التخطي إلى المحتوى
أسباب وأعراض خشونة الركبة وطرق علاجها طبيعياً
علاج خشونة الركبة

علاج خشونة الركبة من موقع محتوى، والذي يعد أحد الأمراض التي تصيب مفصل الركبة، والناتج عن تآكل وضعف بالغضاريف المحيطة بها والتي تعتبر المسئولة عن حمايتها من الاحتكاك المباشر، ونتيجة لذلك يحدث حالة من الضعف وعدم التماسك بالغضاريف مما يتسبب في حدوث تشقق بالسطح الخاص بها وبالتالي يصبح عاريا من الغضاريف، وهناك العديد من الأشخاص الذين يتعرضون للإصابة بهذا النوع من الأمراض، وتزداد فرص الإصابة به بين النساء مقارنة بالرجال، نظرا لطبيعة العوامل التي تؤدى إلى ظهوره والتي تتوافر بكثرة عند النساء، وهناك أسباب عدة تؤدى إلى حدوث هذه المشكلة والتي يأتي في مقدمتها وجود نقص في العناصر الغذائية المهمة في الجسم، والتي ينجم عنها تآكل الغضاريف، وغيرها من الأسباب الأخري التي سوف نناقشها في المقالة التالية.

أسباب الإصابة بخشونة الركبة

أسباب خشونة الركبة

يمكن ذكر أهم الأسباب المؤدية للإصابة بخشونة الركبة على النحو التالي:

  • الإصابة بأمراض هشاشة العظام والروماتيزم والنقرس، فهذه الأمراض تزيد من فرص الإصابة بالخشونة.
  • زيادة الوزن والسمنة المفرطة والتي تؤدى إلي الضغط على الغضروف بصورة كبيرة نتيجة ثقل الوزن.
  • التقدم في العمر والذي يترتب عليه نقص الكمية الخاصة بالسائل الملين للمفاصل وتآكل الغضروف.
  • الجلوس بطريقة خاطئة وغير مريحة، مثل الجلوس بوضعية القرفصاء.
  •  كثرة الصعود والنزول من السلالم والتي يصاحبها الشعور بالتعب والإجهاد.
  • تقوس الساقين والذي من شأنه يعمل على انعدام التوازن أثناء توزيع الثقل على هذه المنطقة.
  • الإصابة بالكسور وتمزق الأربطة.
  • أسباب وراثية.

 أعراض الإصابة بخشونة الركبة

 أعراض الإصابة بخشونة الركبة

تتمثل أبرز الأعراض المصاحبة لهذا المرض في الآتي:

  • ظهور الأورام في منطقة الركبتين.
  • يشعر المريض بصعوبة عند تحريك الركبتين.
  • الشعور بآلام الركبة ولا سيما عند الصعود والنزول من السلالم وعند المشى.
  • وجود صعوبة في أداء المهام والوجبات اليومية.
  • الشعور بالألم بصورة مفاجئة وعدم القدرة على الإحساس بالمفصل.
  • سماع أصوات فرقعة من الركبة.
  • ظهور تشوهات في الشكل الخارجي للركبة، وتختلف درجة تشوهات هذه الركبة تبعا لاختلاف الحالة.

طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة

طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة

تتواجد العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من مشكلة خشونة الركبة، نذكر منها الآتي:

  • الكرفس

والذي يلعب دورا كبيرا في علاج مرض النقرس وتورم المفاصل، باعتبارهما احد الأسباب المؤدية للإصابة بالخشونة.

  • زيت بذور الكتان

والذي يساعد على تلين المفاصل، لذا ينصح باستخدامه من خلال دهن الركبة به بصورة يومية.

  • عصير الليمون

والذي  يساعد في الحد من التورمات التي تصيب المفاصل، لذا ينصح بشربه يوميا.

  • البانونج

إن شرب البانونج بصورة يومية يساعد في الحد من الارتشاح والتورم.

  • زيت الاوكالبتوس

والذي يساهم في علاج التهابات المفاصل والتقليل من حدة التورم، ويستخدم من خلال تدليك الركبة به.

  • الملفوف

والذي يعد من الأغذية المفيدة في التخلص من آلام المفاصل وعلاج هشاشة العظام، لذا يجب الحرص على تناوله بصورة منتظمة.

  • شرب مغلى القرّيص

كما انه من الممكن تناول مقدار حبة من التين الطازج أو المجفف مع عدد سبعة حبات من الزيتون بصورة يومية بما لا يقل عن 40 يوما، فهذا يساعد بشكل كبير في عملية الشفاء من خشونة الركبة.

ومن الممكن أيضا تحضير وصفة طبيعية لعلاج الخشونة، وذلك من خلال إضافة كمية مناسبة من الحلبة المطحونة والثوم وزيت الزيتون، ويضاف إليهما الخل والملح ولب الخيار المقشر ، ويتم وضع كافة المكونات في قدر على نار هادئة، ويترك على النار حتى يصبح المزيج أشبه بالمرهم، ومن ثم تدليك المنطقة المصابة به تدليكا جيدا.

طرق الوقاية من خشونة الركبة

طرق الوقاية من خشونة الركبة

تتمثل اهم طرق الوقاية من خشونة الركبة في الآتي:

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة وعلى نحو منتظم.
  • الابتعاد عن الإجهاد والوقوف لفترات زمنية طويلة.
  • الابتعاد عن الصعود والنزول من الأدراج العالية بصورة مبالغ فيها.
  • الاهتمام بالغذاء المتوازن والذي يحافظ على الوزن المثالي للجسم دون زيادة.
  • التخلص من الوزن الزائد للتقليل من الضغط الواقع على الركبة.

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن