التخطي إلى المحتوى
فوائد الطماطم للجنس والبشرة والشعر
فوائد وأضرار الطماطم

ملف شامل عن فوائد الطماطم للصحة العامة تنتمي الطماطم إلى الفصيلة الباذنجانية أو فصيلة عنب الديب وتزرع في المناطق الحرارية والمعتدلة, وكانت بداية زراعتها في منطقة أمريكا الجنوبية وإنتشرت زراعتها حول العالم, والآن تطورت زراعة الطماطم حيث تتم من خلال بيوت زجاجية لتوفير درجة الحرارة المناسبة له, وتعتبر من الخضروات الهامة في بيوتنا وتدخل في العديد من وصفات الطهي, فهي تحتوى على قيمة غذائية عالية وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة, ويمكن تناول الطماطم في صورة عصير فهي من العصائر اللذيذة والتي يحبها الكبار قبل الصغار وهنا سوف نلقي الضوء على فوائد الطماطم للجسم وأيضاً سوف نتعرف على أضرارها.

القيمة الغذائية للطماطم

تناول عصير الطماطم في اليوم يقي الجسم من نمو الخلايا السرطانية فهو يحتوى على مادة لليكوبين أحد كاروتينويدات والتي تعطيها اللون الأحمر, وأثبت الدراسات أن تناول عصير الطماطم يعمل مثل مكملات الغذاء ويمد الجسم بالفيتامينات اللازمة فتناول 100 غرام من الطماطم يمد الجسم بـ:

  • 17 كيلو كالورى من السعرات الحرارية.
  • 73 كيلو جول من الطاقة.
  • 93 غرام من الماء.
  • 2 غرام من الدهن.
  • 242Mg من الكالسيوم.
  • 9 Mg من الكاليوم.
  • 14 Mg من المغنسيوم.
  • 25 Mg من فيتامين سي.
  • 4 غرام من الكربوهيدرات.
  • 1 غرام من الألياف.
  • 1 غرام من البروتين.
  • 17% من فيتامين A.
  • 5 ملغ من الصوديوم.
  • 1% من الحديد.
  • كما إنه خالي من الدهون والدهون المشبعة والكوليسترول.

فوائد الطماطم لصحة الإنسان

كما ذكرنا أن الطماطم تحتوى على قيمة غذائية عالية وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة وتعتبر مكمل غذائي ممتاز للأطفال, كما أنه يعالج العديد من المشاكل التي يعانى منها جسم الإنسان فكان يستخدم في الطب القديم لعلاج حالات الإمساك وهنا نعرض فوائد الطماطم لجسم الإنسان.

  • يعمل على تقوية مناعة الجسم ويقاوم إنتشار الخلايا السرطانية في الجسم ويقي من الإصابة من سرطان الرحم والرئة والبروستاتا والمعدة.
  • يقضى على الفطريات والطفيليات التي تصيب الجهاز الهضمي وينظم حركة الأمعاء وطارد للغازات ويعالج الإمساك.
  • يحتوى على نسبة من الحديد التي تقوى الدم وتعالج حالات فقر الدم والأنيميا.
  • تحمى من الإصابة من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • تعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسل وتقلل من الإصابة باحتقان في القصبة الهوائية.
  • تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق والكسل وتقوى الذاكرة.
  • تحتوى على نسبة من الكالسيوم مما يقوى العظام ويمنع تآكلها.
  • تعمل على تقوية النظر وحماية العيون من العديد من الأمراض.
  • تعالج مرض السكري حيث تعمل على توازن نسبة السكر في الدم.
  • تمنع تراكم الحصوات في الكلي والمرارة.
  • تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد والتخلص من السمنة.
  • تحتوى على مواد تساعد على تقليل من الآلام والتهاب المفاصل.

فوائد الطماطم للبشرة

لا تقتصر فوائد الطماطم على جسم الإنسان ولكن من يريد مظهر حيوي وشبابي ينصح بتناول الطماطم فهو يحتوى على فيتامينات ومعادن تمد البشرة بالتغذية اللازمة ويدخل في العديد من الوصفات لعلاج مشاكل البشرة وهنا نذكر فوائد الطماطم للبشرة.

  • يمنح البشرة النعومة ومظهر شبابي لامع.
  • تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • تعالج علامات التقدم في السن وتعالج الشيخوخة المبكرة.
  • تمنح البشرة الترطيب وتعالج جفاف البشرة.
  • تعالج مشاكل البشرة مثل حب الشباب وتنقي البشرة من الشوائب.
  • تعمل على تفتيح لون البشرة وتعطيها اللون الوردي.
  • تقي الجسم من الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد الطماطم للشعر

صحة الشعر ولمعانة ترجع إلى صحة الجسم ومنحه التغذية اللازمة, فالطماطم تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها فهو بمثابة مكمل غذائي للجسم, كما إنه يدخل في تركيبات لعلاج مشاكل الشعر وهنا نذكر فوائد الطماطم للشعر.

  • تقوى الشعر وتمنحه اللامعان والحيوية.
  • تغذي بصيلة الشعر.
  • تعالج مشاكل تساقط الشعر.
  • تساعد في التخلص من الروائح الكريهة في الشعر.
  • تعالج مشكلة قشرة الرأس.

فوائد الطماطم للحامل

في بداية الأمر يجب عليكى إستشارة الطبيب حتى يحدد لكي التغذية اللازمة في كل فترة من الحمل ويحدد الكمية التي يجب تناولها من الطماطم خاصة إذا كنتي تعانين من نسبة حموضة عالية في الجسم وهنا نذكر فوائد الطماطم للحامل.

  • يحتوى على نسبة عالية من الحديد الذي يحميكي من حدوث أنيميا أو فقر الدم.
  • يحتوى على حمض الفوليك أسيد الهام في فترة الحمل الذي يساعد في تقليل الإصابة بتشوه الجنين وتشوه الجهاز العصبي له.
  • يمنع حدوث الإمساك التي تعاني منه الحامل في فترة الحمل فهو يحتوى على نسبة من الألياف.
  • يحتوى على عناصر تقوى الهيكل العظمى للجنين.
  • يقلل الشعور بالخمول والتعب ويمدك بالحيوية والنشاط.

فوائد الطماطم للجنس

للطماطم أهمية للحياة الزوجية ولذلك ينصح بتناولها بإنتظام فهو يعالج العديد من مشاكل التي تعانى منها الزوج والزوجة وهنا نذكر أهمية الطماطم للزوجين.

  • تعالج حالات الضعف الجنسي.
  • تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجل وتقوية الحيوانات المنوية.
  • تقلل من آلام المصاحبة للدورة الشهرية للمرأة.
  • تقي المرأة من الإصابة من سرطان الرحم والمبيضين وسرطان البروستاتا عند الرجال.

أضرار الطماطم

كل شي له أضرار وله منافع كما ذكرنا منافع الطماطم وجب علينا ذكر أضرارها فتناولها بكثرة قد يتعارض مع بعض الأدوية ولها أثار جانبية على صحة الإنسان وهنا بعض التحذيرات حولها وهي التالي:

  • لا ينصح للأطفال اقل من سنة من تناول عصير الطماطم.
  • الطماطم من الخضراوات التي قد تسبب الحساسية ولذلك يجب على من يعانون من حساسية الطماطم عدم الإفراط في تناولها.
  • كثرة تناولها قد يسبب إلقئ وحموضة في المعدة.
  • على الحوامل إستشارة الطبيب ليحدد الكمية الواجب تناولها.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن