العلاج بالضحك ملف كامل

العلاج بالضحك ملف كامل من موقع محتوى، يعانى قطاع كبير من الأشخاص من العديد من المشاكل النفسية نتيجة ضغوط الحياة اليومية المختلفة سواء في العمل أو الأسرة أو الدراسة وغيرها،  وقد أصبحت هذه المشاكل تسبب لهم أمراض مختلفة وتستدعى العلاجات للتخلص منها، وهناك العديد من الوسائل والأساليب المستخدمة في معالجة مثل هذه المشاكل النفسية، وحديثا تم الاعتماد على أسلوب جديد في العلاج, وهو العلاج باستخدام الضحك، ومن خلال المقالة التالية نتعرف سويا عليه وأبرز الأمراض التي يعالجها.

ما هو العلاج بالضحك

تم استحداث هذا النوع الجديد من العلاج والذي يعتمد على يوغا كابالباتي براناياما والتي تركز  على التنفس العميق والكثير من الضحك والمرح، الأمر الذي يساهم بصورة كبيرة في تدفق المزيد من الأوكسجين للدم، وهذا ما يؤدى بدوره لرفع طاقة الفرد، وهذا النوع من العلاج لا يتطلب من الأشخاص أن يكونوا بطبيعتهم مضحكين، فالمدرب ليس شخصا كوميديا، بل يجتمع الجميع سويا مع بعضهم البعض للقيام بمجموعة من التدريبات البسيطة والمضحكة وذلك لأنهم اختاروا أن يضحكوا ويرفهوا عن انفسهم.

فالضحك في جلسة العلاج يأتي بمثابة تعبيرا عن الإرادة والرغبة بالضحك ومواجهة كافة المشاكل والأزمات به، ومن الثابت علميا أن الضحك معدٍ، بمعنى أنه هناك احتمال أن تتحول عملية الضحك التي يقوم بها الشخص إلى ضحك حقيقي نابع من القلب والعقل وخاصة عندما تكون مع مجموعة من الأشخاص.

كم جلسة يحتاجها المريض عند العلاج بالضحك

لا شك أن كل شخص في حاجة للضحك دوما حتى يكون قادرا على النظر إلى الأمور بطريقة أفضل وتحقّق صحة بدنية ونفسية وروحية تماما شأنها شأن التمارين الرياضية التي يجب أن يحرص الشخص على ممارستها بصورة منتظمة وعلى نحو دائم ومستمر، لذا فلا بد من أن يمنح الشخص نفسه جلسة من الضحك بما لا يقل عن مرة واحدة أسبوعيا  وذلك للمحافظة على صحته الجسدية والعقلية والروحية والنفسية نظرا لما يحققه الضحك من العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان والتي سنتعرف عليها لاحقا، وبالنسبة لمدة الجلسة الواحدة للعلاج بالضحك فتتراوح المدة ما بين 45 إلى 60 دقيقة.

أبرز الأمراض التي يعالجها الضحك

أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية أن يوغا الضحك تفيد في علاج الكثير من الأمراض التي قد يتعرض الشخص للإصابة بها والتي منها أهمها ما يلي:

• زيادة تدفق الأوكسجين لجسم الإنسان وتعزيز مناعته وبالتالي يكون أكثر مقاومة للأمراض.
• تعتبر علاجا فعالا لارتفاع ضغط الدم والذي يعد من أكثر الأمراض الشائعة التي يعانى منها الكثيرون.
• تعمل على الحد الشعور بالقلق والإحباط والوحدة والتخلص من المشاكل النفسية.
• تساعد في الحد من آثار الروماتيزم كما انه تعمل على زيادة إنتاج هرمون السعادة.
• تساعد الشخص على تغيير نظرته إلى الأمور والتعامل معها بأكثر إيجابية.
• تعمل على تحسين الوظائف الذهنية للإنسان.
• تمنح الإنسان الشعور بالثقة بالنفس وتزيد من شعوره بالأمل والحيوية.
• تلعب دورا كبيرا قي التخفيف من المشاكل التنفسية عند الإنسان.
• كما أنها تساهم بصورة كبيرة في تحرير نوع من الأنزيمات والتي توفر الوقاية للمعدة من الإصابة بالتقرحات.

أهم فوائد الضحك الصحية

• تعزيز صحة الجهاز المناعي لجسم الإنسان وزيادة نشاط الدورة الدموية.
• زيادة نشاط الجسم وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
• زيادة استرخاء الجسم وهدوئه، حيث أنه يعمل على التقليل من التفكير السلبي ومشاعر القلق والتوتر .
• يساعد في إكساب البشرة نضارة ومرونة ويجعلها أكثر إشراقا وجمالا.
• يساعد بصورة كبيرة على تسكين آلام الجسم بطريقة طبيعية.
• يعمل على تعزيز صحة الهرمونات في الجسم.
• يساعد في تحسين الذاكرة وتغيير مستويات القدرات الإدراكية والمعرفية كالتعلم والتسلية وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية.
• تأخير علامات الشيخوخة، نظرا لأنه يزيد من نسبة تدفق الدم للوجه وبالتالي يقاوم علامات تقدم العمر حيث يجعل الفرد يبدو بعمر اصغر وبصحة أكبر.