلك يساعد علي التراجع .

ولا يمكن الإغفال عن دور التمارين الرياضية وفوائدها فهي تساعد علي إرسال أشارات للدماغ بالشعور بالراحه وذلك يساعد كثيرا علي سهولة ضبط النفس، واذا كان الانسان لا يمتلك وقتا كبيرا لممارسة الرياضه فيمكنه ممارسة رياضه المشي فهي تقوم بتسريب الطاقه السلبيه الموجودة بالجسم وإكسابه طاقه إيجابيه ونشاط جديد، ويعتبر النوم عامل كبير من عوامل ضبط النفس وذلك لأن عدم الحصول علي قسط كافي منه يؤدي إلي وجود صعوبة في إمتصاص الدماغ للجلوكوز وهو الذي يمد الدماغ بالطاقه والتي لا يستطيع الدماغ العمل بدونها بالإضافة إلى ذلك فإن النوم لا يمكن تعويضه بتناول أي نوع من الأطعمه التي تتميز بغناها بالجلوكوز، ولكن لتجنب هذه المشكله أو حلها فيمكن النوم قليلا في وقت القيلوله .

وحاول ان تعبر عن غضبك او رأيك بشكل عقلاني فعند الوقوع في مشكله ما حاول حلها بهدوء واستخدم العقل في حل هذه المشكله او استخدم لغه الصمت حفاظا علي صحتك وحتي لا تصاب بالكثير من الامراض مثل امراض القلب والسكر  فهناك العديد من الطرق التي تستخدم لضبط النفس منها استخدام لغه النقاش الهادئ عندما يزيد الغضب او اذا كانت لغه الحوار لا تلاءمك فلا تصمت حتي لا يتراكم عليك الغضب ويزداد التوتر ،حاول ان تعمل علي تنظيم وقتك مارس الرياضه فممارسه الرياضه تعمل علي تخفيف التوتر وضبط النفس ،حاول أيضا ان تقضي وقت فراغك فيما هو مفيد لك ولصحتك .

كلام عن ضبط النفس جديد 2018

  • أحياناً اللطف مع الناس جريمة ضد النفس .
  • سكينة النفس هي الغاية المثلى للحياة الرشيدة .
  • لا يصلح النفس ما دامت مدبّرةإلاّ التنقل من حال إلى حال .
  • والنفس إن لم تشتغل بشيء شغلت صاحبها .
  • هذا جيّدٌ لأجلِك لا يُمكن أن يكرّر الموتُ فِعلتَه في نفس الغرفة في مساءٍ واحد .
  • ديكتاتورية النفس أقسى من ديكتاتورية الحكومة.. حرر نفسك قبل أن تُحرر شعبك .
  • إن شر ما في النفس البشرية هي أنها تعتاد الفضل من صاحب الفضل فلا تعود تراه فضلاً .
  • و النفس ترجو همة الخلود في العلم والبنيان والمولود .
  • من النادر أن يجمع شخص واحد بين الشيخوخة والسعادة مجتمعتين معاً في نفس الوقت .
  • يظهر هذا في أن نفس الصفحة من الكتاب تدفع أحد القراء إلى التشكك في عقله والقارئ الآخر للضحك .
  • إن النفس المصممة بالرغم من كل شيء، تستطيع أن تدبر أمورها دائماً .
  • إن البنادق تحدث في النفس العزّة، والعزّة تتلف الحكمة، وتخلف الحمق .
  • إننا لا نملك شيئا يخصنا سوى الزمن، الذى يتمتع به نفس أولئك الذين لا مأوى لهم .
  • لا تتبع النفس الهوى.. ودع التعرض للمحن إبليس حي لم يمت.. والعين باب للفتن .
  • التصوف هو تدريب النفس على العبودية، وردها لأحكام الربوبية .
  • أليست النفس تموتُ مَرَّهْ فخذْ عليها أن تموتَ حُــرَّهْ .
  • كيف أكون أنا نفسى وأنا الآخر فى نفس اللحظة .

أساليب ضبط النفس

هناك أساليب وطرق أخري لضبط النفس نعرضها لكم وللحفاظ علي جسم هادئ وراحه نفسيه يجب ان تضبط وقت كافي للنوم وهو ان تجلس في مكان هادئ وان تغمض عينيك واستمع الي الموسيقي الهادئه وان التصرف الذي يتسم بالهدوء ذلك هو التصرف الصحيح لمحاوله ضبط النفس فهو يساعد الفرد علي تنظيم افكاره والتخلص من الطاقه السلبيه ،وعلي الفرد كذلك ان يتجنب العصبيه وان يضع فارق وحدود مع الشخص الذي يعاديه ،ويتنفس بهدوء لكي تتخلص من التوتر حاول ان تضبط ساعات النوم في اليوم لكي تشعر بالراحه والطاقه الايجابيه في اليوم التالي والبعد عم كل ما يسببلك الطاقه السلبيه .

كما يجب أيضا بذل كثيرا من الجهد في محاولة السيطرة علي الرغبة الذاتيه والتي تميل في كثير من الأوقات إلي أن تكون قوية بشكل لا يستطيع الإنسان السيطرة عليه ولحل هذه المشكله يجب الانتظار قليل من الوقت قد يصل إلى عشره دقائق علي الأقل حتي تتلاشي هذه الرغبة، ولكن اذا لم ينجح الانسان في السيطرة علي النفس فيمكن ان تتكون لديه بعض مشاعر الاحتقار لذلك يجب عليه محاوله التفكير في حلول لمعالجة هذه الأخطاء وعدم تركها أو تجاهلها والتفكير كذلك في كيفيه تخطي المرحلة والبدء من جديد .

ولا يمكن إلاغفال عن أهم نقطه وهي ضرورة التطبيق العملي لجميع النقاط السابقه لا النفس البشرية تستحق منك أن تبذل من وقتك ما يكفيها حتي تسترجع ضبطها والسيطرة عليها والتخلص من نقاط الفشل والضعف، بالاضافه إلي ضرورة الحرص علي ممارسة بعض العادات الجديدة التي تساعد علي تقدم الانسان وسهولة وصوله لهدفه ،بعد أن عرضنا لكم طرق وأساليب ضبط النفس نقدم لكم بعض صور ضبط النفس .

صور عن ضبط النفس جديدة 2018

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن