التخطي إلى المحتوى

الكولا او البيبسي او المياه الغازيه هي مشروبات تتواجد دائما في كل مكان ويتناولها الجميع والمياه الغازيه العاديه المحلاه بالسكر الابيض تحتوي علي 40 سعره حراريه لكل 100 مللي مما يعادل 130 سعر حراري في العبوه الكان فهذا اهدار كبير لمن يريد ان يخفف وزنه واهدار كبير للسعرات الحراريه وانها خالية من اي قيمة غذائيه ولها اضرار سوف نطرحها معكم في هذا المقال .

الكولا الدايت اثناء التخسيس

الكولا الدايت تحتوي علي سعر حراري لكل 100 ملي اي العبوه الكان تحتوي علي اقل من 4 سعرات فقط وهذا يسمح لك بشربها بكميات كبيره اثناء التخسيس بدون خوف او قلق من تجاوز السعرات المطلوبه الكولا الدابت منعدمة السعرات بالفعل ويستخدم في تحليتها الاسبرتيم او الستيفيا وهي سكريات صناعيه منخفضة في السعرات وهناك العديد من الخرافات علي مواقع الانترنت تدور حول ان الكولا الدايت تسبب في زيادة الوزن والسمنه .

ولكن هذا غير صحيح ليس هناك روابط بين الكولا الدايت والسمنه وليس هناك دليل مباشر ان الكولا الدايت لها تأثير مباشر في زياده الدهون في الجسم ولم يكشف العلماء اي ميكانيزم للسكر الدايت في زيادة الدهون في الجسم فلايوجد اي ميكانيزم تزيد في دهون الجسم .

هل الكولا الدايت تساعد علي التخسيس

هو سؤال يطرحه العديد من الناس ووجدت العديد من الدراسات ان من يستبدل الصودا العاديه بالدايت يخسر الدهون والسمنه من وزنه فتمت المقارنه بين مجموعتين من المتطوعين المجموعه الاوله تتناول لتر من الكولا العاديه والاخري تتناول لت من الدايت مع استخدام نظام غذائي يومي فوجد العلماء ان المجموعه التي تتناول الكولا الدايت قل استخدامهم للطعام واستطاعوا خساره وزنهم والمجموعه الاخري التي تتناول الكولا العاديه زاد استخدامهم من الطعام وبالتالي زاد وزنهم وكميه الدهون في اجسامهم وتمت هذه الدراسه في 3 اسابيع مع عمل متابعه يوميه للمجموعتين .

الأضرار الحقيقية للكولا الدايت

الكولا الدايت لا تسبب اي امراض للجسم او تزيد من الشهيه وتزيد من السمنه في الجسم بل اثبت عكس ذلك انها تساعدك في التخسيس ولكن ليس معني الكلام ان تناول كميات كبيره منها قد يجعلك تصبح نحيفا فهناك اضرار مثبته علميا للكولا الدايت ومن هذه الاضرار التاثير في تأكل الاسنان.

والحل لذلك ان تشرب هذه المشروبات عن طريق الشاليموه فهو يقلل من تعرض الاسنان من الاصابه بالتأكل وهناك حل اخر انه يمكنك بعد شرب الكولا ان تغسل سنانك بالفرشاه والمعجون بعدها بنصف ساعه ومن بعض اضرار الكولا هو تقليل في كثافة العظام في الجسم وتعرض للاصابه بهشاشه العظام لذا يجب عليك الحذر من اعطاء اولادك الصغار من مشروبات الكولا وهم في فتره النمو .

خلاصه الموضوع

ان الكولا الدايت او المياه الغازيه لا تسبب زياده الدهون والسمنه ولا تزيد من الشهيه ولا تسبب امراض مرعبه كما منتشر علي الانترنت بالعكس فباستخدامها قد تساعدك علي تخسيس وزنك لانها تعمل علي تخفيف التوتر قد تضر بالاسنان كما ذكرنا لكم وتسبب ضعف بالعظام فلا تجعلها عاده يوميه في حياتك فلا مشكله من تناولها بضع مرات في الاسبوع لكن يجب مراعاة سلامه اسنانك .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *