التخطي إلى المحتوى

رجيم الاناناس لخسارة الوزن كثير ممن يعانون من السمنة يتبعون العديد من الأنظمة الغذائية ولكن هناك بعض الأنظمة القاسية والتي لا تجدي نفعاً, ويفضل إتباع نظام رجيم تدريجي وتجنب الأنظمة السريعة حيث إنها برغم بالنتائج الملحوظة في وقت قصير ولكن سريعا ما يكتسب الجسم الوزن مرة أخري بمجرد التوقف عن النظام الغذائي, كما إنه يؤثر على الصحة العامة وأنشطة الجسم, ورجيم الأناناس من أنواع الرجيم الصحية والتي تؤدى إلى خسارة الوزن ولكن يجب ألا تستمر علية أكثر من أسبوع, وهنا سوف نعرض نظام رجيم الأناناس وفوائده وأضراره.

فوائد رجيم الأناناس

فوائد رجيم الأناناس

  • يحتوى الأناناس على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة مرتفعة من الماء مما يساعد الجسم على فقد الوزن وبمدة الإحساس بالشبع.
  • يساعد على إدرار البول.
  • يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تملئ المعدة وتبطئ من عملية الهضم وتمنح الشعور بالشبع.
  • يساعد الأناناس على تطهير الجسم من السموم.
  • يحتوى على مادة البروميلين والتي تساعد على هضم البروتين.
  • يستخدم كمضاد للالتهابات.
  • يعتبر مصدر للطاقة للجسم ويمده بالنشاط.
  • يعتبر من الأغذية الهامة للأطفال حيث يساعد على حمايتهم من المواد الضارة المتراكمة في الجسم نتيجة التغذية الغير صحية.

مميزات رجيم الأناناس

مميزات رجيم الأناناس

على الرغم أن رجيم الأناناس من الأنظمة السريعة ولكنها وسيلة للتخلص من الوزن وكمية الماء الزائدة بالجسم وتحفيزه على حرق الدهون وخسارة الوزن وهو نظام محدود المدة ويجب إتباع نظام رجيم آخر حسب احتياج الجسم والحالة الصحية, وهنا سوف نذكر فوائد رجيم الأناناس.

  • تعتبر مكونات الرجيم سهلة المنال ومتاحة بالأسواق.
  • يعتبر حل سريع لخسارة الوزن في وقت قصير.
  • يساعد الجسم على طرد السموم المتراكم فيه.

عيوب رجيم الأناناس

عيوب رجيم الأناناس

  • من الأنظمة الغذائية التي تؤدى إلى الشعور بالملل.
  • من الأغذية التي تدر البول وكثرة تناوله يؤدى إلي فقد الجسم كمية كبيرة من الماء وبالتالي خسارة العناصر الغذائية والتي تؤثر على الصحة العامة.
  • يجب الحذر من الأكلات والأطعمة بعد الانتهاء من نظام لرجيم الأناناس حتى لا يتم اكتساب الوزن مرة أخرى.
  • يؤثر على صحة القلب والكلي إذا تم المداومة علية لفترة طويلة.
  • يؤثر على التكوين العضلي للجسم في حالة الاستمرار فيه.

تحذيرات حول نظام رجيم الأناناس

  • يحذر استخدام هذا النظام الغذائي لمن يعانون من مرض السكر أو ضغط الدم أو أي مرض يتطلب نظام غذائي معين حتى لا تؤدى إلى نتائج عكسية وتلحق الضرر بالفرد.
  • يجب تناول أقراص من الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعويض ما يفتقده الجسم من عناصر غذائية هامة.

نظام رجيم الأناناس لمدة 5 أيام

نظام رجيم الأناناس لمدة 5 أيام

اليوم الأول

وجبة الإفطار: تناول 2 شريحة من الأناناس بجانب علبة زبادي خالية من الدسم.

وجبة إضافية: تناول كوب من عصير الأناناس غير محلي.

وجلة الغداء: تناول قطعة من الدجاج المشوي بدون جلد بجانب طبق من السلطة.

وجبة إضافية: تناول كوب من عصير الأناناس بدون سكر .

وجبة العشاء: تناول شريحتين من الأناناس بجانب قطعة من الجبن القريش وشريحة من التوست الأسمر.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: تناول شريحتين من الأناناس بجانب بيضة مسلوقة وشريحة من التوست الأسمر.

وجبة إضافية: تناول عصير الأناناس بدون سكر.

وجبة الغداء: تناول السمك المشوي بجانب طبق من السلطة.

وجبة إضافية: تناول كوب من عصير الأناناس.

وجبة العشاء: تناول قطعة من الجبن القريش بجانب شريحتين من الأناناس وعلبة زبادي خالي من الدسم.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: تناول شرائح من الأناناس بجانب الجبن القريش وشريحة من التوست الأسمر.

وجبة إضافية: عصير الأناناس الطازج الغير محلي.

وجبة الغداء: تناول طبق من الخضار وبيه قطعة من اللحم المسلوق.

وجبة إضافية: تناول كوب من العصير الاناناس  الطازج بجانب علبة زبادي خالي من الدسم.

وجبة العشاء: تناول شريحتين من الأناناس بجانب 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: تناول شرائح الأناناس بجانب 4 ملاعق من الفول وشريحة توست.

وجبة إضافية: تناول عصير الأناناس الطازج.

وجبة الغداء: تناول علبة من التونة الخالية من الماء بجانب طبق من السلطة.

وجبة إضافية: تناول شرائح الأناناس بجانب علبة من الزبادي الخالي من الدسم.

وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة وشرائح الأناناس.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: تناول كوب من العصير بجانب الجبن القريش شريحة من التوست الأسمر.

وجبة إضافية: تناول شرائح من الأناناس.

وجبة الغداء: تناول شريحة لحم مشوي مع طبق خضار سوتية.

وجبة إضافية: تناول كوب من عصير الأناناس الغير محلي.

وجبة العشاء: تناول علبة زبادي خالي من الدسم بجانب شرائح الأناناس.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *