علاج سرعة القذف طبيعيا بالتمارين الرياضية

علاج سرعة القذف طبيعيا من موقع محتوى، والتي تعد من المشاكل التي يواجهها قطاع كبير من الذكور، كما أنها تعتبر من أكثر الأمراض الجنسية انتشارا، وهى أحد أسباب الإحباط عند كلا من الزوجين وذلك لأن الزوجة تحتاج إلى فترة زمنية تقارب 30 ألي 40 دقيقة للوصول للنشوة الجنسية وبالتالي فسرعة القذف تسبب مشاكل لكلا من الزوجين.

وتنقسم مشكلة القذف السريع إلى نوعين، النوع الأول وهو سرعة القذف الأولية والتي تتواجد مع الرجل منذ بداية حياته الجنسية وهنا لا تتحسن حالته حتى مع مرور الوقت، أما النوع الثاني فهو سرعة القذف الثانوية والتي يصاب بها الرجل بعد مرور فترة من الوقت سواء  كانت قصيرة أو طويلة، ومن خلال المقالة التالية نتعرف سويا على اهم الأسباب وطرق العلاج.

أهم أسباب القذف السريع

قبل أن نتعرف على طرق علاج سرعة القذف طبيعيا، دعونا نتعرف على أهم الأسباب المؤدية إليه والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:

الأسباب النفسية

• الإصابة بحالة من الفتور أو البرود الجنسي بين الزوجين لأي سبب نفسى.
• تباعد الفترات بين كل جماع وآخر، وهذه المشكلة شائعة جدا.
• الزوجة المتطلبة التي تصر على ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار وكذلك الزوجة المثارة بشدة.
• اتجاه الكثير من الزوجات إلى أساليب الإثارة المبالغ فيها والتي تتسبب في زيادة حالة سرعة القذف.
• الأفراط في الجماع منذ بداية مرحلة البلوغ.
•  بعض أنواع الأدوية المستخدمة والتي تسبب القذف السريع.

الأسباب المرضية

• الإصابة بمرض السكرى والذي ينجم عنه مشكلة في الأعصاب.
• الإصابة بضعف الانتصاب والذي يؤدى إلى حدوث خلل في طبيعة القذف.
• الإصابة بالتهاب البروستاتا والتي تؤثر على الحالة الجنسية للرجل.
• وجود خلل واضطرابات في بعض الهرمونات لديه والتي تؤثر على طبيعة تحكم الرجل في عملية القذف.
• الإصابة بأمراض السرطانات المختلفة.
• الإصابة بمرض التصلب المتعدد .
• إصابة العضو الذكرى بالتحسس الشديد.
• ضعف السيرتونين لدى الرجل.
• التهاب الأعصاب الطرفية.
• استخدام المنشطات العصبية لفترات زمنية طويلة.
• فترة النقاهة من أدوية الإدمان.
• التوتر الخاص بالأداء الجنسي.
• تكرار التجارب الجنسية في ظروف غير آمنة.
• الإفراط في ممارسة العادة السرية.

طرق علاج سرعة القذف

إن أمر علاج مشكلة سرعة القذف عند الرجل تعتمد على مجموعة من الخطوات الهامة والمتمثلة في الآتي:

• استخدام الأدوية المناسبة التي يحددها الطبيب المعالج للسيطرة على سرعة القذف.
• استعمال الواقي الذكرى والذي من شأنه يعمل على الخفض من الإحساس وبالتالي يؤخر القذف.
• التقليل من فترة المداعبة أو الإثارة قبل الإيلاج.
• العلاج النفسى والذي يكون بالمشاركة مع الزوجة.
• تناول مضادات الاكتئاب.
• يمكن الاعتماد على بعض أنواع الكريمات أو البخاخات التي تباع في الصيدليات والتي هي عبارة عن مخدر موضعي يتم رشه على القضيب لتأخير القذف .

تمارين هامة لعلاج القذف السريع

هناك بعض أنواع التمارين التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من مشكلة القذف السريع وهى:

تمرين التنفس، والذي يعمل على تعزيز الحالة النفسية الجيدة للرجل ويزيد من شعوره بالاستمتاع والهدوء أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، كما انه يزيل آثار الخوف والقلق الذي يسيطر عليه، ويتم إجراء هذا التمرين من خلال التنفس القوى وحبس النفس بالداخل لمدة ثانيتين إلى ثلاثة ثوان ثم زفيره بشكل قوى وهادئ وبتريث.

تمرين أثناء العلاقة الحميمة والذي يكون بإثارة الزوجة للعضو الذكرى للرجل، وعند اقترابه من القذف تقوم بالضغط على فتحة العضو لمنع خروج المنى والشعور بالرغبة في ذلك لتكرر الأمر حتى يتم الجماع.

تمرين كيجل، الذي يساهم بصورة كبيرة في تقوية العضلات وتزيد من قدرة الرجل على التحكم بها، حيث  يمكن للرجل عملها بالشد أو الشفط ثم الارتخاء، ثم يزيد من سرعة هذا  الشد والإرخاء بصورة تدريجية لمدة عشرة ثوان مثلا.

من الممكن أن يقوم الرجل بالإيلاج بصورة بسيطة وإخراج عضوه الذكرى من المهبل وتكرار هذه العملية بصورة هادئة.