النظام الغذائي المناسب لبرج الأسد

يتسم مواليد برج الأسد بالنشاط والحيوية والحماس حيث يمتلئ جدول أعمالهم بالكثير من الأعمال والأنشطة التي تتطلب الحركة والتنقل لذلك فهم يحتاجون إلى إتباع نظام غذائي معين مفيد وصحي يساعدهم على تعويض الطاقة المفقودة ويمكنهم من تحمل الأعباء والمشاق اليومية.

النظام الغذائي المناسب لبرج الأسد

ويقضي مواليد برج الأسد الكثير من الفترات خارج المنزل لذلك فهم معرضون بشكل أكبر لتناول الوجبات المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية التي تتسبب لهم في الكثير من المشاكل الصحية، ونقدم لكم من خلال السطور التالية أهم الأطعمة التي يجب على مواليد برج الأسد تناولها للحفاظ على جسم صحي كذلك سنستعرض بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب على مواليد برج الأسد إتباعها للحفاظ على رشاقة وشكل الجسم.

الإكثار من تناول الفواكه

يبذل مواليد برج الأسد الكثير من المجهودات والحركة خلال اليوم لذلك فهم يحتاجون إلى نسبة كبيرة من الطاقة التي تساعدهم على المقاومة وتعطيهم النشاط اللازم لذلك يجب عليهم الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن فهي تمدهم بالطاقة اللازمة وتساعدهم على التركيز وتخفف من الشعور بألآم الصداع والمفاصل التي تسببها ضغوطات العمل.

ويمكن تناول الفواكه في أكثر من شكل حيث يمكن الاستفادة منها كعصير طبيعي ويمكن تقطيعها وتناولها في شكل سلطة ويمكن تناولها في شكل منفرد ويحتاج مواليد برج الأسد إلى تناول الفواكه خلال فترات متنوعة من اليوم فهي تعطي الإحساس بالشبع كما تساهم في تقوية أجهزة الجسم كالقلب والكبد والجهاز التنفسي وتلعب الفواكه دور هام في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة .

شرب كميات كبيرة من المياه يومياً

تتسع دائرة أعمال ومشاغل مواليد برج الأسد لذلك فهم يفتقدون كميات كبيرة من المياه يومياً وقد يتسبب هذا في شعورهم بالدوغة والصداع كما يحد من طاقتهم الإنتاجية وقدرتهم على العمل لذلك فهم يحتاجون إلى شرب كميات كبيرة من المياه يومياً حتى يتثنى لهم انحاز كافة الأعمال المُكلفين بها دون الشعور بالتعب.

كما تساهم المياه في التخلص من السموم المتواجدة بالجسم وتعطي الإحساس بالراحة وتعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتعالج مشاكل الإمساك وعسر الهضم وتساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.

الحرص على تناول الخضروات الطازجة

يتعرض مواليد برج الأسد في بعض الأوقات لمشاكل صحية في القلب والدم لذلك فهم بحاجة إلى تناول الخضروات الطازجة وخاصة أنواع الخضروات الغنية بالحديد كالباذنجان والسبانخ والفاصوليا حيث يساهم الحديد في علاج مشاكل الأنيميا ويزيد من نشاط الجسم كما يجب تناول الخضروات الغنية بالألياف كالبروكلي والجزر والبازلاء حيث تعمل الألياف على حرق الدهون المتراكمة بالجسم وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي فهي تنظم من حركة تدفق الدم للقلب.

ويمكن تناول الخضروات الطازجة من خلال طهيها في الطعام بالطريقة الصحية أو تقطيعها في شكل سلطة وتناولها خلال الواجبات فهي تساعد في تسهيل عملية الهضم.

تعرف علي: أهم صفات برج الأسد الإيجابية للرجل والأنثى

نصائح هامة

توجد بعض النصائح الهامة التي يجب على مواليد برج الأسد إتباعها لبناء جسم صحي وسليم.

• عدم الإفراط في تناول الأطعمة المشبعة الدهون: قد يتجه مواليد برج الأسد إلى تناول الوجبات السريعة والجاهزة كحل سريع لسد الإحساس بالجوع خلال فترات العمل ولكن قد تجلب لهم هذه الأطعمة الكثير من المشاكل الصحية وذلك نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون والزيوت والسعرات الحرارية التي تتراكم في الجسم وتسبب أمراض القلب والدم كما تزيد من الوزن.
• الاهتمام بتناول الوجبات الرئيسية: قد يهمل مواليد برج الأسد تناول الوجبات الرئيسية في مواعيدها بسبب انشغالاتهم اليومية وبالتالي يتسبب هذا لهم في الشعور بالهبوط والضعف العام لذلك يجب عليهم تنظيم جدول أعمالهم وتخصيص أوقات كافية لتناول الوجبات الرئيسية الصحية والمفيدة.