كمال الأجسام

تمرينات عضلات الظهر 2019 عضلات الظهر من اكبر العضلات في الجسم التي تعمل علي تكبير وتعريض الجسم وهي من اجمل التمارين التي يمارسها لاعبي كمال الاجسام فهي تعطي مظهر جميل… اقرأ المزيد ←

طريقه تكبير الصدر 2019 من الامور المهمه لجميع النساء لانه يزيد من انوثتها ويعطيها مظهر اجمل ويظهر جسدها بهيئه افضل ومن قديم الازل وتحاول النساء ايجاد طرق فعاله لتكبير الصدر… اقرأ المزيد ←

فوائد واضرار جلوتامين لكمال الأجسام عبر موقع محتوى, يعد الجلوماتين من أهم المكملات الغذائية التي يحتاج لها الرياضيين بصفة خاصة لاعبي كمال الأجسام لأنه أحد الأحماض الأمينية المتواجدة في جسم… اقرأ المزيد ←

فوائد وأنواع الواي بروتين لزيادة العضلات عبر موقع محتوى, قبل أن نشرع في الحديث عن فوائد وأضرار الواي بروتين بالإضافة إلى ذكر أنواعه يجب أن نشير إلى أن الواي بروتين… اقرأ المزيد ←

طريقة عمل المساج عبر موقع محتوى, يعتبر المساج  من التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم وهو عملية تدليك عضلات وأنسجة ومفاصل جسم الإنسان والتي تتم عن طريق تحريك اليد بطريقة معينة… اقرأ المزيد ←

تمرينات تخسيس وحرق الدهون عبر موقع محتوى, يعاني العديد منا من مشاكل السمنه والدهون في منطقة البطن وتتراكم الدهون في جسم الانسان باسباب مختلفة مثل قلة الحركة والجلوس كثيرا وسوء… اقرأ المزيد ←

تمرينات الكتف الأمامي بالصور عبر موقع محتوى, عضلة الكتف الامامي والخلف من اهم العضلات في الجسم التي تظهر مدي لياقة جسم لاعب كمال الاجسام ولذلك يهتم بها الرياضيين وعضلة الكتف… اقرأ المزيد ←

تمرينات عضلة الرست والساعد بالصور عبر موقع محتوى, تعد عضلة الرست من العضلات المهملة لدي بعض لاعبي كمال الاجسام وذلك على الرغم من أهميتها فهي تساعد في رفع الاثقال وتقوية… اقرأ المزيد ←

تمرينات عضلات الترابيس بالصور عبر موقع محتوى, عضلات الترابيس علي الرغم انها صغيرة الحجم وتوجد علي جانبي الرقبة الا انها من العضلات التي تعطي شكل جذاب وتمنح صاحبها مظر القوة… اقرأ المزيد ←

تمرينات الكتف الخلفي بالصور عبر موقع محتوى, عضلات الكتف الخلفي من العضلات المهمه في جسم الانسان وهي تمنح صاحبها قوة ولياقة بدنيه كبيرة فهي تجعل شكل الجسم من الخلف علي… اقرأ المزيد ←

أقوى تمرينات عضلة الرجل بالصور عبر موقع محتوى, من اكثر الامور الشائعة بين الرياضيين في الوطن العربي هو عدم الاهتمام بعضلات الرجلين وهي من الامور السيئة لأن عضلة الرجل تمثل… اقرأ المزيد ←

تمرينات تضخيم عضلة المجنص عبر موقع محتوى, عضلة المجنص هي المسؤولة عن تعريض الظهر والجسم وتعد من الاهداف المهمة للاعبي كمال الاجسام سوء مبتدئين او محترفين لانها تجعل شكل الكتف… اقرأ المزيد ←

تمرينات تضخيم عضلة الظهر عبر موقع محتوى, عضلات الظهر اهم عضلة لدى لاعبي كمال الاجسام فمن كان يملك عضلات ظهر قوية استطاع ان يحصل علي جسم قوي وقوة بدنية وهي… اقرأ المزيد ←

افضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام عبر موقع محتوى, في البداية يجب ان تعلم ماهي المكملات الغذائية وفوائدها واضرارها علي الجسم فهي مستحضرات هدفها الاساسي ان تقوم بتغذية الجسم بمواد مثل… اقرأ المزيد ←

فوائد واضرار المكملات الغذائية عبر موقع محتوى, المكملات الغذائية هي عناصر يحتاج اليها الجسم لتعوض الجسم عن المفقود مثل الفيتامينات والبروتينات والحديد والمعادن والاحماض ويتم استعمالها بشكل كبير في العصر… اقرأ المزيد ←

تضخيم عضلة الباي بسرعة رهيبة عبر موقع محتوى, عضلة الباي من العضلات المهمه التي تبرز شكل الدراع فهي من اكثر العضلات الظاهره عند ارتداء التي شيرت؛ لذلك يهتم معظم لاعبي… اقرأ المزيد ←

تمرينات عضلة السمانه بالصور عبر موقع محتوى, عضلة السمانة تعتبر من اكثر العضلات المهمة في جسم الانسان وهذا الامر الذي لا يعلمه معظم لاعبي كمال الاجسام او الرياضيين وعضلة السمانة… اقرأ المزيد ←

تمرينات تضخيم عضلة البنش عبر موقع محتوى, عضلة الصدر او عضلة البنش التي تعطي القوة والمتانة لجسم الرجل ويقوم العديد من لاعبي كمال الاجسام بتمارين كثيرة لتضخيم عضلة الصدر ليظهروا… اقرأ المزيد ←

9 خطوات للحصول علي جسم رياضي عبر موقع محتوى, الجميع يتمني الحصول علي جسم رياضي وعضلات بطن مشدودة وبارزه مثل لاعبي كمال الاجسام المشهورين ليكون بمظهر جذاب وقوي. ولا يقتصر… اقرأ المزيد ←

أقوى تمرينات عضلات البنش بالصور عبر موقع محتوى, عضلة البنش او عضلة الصدر من أهم العضلات في جسم الانسان وهي تظهر مدي قوة الجسم وتجعل شكل الجسم افضل واقوى عند… اقرأ المزيد ←

أقوى تمارين عضلات البطن عبر موقع محتوى, من منا لم يحلم يوماً بالحصول علي بطن مشدودة وعضلات البطن السداسية وحاول البعض الحصول علي عضلات البطن بأكثر من طريقة لكن لم… اقرأ المزيد ←

اقوي تمرينات عضلة التراي بالصور عبر موقع محتوى, عضلة التراي او العضلة الثلاثية الرؤوس من اكبر العضلات في جسم الانسان وهي اكبر عضلة في الذارع فيعتقد البعض ان عضلة الباي… اقرأ المزيد ←

تمرينات رجل في المنزل بدون أوزان, يحلم البعض بجسم رياضي رشيق وصحي وان يكون لديهم عضلات قوية وهناك من يحاول تحقيق ذلك عبر الذهاب إلى الصالة الرياضية وهناك من لا… اقرأ المزيد ←